Ernährung

Boswellia Serrata: Ist es der beste natürliche Krebskämpfer?

Krebs berührt uns alle in irgendeiner Form oder Weise, egal ob es sich um ein Familienmitglied, einen Freund, einen Mitarbeiter oder sogar um uns selbst handelt, bei dem irgendeine Art von Krebs diagnostiziert wird. Und obwohl es kein Heilmittel für Krebs gibt, was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es eine Substanz gibt, die uns möglicherweise bei der Bekämpfung von Krebs helfen könnte? Betreten Sie Boswellia.

Boswellia ist eine potenzielle natürliche Behandlung von Krebs, die neben Entzündungen auch Schmerzen bekämpfen kann, da es dazu beitragen kann, Reaktionen des Immunsystems auszuschalten, die Entzündungen und Schwellungen auslösen . Boswellia serrata- Extrakt ist so stark, dass er heute als vergleichbar mit NSAID- Schmerzmitteln (der führenden Art chemischer entzündungshemmender Medikamente) angesehen wird.

Im Gegensatz zu rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Medikamenten, die mit allen möglichen Nebenwirkungen einhergehen, wird Boswellia-Extrakt jedoch seit Tausenden von Jahren sicher und ohne Komplikationen angewendet. Die chemische Struktur von Boswelliasäuren ähnelt stark der von Steroiden – ihre Wirkungen sind jedoch unterschiedlich und bewirken weit mehr als nur Maskensymptome. ( 1 )

Klingt zu gut um wahr zu sein? Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie Boswellia helfen kann, Ihre Schmerzen zu lindern, Infektionen der Atemwege oder der Nasennebenhöhlen schnell zu beseitigen, entzündliche Darmerkrankungen zu verbessern und Sie möglicherweise sogar vor Krebs zu schützen.


Was ist Boswellia?

Weihrauchöl ist die gebräuchliche Bezeichnung für die Harzextrakte, die von Bäumen der Gattung  Boswellia stammen, die zur Familie der Burseraceae gehören. Boswellia serrata  ist ein in Indien beheimateter Baum, der spezielle Verbindungen produziert, von denen festgestellt wurde, dass sie starke entzündungshemmende und möglicherweise krebsbekämpfende Wirkungen haben. Lange bevor es entzündungshemmende Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel gab, wurden Extrakte aus verschiedenen Arten des Boswellia-Baums zur Behandlung aller Arten von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis, entzündlichen Darmerkrankungen und Herzerkrankungen verwendet. 

Andere Arten verwandter Boswellia-Bäume, einschließlich  Boswellia sacra und Boswellia carteri, wachsen in Gebieten wie dem Oman im Nahen Osten und Teilen Nordafrikas. Diese Arten von Boswellia haben ähnliche Heilungsfähigkeiten wie Boswellia serrata,  wie z. B. die Bekämpfung von Arthritis oder Tumorwachstum. ( 12 ) Es gibt über zwanzig verschiedene Boswellia-Arten, von denen die meisten in der nordostafrikanischen Region wachsen, wo schätzungsweise 75 Prozent der Arten ihren Ursprung haben.

Was macht diese Pflanzenextrakte so vorteilhaft für die Erhaltung der Gesundheit und die Bekämpfung von Krankheiten? Vieles hat damit zu tun, wie verschiedene chemische Verbindungen das Immunsystem regulieren, insbesondere wie einige bestimmte entzündungsfördernde Zytokine und Mediatoren hemmen , die die DNA schädigen, das Tumorwachstum fördern und gesunde Zellen zerstören können.

In den letzten Jahrzehnten hat uns die Forschung ein besseres Verständnis dafür gegeben, wie Boswellia- und Weihrauchöle unserer Gesundheit zugute kommen und  das Immunsystem stärken können. Boswellia-Extrakte scheinen Entzündungen zu senken und die Immunfunktion auf mehreren Ebenen zu unterstützen, darunter ( 3 ):

