Ernährung

77 Kokosnussöl für Lebensmittel, Körper / Haut, Haushalt und mehr

Kokosöl ist vielleicht das vielseitigste Naturkostprodukt der Welt, so sehr, dass ich es als Top- Superfood betrachte. Es ist nicht nur mein Lieblingskochöl, sondern es gibt auch zahlreiche Verwendungsmöglichkeiten für Kokosnussöl, die sich auf eine Form der Naturmedizin, auf natürliche Schönheitsbehandlungen und vieles mehr auswirken können.

Der Kokosnussbaum gilt in weiten Teilen Südostasiens, Indiens, der Philippinen und anderer tropischer Gebiete als „Baum des Lebens“. Und heute gibt es über 1.500 Studien, die die gesundheitlichen Vorteile von Kokosnussöl belegen.

Einige der wichtigsten Vorteile von Kokosnussöl sind:

  • Gleicht Hormone aus
  • Tötet Candida
  • Verbessert die Verdauung
  • Befeuchtet die Haut
  • Reduziert Cellulite
  • Verringert Falten und Altersflecken
  • Gleicht den Blutzucker aus und verbessert die Energie
  • Verbessert Alzheimer
  • Erhöht HDL und senkt LDL-Cholesterin
  • Verbrennt Fett

Wenn Sie bereit sind, Ihre Gesundheit auf die nächste Stufe zu heben, probieren Sie diese 77 Kokosnussöl-Anwendungen aus!


77 Kreative Verwendung von Kokosnussöl

Diese Kokosnussölverwendungen und hausgemachten Kokosnussöl-DIY-Rezepte sind in vier Kategorien unterteilt: Lebensmittelverwendungen, Körper- und Hautpflege, Haushalt und Naturmedizin.

Kokosnussöl Lebensmittel verwendet

1. Kochen bei hoher Hitze (Braten und Braten) – Kokosöl eignet sich aufgrund seines hohen Rauchpunkts hervorragend zum Kochen bei hoher Hitze. Viele andere Öle wie Olivenöl können beim Erhitzen oxidieren, aber da Kokosöl aus gesunden gesättigten Fetten besteht, bleibt es bei hohen Temperaturen stabil.

2. „Buttering Your Toast“   Versuchen Sie zum Frühstück am Morgen, anstelle von herkömmlicher Butter Kokosöl auf Ihrem gekeimten Getreidebrot zu verteilen. Der leichte Kokosgeschmack, der in den nicht raffinierten Kokosnussölen stärker ausgeprägt ist, verleiht Ihrem Toast ein schönes Aroma und einen schönen Geschmack.

3. Natürlicher Energie-Booster Die mittelkettigen Triglyceride in Kokosnussöl geben Ihnen in Kombination mit Chiasamen einen Energieschub, wenn Sie am Nachmittag oder nach einem anstrengenden Training eine Abholung benötigen. Es ist bekannt, dass Chia-Samen die Leistung und Ausdauer steigern, während das Kokosöl die Verdauung und den Metabolismus der Chia-Samen unterstützt. Mischen Sie 1 Esslöffel Kokosöl mit ½ Esslöffel Chiasamen und genießen Sie es vom Löffel oder verteilen Sie es auf gekeimtem Getreidebrot.

4. Milchkännchen für Ihren Kaffee   Wenn Sie Ihrem Kaffee einen Löffel Kokosöl hinzufügen, können Sie einen zusätzlichen Energieschub erzielen und Milchkännchen ersetzen. Wenn Sie Ihren heißen Kaffee mit dem Kokosöl und Ihrem natürlichen Lieblingssüßstoff in einen Mixer geben und mischen, werden Sie von dem reichhaltigen cremigen Geschmack begeistert sein, ohne Milchprodukte hinzuzufügen. In Fernost mischen viele Sportler ihren Morgenkaffee mit Kokosöl und grasgefüttertem Ghee , um Leistung und Energie zu steigern. (Probieren Sie meinen Ketokaffee !)

5. Schokoladen-Kokos-Fondue   Genießen Sie es, frisches Obst in dunkle Schokolade zu tauchen ? Durch die Verwendung von Kokosnussöl war dunkle Schokolade noch nie gesünder oder einfacher. 1 Esslöffel Kokosöl und 2 Tassen gehackte dunkle Schokolade (vorzugsweise 70 Prozent Kakao) bei schwacher Hitze in einem Wasserbad unter gelegentlichem Rühren langsam zusammenschmelzen. Wenn die Mischung zu fest ist, fügen Sie etwas mehr Kokosöl hinzu und rühren Sie, bis es warm und geschmolzen ist. In einen Fonduetopf geben und mit noch gesundheitsfördernden Lebensmitteln wie frischen Erdbeeren, Bananen und geschnittenen Äpfeln eintauchen.

6. Nährstoffe in Smoothies steigern Fügen Sie jedem Fruchtsmoothie 1 bis 2 Esslöffel Kokosöl hinzu, um die Cholesterin-Wirkstoffe zu steigern. Nebeneffekt? Es verbessert die Textur und das Mundgefühl von Smoothies und fügt Ihrer Ernährung gesunde Fette hinzu.

7. Gesundes Popcorn-Topping   Erinnerst du dich, als du ein Kind warst und dein Lieblingstheater für eine Matinee besucht hast? Erinnern Sie sich an den herrlichen Geruch, der die Luft durchdrang? Die Chancen stehen gut, dass es in Kokosöl geknallt wurde. Pop Bio-Maiskörner in Kokosöl und dann mit etwas mehr geschmolzenem Kokosöl und etwas Meersalz beträufeln.

