Ernährung

Die One Pumpkin Spice Latte Zutat, die Sie diesen Herbst vermeiden sollten

Es scheint, als ob Kürbisgewürz jedes Jahr früher und früher erscheint, und 2019 ist keine Ausnahme. Da Kaffeehäuser, Convenience-Stores und überall dazwischen in diesem Spätsommer ihre Kürbisgewürzangebote einführen, möchte ich, dass Sie sich einer Kürbisgewürz-Latte-Zutat bewusst sind, die Sie besonders vermeiden sollten.

Um fair zu sein, einige Unternehmen bereinigen die Zutatenlisten für Kürbisgewürze, aber es gibt immer noch eine beunruhigende Zutat, die ich in so vielen Mischungen sehe.

Die meisten Leute lesen die Latte-Zutatenlisten für Kürbisgewürze nicht durch, aber Sie werden erstaunt sein, welche Zutaten in einigen ziemlich beliebten Kürbisgewürzangeboten enthalten sind. Jetzt bin ich auf keinen Fall hier, um auf Ihrer Kürbisgewürzparade zu regnen.

In der Tat kann das richtige  Kürbisgewürz-Latte-Rezept als unglaublich leckeres, energetisierendes und sogar gesundes Getränk dienen. Das Problem ist, dass Sie dies in den meisten Cafés und Convenience-Stores im ganzen Land nicht finden.

Und wenn Sie es nicht richtig machen, können diese saisonalen Kürbisgewürzspuren eine echte Zahl für Ihre Leber und Ihren Verdauungstrakt sein.

In der Vergangenheit sah sich Starbucks wegen seiner Auswahl an Kürbisgewürzzutaten einem Rückschlag ausgesetzt. Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass das Unternehmen Schritte unternommen hat, um seine Zutatenliste zu bereinigen.

Es enthält jetzt echtes Kürbispüree und verwendet Gemüse- und Fruchtsaft als Farbe. Ein offensichtliches verbleibendes Problem ist jedoch der verrückte Gehalt an zugesetzten Zuckern in diesen Kürbisgewürzlatten.

Zum Beispiel enthält ein 16-Unzen-Kürbisgewürz-Latte aus 2 Prozent Milch, der mit Schlagsahne von Starbucks belegt ist, 50 Gramm Zucker. In einer Zeit, in der wir den Zuckerkonsum dringend reduzieren müssen, sollten Sie  Folgendes berücksichtigen: Ein 16-Unzen-Getränk enthält ungefähr den gesamten zugesetzten Zucker, den ein Erwachsener an einem ganzen Tag konsumieren sollte.

Mit außer Kontrolle geratenen Zuckern wie diesen ist es nicht schwer zu verstehen, warum amerikanische Erwachsene durchschnittlich 77 bis 150 Pfund Zucker pro Jahr zu sich nehmen. (Vor zweihundert Jahren nahm der durchschnittliche Amerikaner nur zwei Pfund Zucker pro Jahr auf.)

Das Ergebnis? Die heutigen Krankheiten wie nicht-alkoholische Fettlebererkrankung sind jetzt auf die Einnahme von zu viel Zucker zurückgeführt.

 Aber das ist noch nicht einmal die Nr. 1 Kürbisgewürz-Latte-Zutat, vor der ich Sie warnen möchte…

Kürbisgewürz Latte Zutat Public Enemy No. 1

Carrageenan – das ist eine Zutat auf vielen Zutatenlisten für Kürbisgewürze und Latte, die mir eine Pause gibt. Die Forschung wird oft als „natürliche“ Zutat aus Seetang vermarktet und legt nahe, dass wir uns das genauer ansehen möchten.

Also , was ist Carrageen ?

Carrageenan wird aus roten essbaren Algen gewonnen und wird in der Lebensmittelindustrie häufig zum Gelieren, Eindicken und Stabilisieren von Lebensmitteln und Getränken verwendet. Es ist sehr beliebt für die Verwendung in Milchprodukten und Milchersatzprodukten wegen seiner starken Bindungsfähigkeit an Lebensmittelproteine.

Es ist in der Europäischen Union in Säuglingsnahrung verboten, wird jedoch in Produkten in den USA, einschließlich Bio-Lebensmitteln und Getränken, frei verwendet.

Hersteller von Milchprodukten, Mandeln, Kokosnüssen und Sojamilch verwenden manchmal auch Carrageen, weil es in fettarmen oder fettfreien Produkten ein fetthaltiges „Mundgefühl“ erzeugt.

Das Problem? Carrageenan ist ein äußerst zuverlässiger Entzündungserreger und krebserregend.

Tatsächlich ist es so entzündlich, dass Forscher es häufig verwenden, um die molekularen Signale zu untersuchen, die an Krebs und entzündungshemmenden Medikamenten beteiligt sind. Mehr als 3.800 Studien zeigen, dass Carrageen Entzündungen verursacht.

