Wie viel Gramm Brokkoli entsprechen 100 Kalorien?
Klar, auf eine Mahlzeit bezogen, kann man nicht so leicht 100 kcal Brokkoli oder noch mehr zu sich nehmen. Ein mittelgroßer Brokkoli hat durchschnittlich ca. 350 g. Da müsste man schon einen ganzen Brokkoli essen, um auf 100 kcal und 12,5 g Protein zu kommen.
Wie viel kcal haben 100 g Brokkoli?
34 kcal
Normierung auf die Kalorienmenge
Wenn man sich den Energiegehalt betrachtet, hat Brokkoli 34 kcal pro 100 g im Vergleich zu 154 kcal pro 100 g im Steak.
Wie viel Kalorien haben 100 g Brokkoli gekocht?
Nährwertangaben
| pro 100 g | pro 1 Portion (120 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 92,0 kJ | 110,4 kJ |
| Kalorien: | 22,0 kcal | 26,4 kcal |
| Eiweiß: | 2,8 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate: | 2,0 g | 2,4 g |
Wie viel Kalorien haben 500 g gekochter Brokkoli?
270 Kalorien
Es sind 270 Kalorien in Gekochter Brokkoli (Frischware) (500 g).
Wie viel Kalorien hat 200g Brokkoli?
Es sind 68 Kalorien in Brokkoli (200 g).
Wie viel Kalorien haben gekochte Brokkoli?
Hauptnährstoffe
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Kilokalorien | 27 | kcal |
| Kilojoule | 112 | kj |
| Eiweiß | 2,80 | g |
| Fett | 0,20 | g |
Wie viel wiegt Brokkoli gekocht?
Durchschnittliche Gewichte von Lebensmitteln
| Zutat Essbarer Anteil ohne Schale, Strunk, Kern etc. | Einheit | Gewicht in Gramm pro Einheit |
|---|---|---|
| Blumenkohl | 1 mittelgroßer | 879 g |
| Brokkoli | 1 mittelgroßer | 347 g |
| Brot | 1 Scheibe | 40 g |
| Brötchen | 1 einfaches | 45 g |
Wie viele Kalorien hat eine Portion Brokkoli?
Übliche Portionsgrößen
| Portionsgröße | Kalorien |
|---|---|
| 1 Stange (ca. 13 cm lang) | 13 |
| 1 Portion (92 g) | 32 |
| 1 Tasse, Röschen | 34 |
| 100 g | 35 |
Was ist das Kalorienärmste Gemüse?
Salatgurken gelten als das kalorienärmste Gemüse mit nur zwölf Kalorien pro 100 Gramm. Da sie fast nur aus Wasser bestehen, nimmt man mit ihnen nicht zu. Gurken enthalten Vitamin C und K sowie Vitamine der B-Gruppe und Eisen und Kalium. Gurken lassen sich ideal mit Salaten kombinieren.
Welches Gemüse ist am besten zum Abnehmen?
Gemüse zum Abnehmen
- Avocados. Kalium, gesunde Fette und 3,0 Prozent Ballaststoffe machen Avocados zu einem gesunden Lebensmittel zum Abnehmen. …
- Brokkoli. …
- Champignons. …
- Fenchel. …
- Grünkohl. …
- Gurke. …
- Möhren. …
- Rhabarber.
Was sind die besten Fettkiller?
Die besten Fettkiller-Getränke
- Fettkiller 1: Kaffee. Kaffee ist wohl einer der bekanntesten Fettkiller. …
- Fettkiller 2: Grüner Tee. Noch gesünder ist Grüner Tee. …
- Fettkiller 3: Wasser. …
- Fettkiller 4: Grapefruits. …
- Fettkiller 5: Mandeln. …
- Fettkiller 6: Hülsenfrüchte. …
- Fettkiller 7: Seelachs. …
- Fettkiller 8: Tofu oder Hähnchenbrust.
Welches Gemüse meiden beim abnehmen?
Diese Gemüsesorte verhindern, dass du abnimmst
Das Ergebnis zeigt, dass Menschen, die häufig stärkehaltigen Gemüsesorten zu sich nahmen, über die Jahre hinweg zu einer Gewichtszunahme neigten. Zu diesen Sorten zählen vor allem Mais, Kartoffeln, Erbsen und Bohnen.