8. Ersatz für Antihaft-Kochen – In einer Antihaft-Pfanne kleben manchmal noch Eier. Mit Kokosöl ist das kein Problem mehr. Nur ein oder zwei Teelöffel Kokosöl in die Pfanne geben und schmelzen. Fügen Sie die Eier hinzu und kochen Sie wie gewünscht. Aufräumen wird ein Kinderspiel.

9. Erstellen Sie eine gesunde hausgemachte Mayonnaise   Verwenden Sie sie als Öl in einem hausgemachten Mayonnaise-Rezept, das mit Eigelb gemischt ist. Kombinieren Sie in einem Mixer 4 Eigelb, 1 Esslöffel Apfelessig und ½ Teelöffel getrockneten Senf. Mischen, bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie bei laufendem Mixer langsam 1 Tasse Kokosöl (geschmolzen) und ½ Tasse Olivenöl hinzu, um eine Emulsion zu erhalten. Wenn Sie die Öle zu schnell hinzufügen, bricht der Mayo. In diesem Fall ist nicht alles verloren. ½ Esslöffel Tahini hinzufügen und glatt rühren.

10. Belag für Ofenkartoffeln   Anstelle von herkömmlicher Butter Kokosöl auf gebackene Süßkartoffeln geben und dann mit Zimt bestreuen. Verwenden Sie es auch für gebackene Süßkartoffel-Pommes Frites mit etwas Rosmarin und Meersalz.

11. Ersetzen Sie ungesunde Fette beim Backen – Ja, Sie können mit Kokosöl backen. Verwenden Sie die gleiche Menge wie Butter oder Pflanzenöl, die im Rezept angegeben ist. Bei Keksen, Tortenkrusten und anderen Zubereitungen, bei denen das Fett kalt sein soll, das Kokosöl vor der Verwendung einfrieren. Verwenden Sie Kokosöl, um Backbleche und Kuchenformen einzufetten, und Ihre Backwaren rutschen einfach heraus.

12. Selbstgemachtes gesundes Müsli zubereiten Hausgemachtes knuspriges Müsli aus herzgesunden Nüssen ist ein großartiger Genuss zum Frühstück oder abends als Star in einem Parfait mit frischen Früchten. Kombinieren Sie 3 Tassen altmodischen Hafer, 1 Tasse gehackte Mandeln, 2 Teelöffel Zimt, ½ Teelöffel Salz, 1/3 Tasse Honig oder Ahornsirup und 1/3 Tasse Kokospalmenzucker in einer großen Schüssel. 1/3 Tasse Kokosöl schmelzen und darüber träufeln, dann mischen, um zu kombinieren. Auf einem Backblech 5–7 Minuten bei 350 Grad backen, dann im Ofen drehen und weitere 5–7 Minuten backen. Den Backofen ausschalten und 30 Minuten ruhen lassen. Aus dem Ofen nehmen und in Gruppen aufteilen.

13. Ersatz von Sportgetränken Kokosöl gibt dem Körper schnelle Energie in Form seiner schnell wirkenden MCFA-Fette. Anstatt sich auf zuckerhaltige verarbeitete Getränke zu verlassen, versuchen Sie, Kokosöl und Chiasamen mit frischem Obst in das Wasser zu geben.

14. Natürliche Lutschtablette Verwenden Sie Kokosnussöl anstelle von im Laden gekauften Lutschtabletten, die normalerweise mit künstlichen Aromen und Farben hergestellt werden. Versuchen Sie, ½ – 1 Teelöffel Kokosöl bis zu dreimal täglich zu schlucken, um Halsschmerzen oder Husten zu lindern, und kombinieren Sie Süßholzwurzeltee mit Kokosnussöl, um einen natürlichen Halsschnuller zu erhalten. Süßholzwurzel (Fenchelwurzel), Honig und Zitrone sorgen für einen zusätzlichen Immunitätsschub bei der Bekämpfung von Viren und Erkältungen.

15. Verlängern Sie die Frische von Eiern – Sie können Kokosöl verwenden, um die Poren in einer Eierschale zu verschließen und die Lebensdauer der Eier in Ihrem Kühlschrank zu verlängern. Wischen Sie eine kleine Menge Öl über die Schalen der Eier und lassen Sie es eindringen, um zu verhindern, dass Sie Sauerstoff ausgesetzt werden. Diese Methode sollte die Lebensdauer Ihrer Eier um 1–2 Wochen verlängern.


Kokosnussöl Beauty & Skin Uses

16. Natürliche Hautfeuchtigkeitscreme – Die Verwendung von Kokosnussöl für die Gesundheit der Haut eignet sich gut als Feuchtigkeitscreme für Ihr Gesicht. Es zieht schnell ein und ist nicht fettend. Bei Raumtemperatur ist Kokosnuss ein Feststoff, der jedoch schnell schmilzt, wenn er mit den Händen in Kontakt kommt. Waschen Sie vor dem Schlafengehen Ihr Gesicht und tupfen Sie es trocken. Erwärmen Sie einen erbsengroßen Klacks in Ihren Händen und reiben Sie ihn mit kreisenden Bewegungen ins Gesicht. Lassen Sie es 5 Minuten lang ruhen und wischen Sie dann das, was sich noch auf der Oberfläche befindet, ab, um die beste feuchtigkeitsspendende Wirkung zu erzielen.

