Ernährung

Rohmilch: Nutzen gegen Gefahren, Ernährung, Nebenwirkungen

Wenn Ihnen gesagt wurde, dass das Trinken von Rohmilch gefährlich ist, werden Sie überrascht sein, dass Sie irregeführt wurden. Die Wahrheit über Rohmilch? Ein umfassender Blick auf Untersuchungen und Behauptungen der FDA und der CDC in Bezug auf die Gefährlichkeit von Rohmilch hat sich als völlig ungerechtfertigt erwiesen.

Es kommt Ihrem Körper in vielerlei Hinsicht zugute, und obwohl es bei einigen als gefährlich eingestuft wurde, sollten Sie nicht auf all das verzichten, was dieses erstaunliche Superfood zu bieten hat, denn die Vorteile von Rohmilch sind wirklich beeindruckend.

Was genau ist Rohmilch? Es ist Milch, die von grasgefütterten Kühen stammt, nicht pasteurisiert und nicht homogenisiert ist. Dies bedeutet, dass Rohmilch alle natürlichen Enzyme, Fettsäuren, Vitamine und Mineralien enthält.

Aber kann Rohmilch aufgrund des Risikos des Verzehrs von Bakterien keine Probleme verursachen? Das Risiko dafür ist sehr, sehr gering. Laut dem medizinischen Forscher Dr. Ted Beals, MD, erkranken Sie 35.000 Mal häufiger an anderen Lebensmitteln als an Rohmilch. ( 1 )

Die CDC berichtet, dass jedes Jahr schätzungsweise 48 Millionen lebensmittelbedingte Krankheiten diagnostiziert werden. Von diesen 48 Millionen Krankheiten sind nur etwa 42 (etwa 0,0005 Prozent!) Pro Jahr auf den Verzehr von frischer, unverarbeiteter (Rohmilch) zurückzuführen. ( 2 )

Dr. Chris Kesser hat eine gründliche Untersuchung durchgeführt, um die tatsächlichen Auswirkungen von Rohmilchkrankheiten und -tod zu ermitteln, da die CDC dies unvermeidlich erscheinen lässt, und festgestellt, dass Ihre Chancen, aufgrund einer durch Rohmilch verursachten bakteriellen Krankheit ins Krankenhaus eingeliefert zu werden, dreimal  geringer sind als Ihre Chance, bei einem Flugzeugabsturz zu sterben. Tatsächlich entdeckte er, dass Sie eine bessere Chance haben, durch eine Infektion mit rohen Austern zu sterben, als jemals mit Rohmilch krank zu werden!

Wie Sie sehen können, wurden die meisten Anschuldigungen und Bedenken in Bezug auf Rohmilch überbewertet, und daher bleiben die gesundheitlichen Vorteile unterschätzt. Die Vorteile von Rohmilch sind zahlreich und können dazu beitragen, eine große Anzahl von Ernährungsdefiziten zu beheben, unter denen derzeit Millionen von Menschen leiden, insbesondere diejenigen, die die amerikanische Standarddiät zu sich nehmen. Zum Beispiel kommt Rohmilch Allergien und der Haut zugute, während sie nützliche Nährstoffe enthält, ohne dass die Verarbeitung gefährdet.

Leistungen

1. Reduziert Allergien

Studien deuten nun darauf hin, dass Kinder, die Rohmilch trinken, 50 Prozent weniger Allergien entwickeln und 41 Prozent weniger Asthma entwickeln als Kinder, die dies nicht tun. ( 3 ) Eine im Journal of Allergy and Clinical Immunology veröffentlichte Studie  umfasste 8.000 Kinder mit verschiedenen Diäten. Eine der Schlussfolgerungen der Forscher war, dass Kinder durch das Trinken von Rohmilch „natürlich immunisierende“ Wirkungen hatten. ( 4 )

Wie auf der Real Milk-Website dokumentiert, haben viele andere im letzten Jahrhundert durchgeführte Studien gezeigt, dass Rohmilch das Wachstum und die Entwicklung von Kindern auch auf andere Weise fördert und unterstützt, einschließlich der Erhöhung der Immunität gegen Infektionen, der Verbesserung der Zahngesundheit und der Unterstützung des Skelettwachstums. ( 5 )

Sie fragen sich vielleicht: Wie kann Rohmilch Allergien reduzieren und ist Milchprodukte nicht an hohe Unverträglichkeiten oder Empfindlichkeiten gebunden? Nährstoffe wie Probiotika, Vitamin D und Immunglobuline (Antikörper) in Rohmilch stärken auf natürliche Weise das Immunsystem und verringern das Allergierisiko bei Kindern und Erwachsenen. In Rohmilch enthaltene Enzyme helfen bei der Verdauung, werden jedoch während der Pasteurisierung häufig reduziert oder zerstört, was zur Laktoseintoleranz beitragen kann.