  • Störung der Zytokinproduktion, die Entzündungen auslöst (Interferon Gamma, Interleukin-4 und Tumornekrosefaktor-Alpha)
  • Verzögerungsreaktionen auf Empfindlichkeiten
  • Unterstützung bei der Regulierung der Wechselwirkungen zwischen Lymphozyten (weißen Blutkörperchen) und T-Zellen
  • Regulierung der Produktion von Immunglobulin G (IgG) -Antikörpern, die den Körper vor bakteriellen und viralen Infektionen schützen
  • Regulierung der Produktion von Immunglobulin M (igM) -Antikörpern, die hauptsächlich im Blut und in der Lymphflüssigkeit vorkommen

Harze aus verschiedenen Arten des Boswellia-Baumes enthalten etwa 5 bis 10 Prozent reine ätherische Öle, die zahlreiche Schutzverbindungen besitzen, darunter:

  • Monoterpene
  • Diterpene
  • Triterpene
  • tetracyclische Triterpensäuren
  • vier wichtige pentacyclische und boswellische Triterpensäuren, von denen eine Acetyl-11-keto-β-boswellinsäure ist, gelten als der wirksamste Inhibitor der 5-Lipoxygenase, einem für Entzündungen verantwortlichen Enzym ( 4 )

Was bedeutet das alles in einfachen Worten? Boswellia hilft bei Entzündungen und beugt Autoimmunerkrankungen vor. Eine Entzündung ist die Reaktion des Körpergewebes auf jede Form von Reizung, Verletzungen, Infektionen oder Störungen des Immunsystems. Wann immer Sie Schmerzen, Rötungen, Schwellungen und manchmal Funktionsverlust verspüren, ist dies
eine Entzündung, die versucht, Sie zu heilen.

Leukotriene sind kleine Chemikalien, die zur Entzündung beitragen, indem sie Schäden durch freie Radikale, Autoimmunreaktionen, Zelladhäsion und Migration der Zellen in verletzte Bereiche fördern.


5 Vorteile von Boswellia 

1. Senkt die Entzündung

Unter den wertvollen Boswellia-Baum-Extrakten, die Forscher identifiziert haben, sind einige besonders vorteilhaft, darunter Terpene und Boswelliasäuren, die stark entzündungshemmend sind und gesunde Zellen schützen. Terpene sind stark riechende Chemikalien, die in bestimmten Pflanzen vorkommen, einschließlich einiger, die wir mit antioxidativen Eigenschaften in Verbindung bringen, wie Eukalyptus- Basilikum- Pfefferminz- und Zitrusbäume. ( 5 )

Terpene spielen eine wichtige Rolle beim Schutz der Pflanzen, die sie enthalten, da ihr starkes Aroma Insektenfresser abwehren, Pflanzen vor Umweltbelastungen schützen und als Bausteine ​​für wichtige chemische Prozesse fungieren kann. Im menschlichen Körper können Terpene dasselbe tun, indem sie Schäden durch freie Radikale verringern und die Gesundheit verlängern.

 In Boswellia wurden andere chemische Verbindungen identifiziert, die die Entzündungsreaktion auf natürliche Weise durch Kontrolle von T-Lymphozyten reduzieren, insbesondere eine namens AKBA (3-O-Acetyl-11-keto-beta-Boswelliasäure). Obwohl es ähnlich wie NSAID-Schmerzmittel wirkt, sind die genauen Wirkmechanismen von AKBA sehr unterschiedlich, da sie auf verschiedene entzündliche Enzyme abzielen. Boswellia-Extrakte verursachen weniger Nebenwirkungen und sind im Vergleich zu NSAIDs weniger toxisch, da sie die Unversehrtheit der Magen- und Darmschleimhaut besser bewahren können. ( 6 )

AKBA hilft bei der Schmerzbekämpfung, unter anderem dank seiner Fähigkeit, ein Enzym namens 5-LOX (5-Lipoxygenase) zu hemmen, und schaltet daher die Mechanismen von Leukotrienen ab, die Entzündungsmediatoren sind, die durch den Oxidationsprozess (insbesondere von Arachidonsäure ) erzeugt werden. AKBA hat sich als wirksam bei der Bekämpfung einer Vielzahl von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis, Asthma bronchiale, chronischer Kolitis, Colitis ulcerosa, Morbus Crohn und Krebs erwiesen.