17. Faltenreduzierer – Bei Problembereichen um die Augen herum nur eine Berührung um und unter die Augen tupfen, um das Altern vor der Reifung zu bekämpfen (auch um diese dunklen Ringe zu entfernen!). Lassen Sie das Öl über Nacht einwirken und wachen Sie erfrischt auf. Kombinieren Sie mit Weihrauchöl für zusätzliche Anti-Aging-Vorteile.

18. Natürlicher Make-up-Entferner – Nur ein kleiner Tupfer Kokosöl verflüssigt das Augen-Make-up schnell und erleichtert das Abwischen. Reiben Sie Kokosöl vorsichtig in kreisenden Bewegungen auf die oberen und unteren Lider. Mit einem warmen Tuch abwischen. Der Vorteil gegenüber handelsüblichen Augen-Make-up-Entfernern besteht darin, dass Kokosnussöl die Augen nicht sticht oder reizt und als Bonus dazu beiträgt, die Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen.

19. Feuchtigkeit nach dem Duschen einschließen – Nach dem Duschen Kokosöl großzügig auf den ganzen Körper auftragen. Kokosöl spendet trockener Haut Feuchtigkeit und beruhigt die Haut nach der Rasur. Als Bonus hat Kokosöl einen natürlichen Lichtschutzfaktor und schützt Ihre Haut hervorragend vor Sonnenschäden. Wenn Sie auf die Unterseite Ihrer Füße auftragen, tun Sie dies außerhalb der Wanne, um nicht zu verrutschen.

20. Heilbad mit Bittersalz – Unabhängig von der Jahreszeit schlägt unsere Haut. ¼ Tasse Bittersalz und ¼ Tasse Kokosöl in ein warmes Bad geben und entspannen. Fügen Sie ein oder zwei Tropfen Ihrer bevorzugten ätherischen Öle hinzu , um die Vorteile der Aromatherapie zu verbessern. Die Bittersalze helfen dabei, Giftstoffe zu entfernen, während das Kokosöl dazu beiträgt, trockene Haut zu beruhigen.

21. Hausgemachte Zahnpasta  Mischen Sie gleiche Teile Kokosöl mit Backpulver und fügen Sie dann ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminzöl für hausgemachte Zahnpasta hinzu. Probieren Sie mein Rezept für hausgemachte probiotische Zahnpasta mit Kokosöl, Bentonit, Probiotika und ätherischem Pfefferminzöl.

22. Lippenbalsam Trockene, rissige Lippen können zu jeder Jahreszeit auftreten. Kommerzielle Lippenbalsame sind mit ungesunden (und möglicherweise giftigen) Inhaltsstoffen gefüllt, was besonders besorgniserregend ist, da wir sie auf unsere Lippen auftragen. Die heilenden Eigenschaften von Kokosnussöl nähren die Lippen, bieten einen Hauch von Sonnenschutz und sind vor allem sicher zu konsumieren. Kombinieren Sie 2 Esslöffel Kokosöl mit 2 Esslöffel Bienenwachs und 1 Esslöffel Sheabutter in einem beschichteten Topf. Langsam erwärmen, bis es geschmolzen ist. Verwenden Sie einen kleinen Trichter, um gebrauchte Lippenbalsambehälter nachzufüllen. 6 Stunden einwirken lassen.

23. Natürlich getönter Lipgloss oder Lippenstift – Sie können das obige Rezept für Lippenbalsam natürlich mit Rote-Bete-Pulver, Kakaopulver, Kurkuma und Zimt tönen. Sie brauchen nur eine kleine Menge Gewürze und ein bisschen reicht weit.

24. Persönliches Gleitmittel – Kokosöl ist ein wirksames und sicheres persönliches Gleitmittel. Im Gegensatz zu kommerziellen Präparaten tragen seine antimykotischen, antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften dazu bei, die Vaginalflora gesund zu halten. (Ein Hinweis: Vermeiden Sie die Verwendung von Kokosnussöl oder Öl mit Latex-Verhütungsmitteln, da es den Latex angreifen kann.)

25. Natürliches Mundwasser – Mischen Sie gleiche Teile Kokosöl und Backpulver und fügen Sie dann einige Tropfen ätherische Pfefferminzöle hinzu. Täglich anwenden, um die Zähne aufzuhellen, die Zahnfleischgesundheit zu verbessern und den Atem zu erfrischen. Laut Forschern des Athlone Institute of Technology zerstören die antibiotischen Eigenschaften von Kokosnussöl die Bakterien, die Karies verursachen. ( 1 )

26. Kokosnussöl ziehen   Um die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches zu verbessern, ist Ölziehen mit Kokosnussöl der richtige Weg. In der ayurvedischen Medizin wird das Ziehen von Öl verwendet, um den Mund zu entgiften, Plaque und Mundgeruch zu entfernen, Bakterien zu bekämpfen, Karies und Zahnfleischerkrankungen (Gingivitis) zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. 1 Esslöffel Kokosöl sofort nach dem Aufstehen mischen. Verbringen Sie 10 bis 20 Minuten mit Schwimmen. Schlucken Sie das Öl nicht. Spucken Sie das Öl in den Mülleimer (nicht in die Spüle, da es nach einer Weile verstopft!) Und spülen Sie es mit Meersalzwasser ab.

27. Natürliches Deodorant    Die natürlichen antibakteriellen Eigenschaften von Kokosnussöl tragen dazu bei, den Körpergeruch in Schach zu halten. Es ist ein ausgezeichnetes Deodorant für sich oder in Kombination mit Backpulver und ätherischen Ölen zu einer Paste kombiniert.