2. Hilft bei der Verbesserung der Hautgesundheit

Milchprodukte haben möglicherweise einen schlechten Ruf, wenn es darum geht, Akne und Hautentzündungen zu verursachen oder zu verschlimmern, aber dies ist bei Rohmilch bei weitem nicht der Fall.

Wie wir gesehen haben, gibt es zahlreiche Vorteile von Rohmilch, aber überraschenderweise ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen sie konsumieren, der Nutzen für ihre Haut. Über die Erfolgsgeschichten von Menschen, die Rohmilch konsumieren, um Erkrankungen wie Psoriasis, Ekzeme und Akne zu verbessern , wird sehr häufig berichtet.

Rohmilch kommt der Haut aus folgenden Gründen zugute:

  • Es enthält gesunde Fette : Da Rohmilch große Mengen an gesunden gesättigten Fetten und Omega-3-Fetten enthält, unterstützt es die Hautfeuchtigkeit. Tatsächlich konsumieren manche Menschen nicht nur Rohmilch, sondern verwenden Rohmilch topisch als Feuchtigkeitscreme. Heutzutage sind Ziegenmilchseifenstücke in ganz Europa beliebt und kommen immer häufiger in die USA. Rezepte für hausgemachte feuchtigkeitsspendende Gesichtscremes mit Rohmilch finden Sie im gesamten Internet.
  • Es liefert Probiotika: Probiotika in Rohmilch können schlechte Bakterien in Ihrem Darm abtöten oder ausgleichen, was die Gesundheit Ihrer Haut dramatisch beeinträchtigen kann. Untersuchungen zeigen, dass Entzündungen und eine unausgeglichene Darmflora zu Hautproblemen wie Akne und Ekzemen führen.

3. Verhindert Nährstoffmängel

Laut USDA können fast 300 Kalorien pro Tag in der durchschnittlichen amerikanischen Ernährung (von insgesamt 2.076 Kalorien) auf zugesetzte Zucker oder Süßstoffe zurückgeführt werden.

Im Vergleich dazu tragen nährstoffreiche Lebensmittel wie rohe Milchprodukte, Obst und Gemüse nur etwa 424 Kalorien bei, obwohl sie einen viel größeren Anteil an Nährstoffen enthalten sollten. ( 6 ) Sie können sehen, warum Nährstoffmängel wie Magnesium, Kalium, Vitamin A und Vitamin K so häufig sind.

Eine Portion Rohmilch enthält etwa 400 Milligramm Kalzium, 50 Milligramm Magnesium und 500 Milligramm Kalium. ( 7 )

Diese Mineralien sind von entscheidender Bedeutung für die Zellfunktion, die Flüssigkeitszufuhr, den Aufbau der Knochendichte, die Durchblutung, die Entgiftung, die Muskelgesundheit und den Stoffwechsel. Dies sind zufällig drei Mineralien, an denen viele Kinder und Erwachsene Mangel haben, was besonders problematisch ist, wenn man bedenkt, dass die meisten Menschen eine hohe Natriumaufnahme haben.

4. Kann  H. pylori- Infektion bekämpfen

Die Molkeproteine ​​und guten Bakterien in fermentierter Milch könnten zur Bekämpfung der H. pylori- Infektion beitragen . ( 8H. pylori verursacht manchmal keine Symptome, aber einige Menschen, die es tragen, entwickeln unangenehme oder sogar schwere Verdauungssymptome wie Erbrechen oder Magengeschwüre.

5. Kann verwendet werden, um probiotische Lebensmittel herzustellen

Probiotika sind Mikroorganismen, die Ihren Darm auskleiden und die Nährstoffaufnahme unterstützen. Sie schützen Sie auch vor fremden Eindringlingen wie E. coli und Parasiten. Der beste Weg, Probiotika in Ihre Ernährung aufzunehmen, besteht darin, sie in ihren natürlichsten Zustand zu versetzen, einschließlich Rohmilchprodukten wie Käse, Kefir und Joghurt.