Ein weiterer aktiver Bestandteil von Boswellia ist Incensolacetat, das ähnliche Fähigkeiten zur Senkung von Entzündungsreaktionen besitzt, insbesondere solche, die auf das Gehirn abzielen und den kognitiven Rückgang beschleunigen. Studien zeigen, dass Incensolacetat vor Neuronen schützt, die Bildung von Tumoren bekämpft und stimmungsverbessernde Vorteile hat, was es zu einem potenziellen natürlichen Antidepressivum und einer Anti-Angst-Verbindung macht.

2. Reduziert Gelenk- und Arthritisschmerzen

Eine in der Natural Medicines Comprehensive Database veröffentlichte Studie   zeigte, dass Boswellia serrata-Extrakt bei Menschen mit Arthritis oder Osteoarthritis (einer häufigen, chronischen, fortschreitenden, skelettalen, degenerativen Störung, die häufig das Kniegelenk betrifft) Schmerzen und Schwellungen lindern kann andere Formen entzündeter Gelenke. Einige erlebten eine signifikante Verringerung der Gelenkschmerzen um bis zu 32 bis 65 Prozent, was mit verschreibungspflichtigen Medikamenten vergleichbar ist, was die Fähigkeit von Boswellia als potenzielle  natürliche Arthritis-Behandlung zeigt. ( 7 )

Eine andere im Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology veröffentlichte Studie ergab, dass Boswellia serrata bei der Behandlung von Arthrosesymptomen wie Knieschmerzen, Kniezuckungen und Schmerzen beim Gehen signifikant besser hilft als die Behandlung mit einem Placebo. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die entzündungshemmende, antiarthritische und analgetische Wirkung von Boswellia eine vielversprechende Behandlung zur Verringerung von Knieschmerzen, zur Erhöhung der Kniebeugung und zur Erhöhung der Gehstrecken bei Personen darstellt, die zu häufigen Schwellungen der Kniegelenke neigen. ( 8 )

3. Kann helfen, Krebs zu bekämpfen

Weihrauchöl, das durch Reinigung des aus dem Stamm des Boswellia-Baumes entnommenen Harzes entsteht, wird seit Tausenden von Jahren medizinisch sowie bei religiösen und kulturellen Zeremonien verwendet. Untersuchungen zeigen heute, dass ätherisches Weihrauchöl stark mit der Krebsprävention verbunden ist. Weihrauch wird von vielen Menschen auf der ganzen Welt ohne bekannte Nebenwirkungen eingenommen. Es hilft effektiv dabei, Krebszellen zu bekämpfen und gleichzeitig gesunde Zellen zu erhalten. Deshalb wird es von vielen ganzheitlichen Praktikern in Verbindung mit traditionellen Krebsbehandlungen eingesetzt.

Untersuchungen zeigen einen Zusammenhang zwischen AKBA und dem Schutz vor Gehirn- Brust- Dickdarm- Bauchspeicheldrüsen- Prostata- und Magenkrebs. Die potenziellen krebserregenden Eigenschaften von Boswellia-Extrakten und Weihrauchöl sind teilweise darauf zurückzuführen, wie sie unsere Gene beeinflussen, um die Heilung zu fördern, und wie sie schwerwiegende Nebenwirkungen von Krebsbehandlungen eindämmen.

Eines der herausforderndsten und verheerendsten Dinge im Kampf gegen Krebs ist das Leiden unter den lebensbedrohlichen und schmerzhaften Nebenwirkungen, die Behandlungen wie Chemotherapie und Bestrahlung häufig verursachen. Boswellia-Extrakte, wie sie aus der Art Boswellia carteri stammen, sind jedoch vielversprechend für die Bekämpfung dieser Komplikationen. ( 9 )

Beispielsweise wurde gezeigt, dass Weihrauch- und Boswellia-Extrakte Gelenkschmerzen, Schwellungen im Gehirn, Verdauungskomplikationen und Migränekopfschmerzen bekämpfen, ohne gesunde Zellen zu zerstören, die Menschen anfällig für Infektionen machen. Weihrauch hilft nicht nur bei der Krebsbekämpfung, sondern unterstützt das Immunsystem auch auf andere Weise, indem er Infektionen vorbeugt, Entzündungen senkt, den Hormonhaushalt fördert, die Hautgesundheit verbessert und Angstzustände senkt (manchmal auch als Verbesserung des „spirituellen Bewusstseins“ bezeichnet).