Um fair zu sein, beinhalten viele dieser Studien eine abgebaute Form von Carrageenan, Poligeenan, die im Labor verwendet wird und nicht mit dem in Lebensmitteln verwendeten Carrageenan identisch ist. Neuere Studien deuten jedoch darauf hin, dass sogar Carrageenan-Spielzeug in Lebensmittelqualität mit der Darmwand eine Entzündungsreaktion bei Menschen auslöst, die bereits mit chronischen Entzündungen und Krankheitserregern zu tun haben.

Bereits im April 2016 veröffentlichte das Cornucopia Institute eine zusammenfassende Studie, in der die zurückgehaltenen Daten der Branche enthüllt wurden, aus denen hervorgeht, dass selbst Carrageenan in Lebensmittelqualität – die Art, die die Branche jahrzehntelang für sicher erklärte – den krebserregenden Schadstoff Poligeenan mit niedrigem Molekulargewicht enthielt. Abgesehen von krebserregenden Eigenschaften zeigen Studien, dass Carrageen eine GI-Entzündung verursacht, ein höheres Risiko für Darmläsionen, Ulzerationen und sogar bösartige Tumoren.

Wissenschaftler fanden heraus, dass Carrageen eine Immunreaktion auslöst, die eine Entzündungsreaktion im Magen-Darm-System hervorruft.

Dies verbirgt sich in der Schlagsahne in beliebten Kürbisgewürzlatten. Ich empfehle, diese Getränke vor allem wegen zu viel Zucker zu meiden. Wenn Sie sich jedoch hier und da einen kleinen Leckerbissen holen, sagen Sie unbedingt „keine Schlagsahne“.

Viele andere Kürbisgewürzprodukte enthalten ebenfalls Karamellfarben. Dieser gefälschte Lebensmittelfarbstoff wird häufig durch Erhitzen einer Zuckerverbindung mit Ammoniumverbindungen, Säuren oder Laugen erzeugt.

Bei der Herstellung mit Ammoniak entstehen die Verunreinigungen 2-Methylimidazol und 4-Methylimidazol. Die Weltgesundheitsorganisation klassifiziert diese Verbindungen als ” möglicherweise krebserregend für den Menschen “.

Eine Liste sauberer Zutaten

Die Kaffeebasis in Kürbis-Latte-Getränken ist ein Biolebensmittel-Rockstar. Was wir durch aufkommende Forschung über Fakten zur Kaffeernährung wissen,  verbindet Kaffee mit:

  • Schutz vor neurodegenerativen Erkrankungen
  • verbesserte Herzgesundheit
  • Krebsschutz
  • Diabetes-Schutz
  • Fähigkeit, Depressionen zu bekämpfen
  • erhöhte Energie und Konzentration
  • bessere körperliche Leistungsfähigkeit
  • verbesserte Asthmakontrolle
  • geringeres Risiko für ausgewählte Magen-Darm-Erkrankungen

Aber diese gute Zutat wird durch übermäßigen Zucker und oft unnötige Zutaten wie falsche Aromen und Carrageen getrübt (je nach Hersteller des Getränks variieren die Zutaten für schlechte Schauspieler).

Wenn Sie einen Herbstgenuss mit gehirnfördernden gesunden Fetten, Gewürzen gegen freie Radikale und verdauungsfreundlichem Kaffee (und ohne alle unsinnigen Zutaten) genießen möchten, probieren Sie das folgende Rezept für Kürbisgewürz-Latte. (Lesen Sie diese Kaufanleitung, um Carrageenan-freie Kokosmilch zu beziehen.)

Sie können auch diese fünf Getränke probieren , die Kürbisgewürzlatten im Staub hinterlassen.

Abschließende Gedanken

  • Ein ehrlicher Kürbisgewürz-Latte kann eine wunderbare Sache sein, aber leider müssen Sie die Dinge wahrscheinlich selbst in die Hand nehmen, da die meisten kommerziellen Getränke eine oder mehrere Zutaten enthalten.
  • Die meisten kommerziellen Franchise-Unternehmen verwenden fragwürdige oder geradezu schädliche Inhaltsstoffe. Carrageenan ist ein unnötiger Inhaltsstoff, der mit Entzündungen und Krankheiten des Verdauungssystems verbunden ist und in vielen Schlagsahnen enthalten ist.
  • Übermäßiger Zucker ist auch ein Problem bei vielen Kürbisgewürz-Latte-Optionen.
  • Sparen Sie Geld und Ihre Gesundheit, indem Sie mein Rezept verwenden, um Ihren eigenen mit Antioxidantien gefüllten Kürbisgewürz-Latte zu Hause zu kreieren, ohne all den überschüssigen Zucker und die industriellen Zutaten.