Echter, roher und biologischer probiotischer Joghurt, Käse und Kefir werden seit Tausenden von Jahren von einigen der gesündesten Bevölkerungsgruppen der Welt konsumiert (z. B. von denen, die die berühmten Blauen Zonen zu Hause nennen). Einige Störungen, bei denen probiotische Lebensmittel helfen, sind bekanntermaßen:

  • Darmkrebs
  • Durchfall
  • Entzündliche Darmerkrankung
  • Darminfektionen
  • Reizdarmsyndrom
  • Hautinfektionen
  • Geschwächtes Immunsystem
  • Harnwegsinfektionen
  • Scheidenpilzinfektion

6. Enthält keinen zugesetzten Zucker oder synthetische Inhaltsstoffe

Neben der Pasteurisierung wird auch herkömmliche Milch üblicherweise einem Homogenisierungsprozess unterzogen. Die Homogenisierung ist ein Hochdruckprozess, bei dem Fett in winzige Partikel zerlegt wird. Fett, das hoher Hitze und hohem Druck ausgesetzt ist, wird jedoch oxidiert und ranzig.

Viele fettarme Milchprodukte enthalten auch Verdickungsmittel, um die verlorene Textur auszugleichen, und einige wurden sogar mit steigenden Raten entzündlicher Erkrankungen wie Krebs in Verbindung gebracht. Rohmilch benötigt keine zusätzlichen Verdickungsmittel oder Regalstabilisatoren und enthält auch keinen zusätzlichen Zucker oder Aromen.

Die meisten Lebensmittel enthalten einen gewissen Anteil an natürlichem Zucker, einschließlich roher Milchprodukte, die als Laktose bezeichnet werden. Der natürliche Zucker in Milchprodukten ist mit anderen Nährstoffen ausgeglichen und daher kein Problem (auch in Maßen gesund für Sie).

Viele Milchprodukte enthalten jedoch jetzt mehrere zugesetzte Zutaten, einschließlich zusätzlichen Zuckers oder künstlichen Süßungsmitteln, um den Geschmack zu steigern. Zugesetzte Zucker kommen in vielen Formen vor (z. B. Rohrsaft, Maissüßstoff, Dextrose, Fructose und Maissirup mit hohem Fructosegehalt) und sind im Überschuss unnötig und schädlich.

Nährwertangaben

Rohmilch ist wirklich eines der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt und hat ein Nährwertprofil wie kein anderes Lebensmittel, was die Vorteile der Rohmilch für den Menschen erklärt. Ich verstehe, wenn Sie in der Vergangenheit wegen all der negativen Medien, die es möglicherweise verdient hat, vorsichtig mit dem Trinken von Rohmilch umgegangen sind, aber ich bin sicher, dass Sie Ihre Meinung ändern werden, wenn Sie erfahren, warum immer mehr Menschen Rohmilch trinken Tag.

Einige der Hauptgründe, warum mehr als 10 Millionen Amerikaner regelmäßig Rohmilch trinken, sind die folgenden Vorteile von Rohmilch:

  • Gesündere Haut, Haare und Nägel
  • Nährstoffaufnahme
  • Stärkeres Immunsystem
  • Reduzierte Allergien
  • Erhöhte Knochendichte
  • Neurologische Unterstützung
  • Gewichtsverlust
  • Helfen Sie beim Aufbau von Muskelmasse
  • Bessere Verdauung

Was genau macht Rohmilch zu einem unglaublichen Superfood? Werfen wir einen Blick auf das einzigartige Ernährungsprofil und es wird klar.