4. Beschleunigt die Heilung von Infektionen

Boswellia ist in der Lage, die Schwere von Infektionen der Atemwege oder der Nasennebenhöhlen zu senken, was bedeutet, dass Sie schneller von Husten, Erkältungen, Grippe oder Halsschmerzen befreit werden können. In der Tat ist es eines der besten ätherischen Öle gegen Halsschmerzen. Untersuchungen zeigen, dass Boswellia auch bei der Vorbeugung von Allergien und Asthma hilft, Schleim in der Lunge beseitigt und entzündungshemmend in den Nasengängen wirkt, was das Atmen erleichtert.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wurde Weihrauch als natürliches Heilmittel zur Verbesserung der Durchblutung, zur Beschleunigung der Heilungszeit und zur Linderung von Schmerzen bei einer Vielzahl von bakteriellen oder viralen Infektionen wie Erkältungen oder Grippe, Lepra oder Gonorrhoe verwendet. Studien zeigen auch, dass Boswellia carteri und Boswellia serrata-Extrakte als natürliches antivirales Mittel dienen und bei der Behandlung starker und schwerwiegender Viren wie der Grippe oder der durch Insektenstiche verursachten Viren helfen können. ( 10, 11 )

5. Verhindert Autoimmunerkrankungen

Eine der ältesten Anwendungen von Weihrauchöl und Boswellia ist die Behandlung einer Vielzahl von Autoimmunerkrankungen, insbesondere häufiger entzündlicher Erkrankungen wie Asthma, Arthritis und chronischer Darmerkrankungen. Boswellia stört die Entwicklung von Autoimmunerkrankungen, da es die Produktion von Immunglobulinen oder Antikörpern zu kontrollieren scheint, die vom Immunsystem hergestellt werden, um potenzielle Bedrohungen zu bekämpfen: Bakterien, Viren, Pilze und Toxine.

Die Tatsache, dass Boswellia serrata hemmende Wirkungen hat, die die Produktion von Leukotrienen verringern, hat von Forschern, die chronisch entzündliche Erkrankungen untersuchen, die auf einer erhöhten Leukotrienaktivität beruhen, hohe Aufmerksamkeit erhalten. Wie eine im International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology veröffentlichte Studie es ausdrückt,

Am Ende der Kaskade von Ereignissen im zellulären Immunsystem, soweit es auf verschiedene Gewebe des Körpers – dh Autoimmunerkrankungen – gerichtet ist, spielt die Bildung von Sauerstoffradikalen und Proteasen eine wichtige destruktive Rolle. Es ist nicht überraschend, dass die positiven Auswirkungen von Boswellia Bei einigen chronisch entzündlichen Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis, Asthma bronchiale, Arthrose, Colitis ulcerosa und Morbus Crohn wurde berichtet. ( 12 )

Ihr Immunsystem stellt ständig verschiedene Arten von Antikörpern her, um verschiedene Krankheiten (oder „ Antigene “) abzuwehren. Manchmal geht dieser Prozess jedoch schief und es können tatsächlich Antikörper erzeugt werden, die Ihr eigenes Körpergewebe bekämpfen, einschließlich gesunden Gewebes, das Ihre Organe bildet. Wenn dies geschieht, tritt eine Autoimmunerkrankung auf, die nahezu jedes System im Körper betreffen kann.

Viele Studien haben gezeigt, dass Boswellia-Extrakte bei der Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) helfen, einschließlich Colitis ulcerosa, Morbus Crohn und Colitis collagenous. IBS ist ein Begriff für eine Gruppe von Darmerkrankungen, die eine anhaltende Entzündung des Verdauungstrakts verursachen, insbesondere der Darmschleimhaut, die für eine normale Nährstoffaufnahme und Abfallbeseitigung wichtig ist. IBS kann auch andere Teile des Verdauungssystems betreffen, einschließlich Mund, Speiseröhre, Magen sowie Dünn- und Dickdarm. Untersuchungen zeigen, dass Leukotriene eine große Rolle bei der Entzündung von Entzündungen spielen, die die normale Darmfunktion stören.