28. Sanftes Gesichtswaschen   Kokosöl kann in einem natürlichen Gesichtswaschrezept verwendet werden, um eine Feuchtigkeitscreme zu reinigen. Für beste Ergebnisse mit Lavendelöl, Teebaumöl und rohem Honig mischen.

29. Wundsalbe   Kokosnussöl wird seit Tausenden von Jahren verwendet, um die Heilung von Hautausschlägen, Verbrennungen und offenen Wunden zu beschleunigen. Um eine hausgemachte Wundsalbe herzustellen, mischen Sie Kokosöl, Weihrauch, Lavendel und Melaleucaöl. Die antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften von Kokosnussöl tragen dazu bei, den Bereich frei von Infektionen zu halten, und die Laurinsäure in Kokosnussöl hilft, die Heilung zu beschleunigen.

30. Cellulite-Lösung Um hartnäckige und unansehnliche Cellulite zu bekämpfen, mischen Sie 1 Esslöffel Kokosöl mit 10 Tropfen ätherischem Grapefruitöl und massieren Sie es in einer festen kreisenden Bewegung in die betroffenen Bereiche. Anschließend trocken bürsten, um die Durchblutung anzuregen und die Entgiftung der Zellen zu fördern. Mein Rezept für schlanken Cellulite-Saft sorgt für beste Ergebnisse.

31. Beruhigende Rasiercreme   Wenn nach der Rasur Rasierbrand, eingewachsene Haare oder andere Hautreizungen ein Problem darstellen, verwenden Sie reines Kokosöl als Rasiercreme. Erwärme einen Tupfer in deiner Handfläche und reibe dein Gesicht, deine Arme, die Beine oder den Bikinibereich und rasiere dich dann. Gut abspülen und trocken tupfen.

32. Sonnenschutzmittel / Sonnenbrandmittel Kokosöl ist ein natürliches Sonnenschutz- und Sonnenbrandmittel in einem. Tatsächlich ist es SPF 4, gerade genug, um vor Sonnenschäden zu schützen, und das beste der nichtflüchtigen Kräuteröle. Bei Bedarf den ganzen Tag über erneut auftragen. Wenn Sie zu viel Sonne bekommen, reiben Sie Kokosöl vorsichtig in die betroffenen Bereiche. Es fördert die Heilung und lindert die Schmerzen.

33. Massageöl Kokosöl ist ein beruhigendes und pflegendes Massageöl. Fügen Sie ein paar Tropfen Lavendelöl und Pfefferminzöl hinzu, um Muskelkater zu heilen und die achtsame Entspannung zu stimulieren.

34. Insektenschutzmittel Mischen Sie einen Esslöffel Kokosöl mit ein paar Tropfen Pfefferminz- Rosmarin- und Teebaumöl, um Fliegen, Mücken, Mücken und Bienen abzuwehren. Dies ist eine sichere Alternative zu DEET und kann sicher auf alle Bereiche des Körpers angewendet werden.

35. Anti-Pilz-Creme Aufgrund seiner antibiotischen Eigenschaften kann Kokosöl topisch zur Behandlung von Fuß- und Hautpilzen von Sportlern verwendet werden. Tragen Sie etwas auf die betroffene Stelle auf und lassen Sie es entweder an oder wischen Sie es mit einem Papiertuch ab, nachdem es Zeit zum Einsetzen hat.

36. Behandlung von Fieberbläschen Wenn Sie Fieberbläschen in oder um Ihren Mund haben, versuchen Sie, diese mehrmals täglich mit Kokosöl abzutupfen, um die Heilungszeit und die Schmerzen zu verringern. Kokosöl enthält Laurinsäure, die, wenn sie wirksam ist, in das Virus eindringt, das in Fieberbläschen lebt, und deren Fortpflanzungsfähigkeit abschaltet. Dies bedeutet, dass Sie schneller Erleichterung verspüren und weniger wahrscheinlich Narben oder Verfärbungen im Bereich der Wunde haben.

37. Nagelhautöl – Tragen Sie Kokosöl auf Ihre Fingerbetten auf, um das Risiko von Pilzinfektionen zu verringern und das Zurückschieben der Nagelhaut zu erleichtern, damit Ihre Nägel auf natürliche Weise schneller wachsen können. Wenn Sie in Maniküresalons gehen, um Ihre Nägel zu machen, besteht möglicherweise das Risiko, dass Sie mit schwerwiegenden Viren und Bakterien in Kontakt kommen, die häufig auf Salongeräten leben. Daher bietet Kokosnussöl eine weitere Schicht oder Abwehr.

38. Beruhigende Fußmassage für  rissige Fersen – Finden Sie Erleichterung für Ihre trockenen, rissigen Heilungen auf natürliche Weise, indem Sie sie mit Kokosöl einreiben und das Öl in Ihre Haut eindringen lassen. Versuchen Sie, 2 Esslöffel Öl für beide Fersen zu verwenden, und fügen Sie andere ätherische Öle wie Lavendelöl hinzu, die dazu beitragen können, Trockenheit und Bakterien weiter zu reduzieren und Ihren Füßen einen schönen, entspannenden Duft zu verleihen.

39. Behandlung und Vorbeugung von eingewachsenem Haar – Reiben Sie Bereiche ein, in denen Sie sich häufig rasieren oder anfällig für Beulen und Infektionen mit Kokosnussöl sind. Das Öl hilft, die Haut zu erweichen, so dass Haare leicht durch den Follikel wachsen können, ohne eingewachsen zu werden, und tötet gleichzeitig Bakterien ab.