Fettlösliche Vitamine A, D und K2

Da Rohmilch von Kühen oder Ziegen stammt, die auf Gras weiden, haben Forschungsstudien gezeigt, dass sie einen höheren Anteil an herzgesunden, krebserregenden und fettlöslichen Vitaminen enthält als Milch von Kühen aus landwirtschaftlichen Betrieben. ( 9 )

Studien haben gezeigt, dass einer der häufigsten Mängel bei Kindern ein Mangel an fettlöslichen Vitaminen ist. Diese Vitamine unterstützen das Gehirn und das Nervensystem und sind entscheidend für die Entwicklung, den Fokus und die Gehirnfunktion. Fettlösliche Vitamine unterstützen auch die Knochendichte und helfen auf natürliche Weise, Hormone auszugleichen. Sie sind jedoch nach der Pasteurisierung signifikant verringert. ( 10 )

Kurzkettige Fettsäuren, CLA und Omega-3-Fettsäuren

Rohmilch von grasgefütterten Tieren ist nicht nur reich an entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren, sondern auch  reich an Butyrat, einer kurzkettigen Fettsäure, von der allgemein bekannt ist, dass sie gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Entzündungen, langsamem Stoffwechsel und Stressresistenz kontrolliert. ( 11 )

Darüber hinaus ist rohe, mit Gras gefütterte Milch mit konjugierter Linolsäure (CLA) gefüllt, die laut Memorial Sloan Kettering Cancer mit Krebsprävention, gesünderen Cholesterinspiegeln und sogar zur Reduzierung des Körperfetts in Verbindung gebracht werden kann. ( 13 )

Essentielle Mineralien und Elektrolyte: Kalzium, Magnesium und Kalium

Rohmilch ist eine der höchsten Quellen für Mineralien und Elektrolyte, von denen viele Menschen nicht genug bekommen. Leider geht ein erheblicher Prozentsatz dieser Mineralien bei der Pasteurisierung bei hoher Hitze verloren. ( 14 )

Molkeprotein und Immunglobuline

Der mit Abstand am besten schmeckende Quark und das Molkenprotein stammen aus Rohmilch. Molkeprotein ist fantastisch für alle, die Fett verbrennen und schlanke Muskeln aufbauen oder behalten möchten. Molke ist reich an folgenden Enzymen und Proteinen (Aminosäuren) und der beste Weg, um diese Immunitätsverstärker zu erhalten, ist in ihren natürlichen Formen: Alpha-Lactalbumin, Beta-Lactoglobulin, Rinderserumalbumin und Immunglobulin.

Probiotika: Kefir, Käse und Joghurt

Probiotika kommen in Rohmilch nur in geringen Mengen vor. Wenn Sie jedoch Rohmilch fermentieren, um Lebensmittel wie Kefir, Joghurt oder Käse herzustellen  , nehmen die guten Bakterien dramatisch zu. Tatsächlich gibt es kein anderes Lebensmittel auf der Welt, das von Natur aus so probiotikareich ist wie kultivierte Milchprodukte.

Und dies ist nur die Spitze des Eisbergs, wenn es um die Vorteile von Rohmilch geht. Eine Sache, die hier geklärt werden muss, ist, dass Rohmilch nicht nur von Kühen stammt. Forscher haben vergleichende Studien zu den Eigenschaften von Ziegenmilch im Vergleich zu denen von Kuhmilch durchgeführt und Grund zu der Annahme gefunden, dass Ziegenmilch dazu beitragen kann, Krankheiten wie Anämie und Knochenentmineralisierung vorzubeugen, die manchmal besser sind als Kuhmilch.

Ziegenmilch wurde mit besonderen Vorteilen für die Verdauungs- und Stoffwechselverwertung von Mineralien wie Eisen, Kalzium, Phosphor und Magnesium in Verbindung gebracht. ( 15 )

Rohmilch vs. konventionelle Milch

Milchprodukte haben im Laufe der Jahre einen schlechten Ruf bekommen, aber dies ist eigentlich hauptsächlich auf den Pasteurisierungsprozess zurückzuführen. Wenn Milch pasteurisiert wird, zerstört sie viele der Nährstoffe, die Rohmilch vorteilhaft machen. Warum wird Pasteurisierung dann überhaupt erst durchgeführt? Da Milch sehr hohen Temperaturen ausgesetzt wird, kann sie auch schädliche Bakterien abtöten, die möglicherweise in die Milch gelangen können. Wie oben erwähnt, ist es jedoch sehr selten, dass diese Arten von Bakterien in der Milch vorkommen.

Wichtige Nährstoffe und Enzyme werden während des Pasteurisierungsprozesses stark reduziert. Wenn Sie die Tatsache berücksichtigen, dass viele dieser Nährstoffe nicht nur reduziert, sondern gegenüber ihrem ursprünglichen Zustand verändert werden, können Sie verstehen, dass einige dieser Nährstoffe für Ihren Körper nicht verfügbar und sehr schwer verdaulich sind.