Boswellia kann Patienten helfen, eine Remission von IBS zu erreichen, da es Entzündungen / Schwellungen im Zusammenhang mit Darmerkrankungen reduziert, normale Darmzellstrukturen wiederherstellt, die Stuhleigenschaften erheblich verbessert und Öffnungen in der Darmwand heilt. Eine im European Journal of Medical Research veröffentlichte Studie ergab, dass 350 Milligramm Boswellia serrata-Extrakt, der sechs Wochen lang dreimal täglich verabreicht wurde, bei Patienten zu Verbesserungen aller getesteten Parameter führte. Satte 82 Prozent der IBD-Patienten gingen in Remission, was sogar mehr war als der Prozentsatz der Patienten, die das Standardrezept für IBD namens Sulfasalazin verwendeten ! ( 13 )

In ähnlicher Weise hat sich gezeigt, dass eine Supplementation mit Boswellia die Remission bei Patienten mit kollagener Kolitis, einer anderen Art von IBD, die Bauchschmerzen, Rektalblutungen, Durchfall und viele Beschwerden verursacht, erleichtert. In einer Studie der medizinischen Abteilung des Medical College Jammu in Indien wurde festgestellt, dass Boswelliasäuren das Enzym 5-Lipoxygenase hemmen, das einen wesentlichen Beitrag zur Krankheit leistet. Zwanzig Patienten erhielten Boswellia serrata (900 Milligramm täglich, aufgeteilt in drei Dosen über sechs Wochen), und am Ende der Studie zeigten 18 von 20 Patienten eine Verbesserung eines oder mehrerer der getesteten Parameter, während 14 von 20 eingingen Remission. ( 14 )


Arten von Boswellia

Während Boswellia serrata wahrscheinlich die beliebteste Art von Boswellia ist, die zur Behandlung verschiedener Störungen und Symptome verwendet wird, ist es nicht die einzige Art. Es gibt mindestens drei andere beliebte Formen von Boswellia: Boswellia carteri, Boswellia frereana und Boswellia sacra. Es gibt auch andere Arten, obwohl sie weniger häufig in Ölen und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden.

Jeder Typ stammt von einer anderen Boswellia-Pflanzenart, obwohl alle eng miteinander verwandt sind, so dass sie in der Regel auf ähnliche Weise medizinisch verwendet werden. Während Boswellia serrata in Indien wächst, wächst Boswellia sacra in Oman (einem Land in der Nähe von Saudi-Arabien, Jemen, Vereinigte Arabische Emirate) zusammen mit Teilen Nordafrikas wie Somalia. ( 15 ) Boswellia carteri wächst auch in Teilen Ostafrikas und in Chi
na. ( 16 )

Boswellia carteri enthält einen hohen Anteil an Intensolacetat und Triterpensäure, zwei Chemikalien, die mit der Tumorprävention und starken Antikrebseffekten verbunden sind. Boswellia carteri war Gegenstand zahlreicher Studien zur Untersuchung von Tumorzellen und zeigt positive Auswirkungen auf die Stimulierung des Immunsystems und die Behandlung verschiedener Krebsarten, einschließlich Blasenkrebs. ( 17 )

Die Boswellia-Arten, die Weihrauchharz (oder -extrakt) produzieren, werden zu Ölen verarbeitet, die in unterschiedlichen Konzentrationen oder „Qualitäten“ vorliegen. Der Gehalt / die Konzentration eines Öls hängt von einigen Faktoren ab, einschließlich Variablen wie:

  • die Jahreszeit, zu der die Extrakte geerntet wurden
  • wie Extraktion und Verarbeitung durchgeführt wurden
  • und wie rein das fertige Produkt ist.