40. Sulfatfreies Shampoo Kokosnuss kann das Haar reinigen, wenn sie mit Apfelessig verwendet wird und weil sie keine aggressiven Chemikalien enthält. Diese Methode lässt Ihre Farbe länger intakt, verhindert Mattheit und orange oder gelbe Verfärbungen und macht Ihr Haar weich und glänzend.

41. Natürlicher Haarpflegemittel – Die Verwendung von Kokosnussöl zur Haarpflege wird seit Tausenden von Jahren verwendet, um das Haar zu stärken und zu stylen. Als Feuchtigkeitscreme kann Kokosöl helfen, das Haar zu entkräuseln und zu stärken, während es dem Haar hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Abhängig von der Länge und Textur Ihres Haares benötigen Sie möglicherweise 1 Teelöffel bis 2 Esslöffel Kokosöl als Conditioner. Erwärmen Sie sich in den Handflächen und arbeiten Sie das Öl beginnend an den Enden in das Haar ein.

42. Vorbeugen und Behandeln von Schuppen – Dies kann dazu beitragen, neues Haarwachstum zu fördern und Schuppen loszuwerden. Gut ausspülen (und dann erneut ausspülen) und dann wie gewohnt stylen. Ihr Haar sollte gesund, glänzend und voller Körper sein. Wenn das Kokosöl Ihr Haar beschwert, verwenden Sie es beim nächsten Mal weniger und spülen Sie es gut aus.

43. Haarentferner für Kinder – Verwenden Sie eine kleine Menge Kokosöl für das Haar Ihrer Kinder, wenn es sich verheddert und eine natürliche, glatte Lösung benötigt, damit es leicht gebürstet werden kann. Reiben Sie Öl zwischen Ihren Handflächen und dann auf das nasse Haar, bevor Sie es durchmischen.

44. Hausgemachtes Peeling – Kombinieren Sie Öl mit Bio-Kokosnusszucker oder gemahlenen Kaffeebohnen, um ein hausgemachtes Gesichts- oder Körperpeeling zu erhalten, das trockene Haut entfernt. Tun Sie dies zweimal wöchentlich für glatte Haut, bei der es weniger wahrscheinlich ist, dass eingewachsene Haare, Akne, Mitesser oder andere unerwünschte Mattheiten auftreten.

45. Cheek Bone Highlighter Verwenden Sie Kokosnuss anstelle von Make-up, um Ihren Wangenknochen und Augenlidern Glanz zu verleihen. Dies gibt Ihnen einen natürlichen jugendlichen Glanz und erfordert kein Make-up, Make-up-Entfernung oder extra teure Produkte zu kaufen.

46. ​​Make-up-Pinselreiniger – Make-up-Pinsel sind dafür berüchtigt, viele aufgebaute schädliche Bakterien zu transportieren.  Reiben Sie Kokosnussöl auf Ihre Make-up-Pinsel und lassen Sie sie 1–2 Stunden einwirken, um sie zu desinfizieren. Dann gründlich waschen, obwohl Sie sich keine Sorgen mehr machen müssen, dass noch Öl auf Ihrem Pinsel verbleibt, da es Ihr Make-up für die Haut nicht schädigt.

47. Haarbürstenreiniger – Verwenden Sie Kokosöl auf die gleiche Weise wie auf Ihren Make-up-Bürsten, um unerwünschte Haare und Bakterien von Ihren Haarbürsten zu entfernen. Das Öl eignet sich sogar gut für Bürsten mit empfindlichen Borsten und hilft dem Haar, leicht darauf zu gleiten. Jegliches Öl, das auf Ihrer Bürste verbleibt, konditioniert nur die Bürstenborsten und Ihre Haare danach mehr.

48. Baby – Salbe und Windelausschlag Wache –  Wenn Ihr Baby Erfahrungen schmerzhaften Windelausschlag, reiben Sie etwas Kokosöl um den betroffenen Bereich Schwellung, Rötung, Juckreiz zu lindern und brennen. Verwenden Sie zunächst 1 Esslöffel und lassen Sie ihn in die Haut eindringen.

49. Haartexturierer und Gelersatz –  Viele Handelsmarken für Haargel und Mousse enthalten Alkohol, der Ihr Haar austrocknet, ganz zu schweigen von vielen anderen giftigen Chemikalien und Duftstoffen. Versuchen Sie es mit etwas Kokosöl, das in die Haarspitzen eingerieben wird, um den Stil zu erhalten und es gleichzeitig zu pflegen. Das Öl verhindert das Wegfliegen und verleiht ihm zusätzlichen Glanz.

50. Natürliches Dampfreiben und Erkältungsmittel Kombinieren Sie Kokosöl mit Eukalyptusöl und reiben Sie die Mischung auf Ihre Brust oder die Brust Ihrer Kinder, um Ihre Atemwege zu öffnen und das Atmen zu erleichtern. Zusammen sorgen diese beiden Faktoren für eine bessere Durchblutung und eine deutliche Überlastung, damit Sie bei Krankheit gut schlafen können.

51. Dehnungsstreifenreduzierer Versuchen Sie, während und nach der Schwangerschaft Kokosöl über den gesamten Magen zu streichen, um unschöne Dehnungsstreifen zu reduzieren, die auftreten, wenn die Elastizität der Haut beeinträchtigt wird. Das Öl hilft, dunkle Flecken, Verfärbungen und Rötungen zu verblassen, hydratisiert die Haut und lässt sie schneller heilen.