Die Vitamin B- und C-Spiegel sind ebenfalls verringert. In mehreren Studien wurde festgestellt, dass die Pasteurisierung bei niedriger Temperatur den Vitamin C-Gehalt um bis zu 25 Prozent senkt, zusammen mit dem Gehalt an B-Vitaminen, Eisen und Kalzium. Eine weitere Verringerung des Nährwerts findet statt, wenn Milch manchmal wochenlang in den Regalen der Supermärkte steht und dort bis zum Verkauf aufbewahrt wird. ( 16 ) Einige haben festgestellt, dass Vitamin C (Ascorbinsäure) nach der Pasteurisierung  zu Dehydroascorbinsäure oxidiert wird, einer inaktiven, abgebauten Form von Vitamin C, die nicht die gleichen Vorteile wie natürliches Vitamin C bietet. Andere Studien haben diese Pasteurisierung festgestellt In anderen Lebensmitteln werden die antioxidativen Aktivitäten insgesamt um etwa 55 bis 60 Prozent und die Vitamin-B2-Konzentrationen um bis zu 48 Prozent reduziert. ( 17, 18 )

Allergien und Laktoseintoleranz sind auch bei Pasteurisierung höher. Ein weiterer großer Nachteil der Pasteurisierung besteht darin, dass sie die Verdauungsenzyme zerstört, die zum Abbau und zur Aufnahme bestimmter Nährstoffe erforderlich sind. In der zuvor erwähnten Studie stellten die Forscher fest, dass die Laktasespiegel (das Enzym in Milchprodukten) durch Pasteurisierung stark reduziert werden. Dies ist eine Erklärung dafür, warum so viele Menschen Laktoseintoleranz haben. Eine von der Weston A. Price Foundation durchgeführte Umfrage ergab, dass von 700 befragten Familien erstaunlicherweise etwa 80 Prozent der mit Laktoseintoleranz diagnostizierten Personen keine Symptome mehr hatten, als sie auf Rohmilch umstellten.

Um die Dinge ins rechte Licht zu rücken, werden nach bestimmten medizinischen Studien die folgenden Nährstoffe während der Pasteurisierung zerstört oder verändert:

Wo zu kaufen

Rohmilchprodukte sind nicht immer leicht zu finden, da die Gesetze in Bezug auf das Recht der Verbraucher, Rohmilch zu kaufen, von Staat zu Staat unterschiedlich sind. Es gibt drei Hauptorte, an denen Sie nach rohen Milchprodukten suchen können:

  1. Lokaler Bauernmarkt – Ich gehe zu meinem lokalen Bauernmarkt und kaufe rohen Ziegenmilchkefir, rohen Käse und einfache Rohmilch. In dem Staat, in dem ich lebe, ist es als „nur für den Verzehr von Haustieren“ gekennzeichnet, und während ich meinem Hund Rohmilch gebe, genießt meine ganze Familie die Vorteile von Rohmilch vom Bauernmarkt.
  2. Whole Foods Market – Ich kaufe viele „rohe“ Käsesorten in Reformhäusern. Whole Foods hat eine große Auswahl an Rohkäse, einschließlich rohem Schafskäse, der mein absoluter Favorit ist. Für eine gesunde und köstliche Vorspeise oder ein Dessert wird meine Familie unseren Käse in rohen Honig aus der Region tauchen.
  3. Online – Es gibt bestimmte Online-Unternehmen, die rohe Milchprodukte direkt an Verbraucher verkaufen, darunter Beyond Organic, Wise Choice Market und Real Milk. Diese Einzelhändler lassen Rohkäse direkt an Ihre Haustür liefern.

Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass es bei diesen Einzelhändlern verschiedene Arten von Rohmilch oder Rohmilchprodukten gibt, einschließlich solcher von Kühen und auch von Schafen oder Ziegen. Rohe Ziegenmilch kann eine großartige Alternative zu Kuhmilch sein, da sie für viele Menschen noch leichter zu verdauen ist. Es kann nützlich sein, mit verschiedenen Arten von Rohmilchprodukten zu experimentieren, um festzustellen, welche Sie am meisten genießen und am meisten davon profitieren.