Die Boden- und Klimabedingungen, unter denen Boswellia-Bäume wachsen, sind teilweise für die verschiedenen Arten von Weihrauchharzen verantwortlich, die heute auf dem Markt erhältlich sind. Allerdings enthalten nicht alle ätherischen Weihrauchöle Boswelliasäuren (BAs), auch wenn sie von hoher Qualität sind. Untersuchungen zeigen, dass Boswellia carteri und Serrata-Extrakte normalerweise etwa sieben Arten von Boswellia-Säuren enthalten. Einige als Weihrauch gekennzeichnete Öle, wie die aus Boswellia frereana hergestellten, enthalten jedoch wahrscheinlich nicht viel (oder keine) Boswelliasäuren, da sie im Harz der Pflanze von Natur aus nicht fruchtbar sind. Dies bedeutet jedoch nicht, dass andere Arten von Boswellia nicht vorteilhaft sind; Es wurde immer noch gezeigt, dass Boswellia frereana- Extrakt starke Verbindungen enthält, die den Kollagenabbau verhindern und die Produktion entzündungsfördernder Mediatoren hemmen. ( 18 )

Es wird angenommen, dass Boswellia Sacra-Bäume in rauen Klimazonen und auf sehr felsigen Böden wachsen können, wodurch sie überleben und länger leben können. ( 19 ) Boswellia sacra-Bäume beginnen mit Weihrauchharz zu produzieren, nachdem sie etwa 8 bis 10 Jahre alt sind. Zu diesem Zeitpunkt geben sie mehrmals pro Jahr den kostbaren Saft ab. Der letzte Hahn des Jahres gilt als der beste und produziert das hochwertigste Öl, das hauptsächlich mit bioverfügbaren Terpenen, Diterpenen und Sesquiterpense konzentriert ist.

Experten sagen, dass die Farbe des Weihrauchharzes in direktem Zusammenhang mit seiner Qualität steht. Wenn das Harz klarer ist, wird es als höhere Qualität angesehen. Weihrauch-CO2 soll eine außergewöhnliche Qualität sein, die normalerweise in Teilen Somalias in freier Wildbahn angebaut wird. Der CO2-Prozess trägt dazu bei, ein breiteres Spektrum der nützlichen flüchtigen Öle zu erfassen und erzeugt ein „klares, reiches, glattes und hervorragendes Aroma“. ( 20 )


Boswellia vs. Kurkuma: Wie die beiden vergleichen

Sowohl Boswellia als auch Kurkuma (das den Wirkstoff Curcumin enthält ) sind Pflanzenstoffe, denen ganzheitliche Praktiker seit vielen, vielen Jahren vertrauen. Sie sind in vielerlei Hinsicht ähnlich, da beide bei der Behandlung verschiedener Entzündungszustände helfen und ähnliche Wirkmechanismen aufweisen, einschließlich der Modulation von Zytokinen, der Herunterregulierung von NF-kB (einem proinflammatorischen Weg) und der Hemmung von Cyclooxygenase-Enzymen.

Kurkuma enthält Bestandteile, von denen festgestellt wurde, dass sie eine antioxidative, entzündungshemmende und mutagene Wirkung ausüben, was bedeutet, dass sie bei der Bekämpfung vieler der gleichen Krankheiten wie Boswellia hilft.

Forscher glauben, dass entzündungshemmende pflanzliche Wirkstoffe noch schützender sein könnten, wenn sie zusammen verwendet werden, was Curcumin und Boswellia zu einem großartigen Team macht. Die starke Synergie mehrerer Bestandteile scheint wirksamer zu sein als die alleinige Verwendung einzelner gereinigter Verbindungen. ( 21 )

Ein weiterer Vorteil von Kurkuma und Boswellia zusammen besteht darin, dass Wechselwirkungen ihrer gleichzeitig vorkommenden sekundären Pflanzenstoffe dazu beitragen können, Toxizität zu verhindern, die auftreten kann, wenn nur eines dieser Kräuter verwendet wird. Es scheint nicht gefährlich zu sein, beide zusammen zu verwenden, und wenn Sie dies tun, können sich die Symptome möglicherweise schneller bessern. Denken Sie jedoch daran, dass es immer noch wichtig ist, die Anweisungen zu lesen und die Dosierungsanweisungen sorgfältig zu befolgen, auch wenn Sie natürliche Kräuterprodukte verwenden.


Wie man Boswellia Seratta benutzt

Sie können Boswellia als Ergänzung nehmen oder ätherisches Weihrauchöl verwenden. Weihrauchöl hat viele Verwendungsmöglichkeiten, von der Heilung Ihrer Haut bis hin zur Beschleunigung der Genesung bei Krankheit. Damit ist es eines der beliebtesten ätherischen Öle weltweit.