Kokosnussöl Haushalt verwendet

52. Trägeröl für den Diffusor für ätherische Öle – Anstatt teure Kerzen zu kaufen, die künstliche Düfte und Chemikalien enthalten, verbrennen Sie sauberes Öl in Ihrem Haus mit Kokosnussöl und ätherischen Ölen in einem Diffusor für ätherische Öle. Diese können online oder in großen Läden gekauft werden und bieten Ihnen unzählige Möglichkeiten, Ihr Zuhause mit gesunden, einladenden Düften zu füllen.

53. Helfen Sie beim Entpacken eines gefangenen Reißverschlusses oder einer festgefahrenen Fahrradkette – Tragen Sie Kokosöl auf verklemmte Ketten oder Reißverschlüsse auf. Das Öl wirkt als natürliches Schmiermittel und ermöglicht es Ihnen, eine schwierige Situation effektiv zu lösen. Stellen Sie ein altes Fahrrad oder eine Lieblingsjeans wieder her, indem Sie endlich die Kette oder den Reißverschluss zum Verschenken bringen!

54. Entfernen Sie Kaugummi von Haaren oder Möbeln Wenn Sie jemals Kaugummi im Haar oder auf Ihrem Trainer hatten, wissen Sie, wie frustrierend dies sein kann. Tragen Sie Kokosöl auf, damit der Kaugummi nachlässt und sich leicht entfernen lässt, ohne dass Farben oder Flecken zurückbleiben.

55. Staubverhinderer – Versuchen Sie, eine kleine Menge Kokosöl auf Oberflächen wie Holz, Kunststoff oder Zement zu verwenden, die dazu neigen, Staub zu sammeln. Reiben Sie eine kleine Menge Öl über den Bereich und lassen Sie ihn dann trocknen – Sie müssen ihn nicht abwaschen oder sich Sorgen machen, dass er sich verfärbt und Bakterien anzieht.

56. Shoe Shiner – Anstatt ein Lederreparaturset zu kaufen oder gebrauchte Schuhe in eine Reparaturwerkstatt zu bringen, verwenden Sie etwas Kokosöl auf Ihren Lederstiefeln oder Lackabsätzen, um ihnen Glanz zu verleihen, Schönheitsfehler zu verschleiern und sie wieder frisch und neu aussehen zu lassen.

57. Waschmittel – Kombinieren Sie Kokosöl mit Lauge, Wasser und ätherischen Ölen Ihrer Wahl, um eine ungiftige Seifenflüssigkeit zu erhalten, die sich perfekt zum Reinigen von Kleidung eignet. Die Formel reizt Ihre Haut nicht und wirkt sich nicht negativ auf den Stoff aus, wie dies bei vielen im Laden gekauften Reinigungsmitteln der Fall ist. Dies ist eine großartige Lösung für empfindliche Haut und Allergiker.

58. Möbelpolitur – Verwenden Sie Kokosöl auf Holz, Granitoberflächen und Metalloberflächen, um Ihren Möbeln und Aktualisierungen ein sauberes, glänzendes Aussehen zu verleihen. Gleichzeitig wird dies dazu beitragen, die Dämmerung zu verringern, Kratzer zu vertuschen und auch Ihre Möbel und Wohnflächen zu reinigen.

59. Rostreduzierer – Reiben Sie etwas Öl auf Ihre silbernen Gebrauchsspuren, Metallmöbel für den Außenbereich, Autoteile oder alles andere, was aus Metall besteht und zu Rost neigt. Kokosöl hilft gegen Rost, wenn Sie eine dünne Schicht reines Öl auf das Metall auftragen und es 1–2 Stunden ruhen lassen. Sie können das Öl entweder abwischen oder anschließend waschen und sollten sofort einen Unterschied feststellen.

60. Hausgemachte Handseife – Verwenden Sie Kokosöl, um hausgemachte Handseife herzustellen, und genießen Sie die Flexibilität, jeden gewünschten Duft mit ätherischem Öl hinzuzufügen. Versuchen Sie, Kokosöl mit der Substanz Lauge oder Schmalz zu kombinieren, die Sie online kaufen können. Die Lauge verleiht der Seife eine natürliche Textur und hält sie zusammen.


Kokosnussöl für medizinische Zwecke

61. Entzündungsbekämpfung –  Kokosöl unterstützt sowohl eine gesunde Leber als auch eine gesunde Niere. Laut Forschern zeigt Kokosnussöl, das ohne chemische oder Hochwärmebehandlung hergestellt wurde, eine hemmende Wirkung auf chronische Entzündungen. ( 2 ) Da Entzündungen eine der Hauptursachen für viele chronische Krankheiten sind, unterstützt diese Studie den regelmäßigen Verzehr von Kokosnussöl zur Bekämpfung von Entzündungen.

62. Stärkung der Immunität – Das einzigartige Nährstoffprofil von Kokosnussöl, das reich an Laurinsäure, Caprinsäure und Caprylsäure ist, bietet starke antivirale, antimykotische, antimikrobielle und antibakterielle Eigenschaften, die eine immunverstärkende Wirkung haben. Durch die Bekämpfung dieser im Körper vorhandenen Elemente ist das Immunsystem besser gerüstet, um bei Angriffen richtig zu reagieren.