Rohmilch Rezept Ideen

Hier sind einige köstliche Möglichkeiten, Rohmilch zu Hause zu genießen:

Sie sind besorgt darüber, wie Rohmilch schmeckt und ob Sie einen Süßstoff hinzufügen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen?

Wenn Sie es gewohnt sind, gesüßte Milchprodukte wie Joghurt mit Fruchtgeschmack oder Schokoladenmilch zu essen, ist der Geschmack von ungesüßter Rohmilch möglicherweise nicht das, was Sie gewohnt sind.

Sie werden jedoch froh sein zu wissen, dass die meisten Menschen den Geschmack von Rohmilch absolut lieben, und viele behaupten, dass er viel, viel besser schmeckt als die im Laden gekauften Sorten. Versuchen Sie, anstatt gesüßte Milchprodukte zu kaufen, Ihre eigene rohe Molkerei bei Bedarf mit kleinen Mengen natürlicher Süßstoffe wie rohem Honig, Kokosnusszucker, Datteln und Bio-Stevia-Blättern zu süßen.

So verwenden Sie Rohmilch auf Ihrer Haut

Um von den hautberuhigenden Nährstoffen der Rohmilch zu profitieren, können Sie ganz einfach Ihre eigene Rohmilch-Gesichtscreme herstellen. Mischen Sie einfach die folgenden Zutaten, geben Sie die Mischung auf die frisch gewaschene Haut und lassen Sie sie zwei bis fünf Minuten einwirken, bevor Sie sie abspülen.

  • 2 Esslöffel rohe Sahne
  • 2 Esslöffel roher Honig
  • 2 Teelöffel Zitronensaft

Wenn Sie keine rohe Sahne finden, versuchen Sie stattdessen, rohen Kefir zu verwenden, der möglicherweise das probiotischste Lebensmittel der Welt ist. Wenn Sie Kefir als Gesichtswaschmittel verwenden und es auch intern konsumieren, können Sie schlechte Bakterien sowohl auf Ihrer Haut als auch in Ihrem GI-Trakt abtöten, die die Hauptursache für trockene, schuppige Haut und Akne sind.

Risiken und Nebenwirkungen

Obwohl Millionen von Menschen bezeugen können, dass Rohmilch sicher zu konsumieren, köstlich und in vielerlei Hinsicht vorteilhaft ist, gibt es immer noch Risiken, die zu beachten sind. Laut CDC waren frühere Fälle von durch Lebensmittel verursachten Krankheiten im Zusammenhang mit dem Verzehr von Rohmilch auf Bakterien (wie Brucella, Listeria, Mycobacterium bovis), Salmonellen, Shiga-Toxin produzierende Escherichia coli (E. coli) und bestimmte Parasiten oder Viren zurückzuführen. Das Risiko ist bei Säuglingen und Kleinkindern, älteren Menschen, schwangeren Frauen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem aufgrund anderer medizinischer Probleme am höchsten.

Beachten Sie, dass der Nährstoff- / Mineralstoffgehalt von Milch abhängig von den Produktionsbedingungen, der Bodenqualität, der geografischen Lage, der Kuhart, der Gesundheit des Tieres, der Frische und vielem mehr variiert. Kaufen Sie rohe Milchprodukte bei einem seriösen Händler, lesen Sie Kundenbewertungen, fragen Sie Ihren örtlichen Bauernmarkt nach Empfehlungen, lagern Sie Produkte im Kühlschrank und verbrauchen Sie sie innerhalb kurzer Zeit, um die sichersten und besten Ergebnisse zu erzielen.

Abschließende Gedanken

  • Rohmilch stammt von Kühen, Ziegen, Schafen oder anderen Tieren, die normalerweise mit Gras gefüttert und unter humanen Bedingungen aufgezogen wurden. Die Milch ist nicht pasteurisiert und behält daher mehr natürliche Nährstoffe und Vorteile.
  • Zu den Vorteilen von Rohmilch gehören eine verbesserte Immunität, eine gesündere Haut, weniger Allergien, ein gesünderes Wachstum und eine gesündere Entwicklung, ein geringeres Risiko für Nährstoffmängel und vieles mehr.
  • Echte Milch wird seit vielen Jahrhunderten sicher konsumiert, ist online oder auf Bauernmärkten erhältlich und kann auch aus Rohkäse, Joghurt oder Kefir gewonnen werden, um Rohmilchvorteile in Ihrer Ernährung zu erzielen.