Verwenden Sie ein paar Tropfen reines ätherisches Weihrauchöl unter Ihrer Zunge, auf dem Gaumen oder gemischt mit Tee, um es sicher intern einzunehmen. Sie können ätherisches Weihrauchöl auch verwenden, indem Sie es einem Ölbrenner oder Diffusor hinzufügen, der dabei hilft, den Schleim aufzubrechen, die Nasengänge zu reinigen und Schmerzen bei Atemwegserkrankungen oder Nebenhöhlenerkrankungen zu lindern.

Um Weihrauch auf Ihrer Haut zu verwenden, mischen Sie ihn mit einem Trägeröl wie Kokos- oder Jojobaöl und führen Sie zuerst einen Patch-Test durch, um sicherzustellen, dass Sie nicht negativ reagieren, bevor Sie ihn auf größeren Hautpartien anwenden. Wenn Sie anfällig für Infektionen der Nasennebenhöhlen, Allergien oder Asthma sind, geben Sie ein paar Tropfen auf ein Tuch und atmen Sie mehrmals täglich tief ein.

Wenn Sie Boswellia lieber in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, suchen Sie nach einer hochwertigen Pulverkapsel, die praktisch und genauso effektiv ist. Überprüfen Sie den Artennamen – ob  Boswellia Seratta,  B oswellia Sacra oder Boswellia Carteri – und vermeiden Sie Marken, die künstliche Füllstoffe und Zusatzstoffe verwenden.

Suchen Sie nach standardisierten Extrakten, die mindestens 37 Prozent Boswelliasäuren enthalten, die möglicherweise als  Boswellin gekennzeichnet sind. Höhere Prozentsät
ze um 65 Prozent oder mehr sind noch reiner und effektiver. Wenn es um die richtige Dosierung geht, hängt es davon ab, wie konzentriert der Extrakt ist und wie viel Boswelliasäure vorhanden ist. Beginnen Sie daher immer langsam und befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung.

Die folgenden Dosierungen von Boswellia werden häufig empfohlen, obwohl dies von Ihren spezifischen Zielen und Ihrem aktuellen Gesundheitszustand abhängt:

  • Nehmen Sie zur Senkung der Entzündung 600 bis 900 Milligramm standardisierte Boswellia (60 bis 65 Prozent Boswelliasäure). Diese Dosierung erfordert möglicherweise die tägliche Einnahme mehrerer Kapseln.
  • Versuchen Sie zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis, Osteroarthritis, Asthma, chronischen Schmerzen, entzündlichen Darmerkrankungen oder Verletzungen eine höhere Dosis zwischen 900 und 1.200 Milligramm pro Tag. ( 22 )

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von Boswellia?

Boswellia und Weihrauch scheinen von Kindern gut vertragen zu werden. Wenn Sie jedoch schwanger sind, planen Sie nicht, Boswellia einzunehmen, ohne vorher mit einem qualifizierten Arzt zu sprechen. Wenn Sie derzeit NSAID-Medikamente einnehmen, nehmen Sie Boswellia-Extrakt nicht ohne Anleitung Ihres Arztes ein.

Denken Sie daran, dass es mehrere Monate dauern kann, bis Boswellia die meisten Wirkungen erzielt. Geben Sie ihm also Zeit, um am besten zu arbeiten und Schmerzen oder Schwellungen zu reduzieren, bevor Sie aufhören.


Boswellia Takeaways

  • Der Boswellia serrata-Extrakt ist so stark, dass er heute als mit NSAID-Schmerzmitteln vergleichbar angesehen wird.
  • Die fünf größten Vorteile von Boswellia sind die Verringerung von Entzündungen, die Verringerung von Gelenk- und Arthritisschmerzen, die Bekämpfung von Krebs, die Beschleunigung der Heilung von Infektionen und die potenzielle Vorbeugung von Autoimmunerkrankungen.
  • Boswellia und Kurkuma sind sich in ihren Vorteilen sehr ähnlich, und Forscher glauben, dass entzündungshemmende pflanzliche Wirkstoffe noch schützender sein könnten, wenn sie zusammen verwendet werden.