63. Verhindern Sie das Risiko von Knochenschwund und Osteoporose – Freie Radikale und oxidativer Stress sind mit der Entwicklung von Osteoporose, einer Stoffwechselstörung, verbunden. Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 ist Kokosnussöl wirksam bei der Aufrechterhaltung der Knochenstruktur und der Verhinderung des Knochenverlusts bei Ratten mit Östrogenmangel. ( 3 ) In dem Bericht wurde Kokosnussöl aufgrund seiner hohen Polyphenole und seiner antioxidativen Eigenschaften angegeben. Für beste Ergebnisse sollten Sie täglich 3 Esslöffel einnehmen.

64. Alzheimer-Behandlung und Schutz der Gehirngesundheit  Es gibt mehrere Berichte, dass Kokosnussöl eine wirksame natürliche Behandlung für die Alzheimer-Krankheit sein kann. Derzeit ist es jedoch verfrüht, bis weitere Doppelblindstudien abgeschlossen sind.

65. Schlafmittel  Kokosnussöl ist ein perfektes Trägeröl für die Herstellung beruhigender und entspannender Hausmittel mit ätherischen Ölen wie Lavendel oder römischem Kamillenöl, die helfen können, Angstzustände zu reduzieren und einen guten Schlaf zu erreichen.

66. Akne-Kämpfer – Akne ist neben Teenagern ein ernstes Problem für Erwachsene und wird häufig durch das Überwachsen von Bakterien oder ein Ungleichgewicht im Öl auf der Haut verursacht. Kokosöl wirkt als natürliches Antibiotikum und tötet schädliche Bakterien ab, die zu schweren Ausbrüchen führen. Versuchen Sie für ein großartiges Akne-Hausmittel, das Öl mit Teebaumöl und rohem Honig zu mischen, um zusätzliche Vorteile und Wirksamkeit zu erzielen.

67. Krebsschutz und -abwehr – Es wurde gezeigt, dass Kokosnussöl und mittelkettige Triglyceride eine „starke Antitumorwirkung und Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystems“ bewirken, was die Annahme stützt, dass Kokosnussöl zum Schutz vor bestimmten Krebsarten beitragen kann. ( 4 )

68. Candida Killer Kokosöl enthält Caprylsäure mit antimikrobiellen Eigenschaften, die Hefe und Candida abtöten können. In einer kürzlich durchgeführten Studie stellten die Forscher fest, dass Kokosöl in einer 100-prozentigen Konzentration gegen Candida- Arten wirksam war , die höher war als die des Arzneimittels Fluconazol. ( 5 ) Fügen Sie Ihrer Ernährung 1 Esslöffel Kokosöl hinzu und tragen Sie zweimal täglich reines Kokosöl direkt auf die betroffenen Stellen auf, bis die Symptome abgeklungen sind. Befolgen Sie mein Candida-Behandlungsprotokoll, um Candida zu besiegen.

69. Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung  Die in Kokosnussöl enthaltenen MCTs unterstützen nachweislich den Gewichtsverlust und helfen Ihrem Körper, Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen. Klingt seltsam, oder? Hinzufügen von Fett zu Ihrer Ernährung, um Fett zu verbrennen? Aber die Wahrheit ist, dass nicht alle Fette gleich sind. Fügen Sie täglich einen Esslöffel hinzu, um die Vorteile dieser Fettsäuren zu nutzen, die zur Reduzierung des Bauchfetts beitragen können. Laut einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie führt der Verbrauch von MCT-Öl zu einem höheren Gewichts- und Fettmassenverlust als Olivenöl. ( 6 )

70. Hormonhaushalt  Die gesunden Fette in Kokosnussöl unterstützen die Schilddrüse und die Nebennieren, die das Cortisol senken können, um Hormone auf natürliche Weise auszugleichen. Kokosnussöle helfen, Entzündungen zu unterdrücken und unterstützen gleichzeitig einen gesunden Stoffwechsel, zwei Dinge, die für ausgeglichene Hormone wichtig sind.

71. Verdauungsunterstützung  Kokosöl ist leicht verdaulich und enthält Verbindungen, die schlechte Bakterien zerstören, das Wachstum von Probiotika fördern und zur  Heilung von undichtem Darm beitragen. Kokosöl fördert das Wachstum gesunder Probiotika im Verdauungstrakt. Die antibakteriellen, antimykotischen und antimikrobiellen Eigenschaften tragen zur Bekämpfung von Parasiten und Pilzen bei und tragen gleichzeitig zur effizienten Aufnahme essentieller Nährstoffe bei.

72.  Blutzuckerstabilisator und Diabetespräventiv Kokosöl kann helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, und es wurde medizinisch nachgewiesen, dass es Diabetes verbessert. Kokosöl kann helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, indem es die effiziente Sekretion von Insulin aus der Bauchspeicheldrüse fördert. In einer Studie aus dem Jahr 2009 stellten die Forscher fest, dass mittelkettige Fettsäuren „daher zur Vorbeugung von Fettleibigkeit und Insulinresistenz beitragen können“. ( 7 )

73. Ezcema and Psoriasis Cure Treatment  Kokosöl kann als Creme verwendet werden, um trockene und schuppige Haut bei Menschen mit Ekzemen und Psoriasis auf natürliche Weise zu heilen. Mischen Sie Kokosöl, Sheabutter und Geranienöl für die besten Vorteile.

74. Cholesterinspiegel ausgleichen  –  Es wurde nachgewiesen, dass die gesunden Fette in Kokosnussöl das HDL-Cholesterin erhöhen und das LDL-Cholesterin senken, wodurch die Herzgesundheit unterstützt wird. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015, in der Patienten mit Erkrankungen der Herzkranzgefäße untersucht wurden, trug der Konsum von Kokosnussöl zur Erhöhung des HDL-Cholesterins und zur Verringerung des Taillenumfangs bei. ( 8 )

75. Linderung  von  Verstopfung – Viele Menschen schwören auf Kokosnuss, um chronische Verstopfung zu heilen und Blähungen zu lindern. Versuchen Sie, morgens oder vor dem Schlafengehen einen Esslöffel Kokosöl einzunehmen, um regelmäßig zu bleiben. Das Öl dringt in die Verdauungsbahn ein und sorgt für einen reibungslosen Ablauf, indem schädliche Bakterien abgetötet und die Darmflora wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.

76. Bekämpfung von Herzkrankheiten – Nachdem jahrzehntelang Kokosöl aufgrund seines gesättigten Fettgehalts verleumdet wurde, belegen neue Forschungsergebnisse nun, dass mittelkettige Fettsäuren und Kokosnussöl der Herzgesundheit zuträglich sind und zur Senkung des Bluthochdrucks beitragen. (8, 9 )

77. Helfen Sie kranken Haustieren – Genau wie ihre menschlichen Betreuer können Hunde und Katzen von der Zugabe von Kokosnussöl zu ihrer Ernährung profitieren. Haustiere mit Verdauungsstörungen können von einem oder zwei Teelöffeln Kokosöl profitieren, die in ihre Nahrung eingemischt sind. Hautallergien, Reizungen und Wunden können gelindert werden, während die Heilung durch eine topische Anwendung beschleunigt wird. Im Gegensatz zu anderen Salben besteht, da es sich um essbares Kokosöl handelt, kein Gesundheitsrisiko, wenn sie es von ihren Mänteln lecken.


Kokosnussöl-Ernährungsprofil

Kokosöl enthält wie andere pflanzliche Öle kein Cholesterin. Die überwiegende Mehrheit (mehr als 85 Prozent) der in Kokosnussöl enthaltenen Fette sind mittelkettige Triglyceride. Diese in Kokosnüssen enthaltenen mittelkettigen Fettsäuren (MCFA) haben enorme gesundheitliche Vorteile. Sie sind für den Körper leicht zu verbrennen als Brennstoff für Energie (und werden in der beliebten ketogenen Diät verwendet ) und haben neben anderen wichtigen Eigenschaften antimikrobielle Eigenschaften.

Kokosöl enthält drei einzigartige Fettsäuren, die für die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile verantwortlich sind:

Dies sind einige der seltensten Substanzen in der Natur und der Grund, warum dieses Öl so vorteilhaft ist.

Laurinsäure hat eine besondere Struktur, die es dem Körper ermöglicht, sie leicht aufzunehmen. Einmal absorbiert, verwandelt es sich in Monolaurin, das in der Muttermilch enthalten ist, sowie in Kokosmilch und Öl. Monolaurin ist bekannt für seine antiviralen, antimikrobiellen und antibakteriellen Eigenschaften.

Darüber hinaus enthält Kokosöl Linolsäure, Ölsäure, Phenolsäure, Myristinsäure, Vitamin E, Vitamin K und Eisen.


Bio-Kokosnussöl extra vergine vs. raffiniertes Kokosnussöl

Um die vielen Vorteile von Kokosnussöl zu nutzen, ist es wichtig, nicht raffiniertes Bio-Kokosnussöl zu wählen, das vorzugsweise in einem „Nassmahlverfahren“ hergestellt wird. Organisches, nicht raffiniertes Kokosöl wird eher aus frischem Kokosnussfleisch als aus getrockneter Kokosnuss gewonnen. Das Öl wird dann durch Zentrifuge, Fermentation, Kochen oder Kühlen vom Wasser getrennt. Die Fermentation ist die bevorzugte Methode, um sicherzustellen, dass das Kokosöl seine inhärenten gesundheitlichen Vorteile behält.

Im Gegensatz zu Olivenöl ist Kokosöl thermisch stabil und die Antioxidantien gehen beim Erhitzen nicht verloren. Mehrere wissenschaftliche Studien in Sri Lanka, Malaysia und anderen Ländern, in denen Kokosnüsse heimisch sind, haben gezeigt, dass die Nassmahlfermentationsmethode, gefolgt von „heiß extrahiertem Kokosnussöl“, den höchsten Gehalt an Antioxidantien produziert und das schlechte Cholesterin senkt, während das gute Cholesterin erhöht wird.

Während der Hitzeprozess aufgrund unseres Wissens über das Erhitzen und die Zerstörung von Nährstoffen kontraintuitiv erscheint, reagiert Kokosnussöl anders auf Hitze als andere Lebensmittel. Zum Beispiel ist der Fall bei schädlichen GVO-Ölen normalerweise das Gegenteil; Sie wurden so weit erhitzt, dass sie oxidieren und giftig werden.

Raffiniertes Kokosöl hat einen höheren Rauchpunkt und enthält keinen Kokosgeschmack. Diese Kokosnussöle werden in Massenproduktion hergestellt, typischerweise durch einen chemischen Destillationsprozess, der mit getrockneter Kokosnuss beginnt, die nicht frisch ist. Die Kokosnüsse werden weiter gebleicht und desodoriert, um sie für den amerikanischen Verbraucher „schmackhafter“ zu machen.

Einige dieser raffinierten Kokosnussöle sind sogar hydriert, wodurch dieses gesunde natürliche Öl in ein synthetisches Transfett umgewandelt wird. Vermeiden Sie aus diesem Grund raffinierte Kokosnussöle so weit wie möglich – und wählen Sie stattdessen das nicht raffinierte Bio-Kokosnussöl.