Essentielle Öle

Bergamottenöl zur Reinigung, Depression und Verdauung

Bergamottenöl ist bekannt dafür, Vertrauen aufzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern. Es ist eines der besten ätherischen Öle gegen Depressionen und hilft, Stress und Angstzustände zu lindern. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Bergamotte verwendet, um den Fluss der Lebensenergie zu unterstützen, damit das Verdauungssystem richtig funktionieren kann. Außerdem wird es verwendet, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern, Muskelschmerzen zu lindern und die Gesundheit Ihrer Haut zu fördern. Ja, das ist kein One-Trick-Pony!

Bergamottenöl bietet nicht nur einige beeindruckende gesundheitliche Vorteile, sondern ist auch einer der Hauptbestandteile für die Herstellung von Parfums, da es die Mischung der Aromen ausbalanciert und alle Essenzen harmonisiert, wodurch der Duft verbessert wird. Es wird auch von der Pharmaindustrie verwendet, um sowohl die unangenehmen Gerüche von Arzneimitteln zu absorbieren als auch wegen seiner antiseptischen und antibakteriellen Eigenschaften.

Wenn Sie nach einem süßen, aber würzigen, zitrusartigen Duft suchen, bei dem Sie sich ruhig, selbstbewusst und ruhig fühlen, probieren Sie Bergamottenöl aus. Die Vorteile gehen weit über die Fähigkeit hinaus, Ihre Stimmung zu verbessern, da sie sich positiv auf Ihr Herz-Kreislauf- Verdauungs- und Atmungssystem auswirkt. ( 1 )


Was ist ätherisches Bergamottenöl?

Woher kommt Bergamottenöl? Bergamotte ist eine Pflanze, die eine Art Zitrusfrucht produziert. Ihr wissenschaftlicher Name ist Citrus bergamia. Es ist definiert als eine Hybride zwischen einer sauren Orange und Zitrone oder eine Mutation von Zitrone.

Das Öl wird aus der Fruchtschale entnommen und zur Herstellung von Medikamenten verwendet. Ätherisches Bergamottenöl kann wie andere  ätherische Öle dampfdestilliert oder durch flüssiges CO2 extrahiert werden (bekannt als „kalte“ Extraktion). Viele Experten unterstützen die Idee, dass die Kaltgewinnung dazu beiträgt, mehr Wirkstoffe in ätherischen Ölen zu erhalten, die durch die hohe Hitze der Wasserdampfdestillation zerstört werden können. Das Öl wird üblicherweise in schwarzem Tee verwendet, der Earl Grey genannt wird.

Obwohl seine Wurzeln bis nach Südostasien zurückreichen, wurde Bergamotte im südlichen Teil Italiens häufiger angebaut. Das ätherische Öl der Bergamotte wurde sogar nach der Stadt Bergamo in der Lombardei in Italien benannt, wo es ursprünglich verkauft wurde. In der italienischen Volksmedizin wurde Bergamotte verwendet, um Fieber zu reduzieren, parasitäre Krankheiten zu bekämpfen und Halsschmerzen zu lindern. Bergamottenöl wird auch in der Elfenbeinküste, in Argentinien, in der Türkei, in Brasilien und in Marokko hergestellt. ( 2 )

Die Verwendung von ätherischem Bergamottenöl als natürliches Heilmittel bietet eine Reihe überraschender gesundheitlicher Vorteile. Bergamottenöl ist antibakteriell, antiinfektiös, entzündungshemmend und krampflösend. Es ist erhebend, verbessert Ihre Verdauung und sorgt dafür, dass Ihr System ordnungsgemäß funktioniert.


12 Vorteile + Verwendung von Bergamottenöl

1. Hilft bei Depressionen

Es gibt viele Anzeichen von Depressionen, einschließlich Müdigkeit, trauriger Stimmung, geringem Sexualtrieb, Appetitlosigkeit, Gefühl der Hilflosigkeit und Desinteresse an gemeinsamen Aktivitäten. Jeder Mensch erlebt diesen psychischen Zustand auf unterschiedliche Weise. Die gute Nachricht ist, dass es natürliche Heilmittel gegen Depressionen gibt, die wirksam sind und die Ursache des Problems finden. Dies schließt Bestandteile des ätherischen Bergamottenöls ein, die antidepressive und stimulierende Eigenschaften haben. Bergamotte ist bekannt für ihre Fähigkeit, Fröhlichkeit, Frischegefühle und gesteigerte Energie zu fördern, indem sie die Durchblutung verbessert.

Eine 2011 durchgeführte Studie legt nahe, dass die Anwendung gemischter ätherischer Öle bei den Teilnehmern bei der Behandlung von Symptomen von Depressionen und Angstzuständen hilft. Für diese Studie bestanden die gemischten ätherischen Öle aus Bergamotte- und  Lavendelölen, und die Teilnehmer wurden anhand ihres Blutdrucks, ihrer Pulsfrequenz, ihrer Atemfrequenz und ihrer Hauttemperatur analysiert. Darüber hinaus mussten die Probanden ihren emotionalen Zustand in Bezug auf Entspannung, Kraft, Ruhe, Aufmerksamkeit, Stimmung und Wachsamkeit bewerten, um Verhaltensänderungen beurteilen zu können.

Die Teilnehmer der Versuchsgruppe trugen die ätherische Ölmischung topisch auf die Haut ihres Bauches auf. Im Vergleich zum Placebo verursachten gemischte ätherische Öle einen signifikanten Rückgang der Pulsfrequenz und des Blutdrucks. Auf emotionaler Ebene bewerteten sich die Probanden in der Gruppe der gemischten ätherischen Öle als „ruhiger“ und „entspannter“ als die Probanden in der Kontrollgruppe. Die Untersuchung zeigt die entspannende Wirkung einer Mischung aus Lavendel- und Bergamottenöl und liefert Hinweise auf ihre Verwendung in der Medizin zur Behandlung von Depressionen oder Angstzuständen beim Menschen. ( 3 )

Eine Pilotstudie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Frauen im Wartezimmer eines psychiatrischen Behandlungszentrums 15 Minuten lang Bergamottenöl inhalierten. Die Forscher fanden heraus, dass die Exposition gegenüber Bergamotte die positiven Gefühle der Teilnehmer der Versuchsgruppe verbesserte. ( 4 )

Um Bergamottenöl bei Depressionen und Stimmungsschwankungen zu verwenden, reiben Sie 1–2 Tropfen in Ihre Hände und nehmen Sie Mund und Nase in die Hand. Atmen Sie den Duft des Öls langsam ein. Sie können auch versuchen, 2-3 Tropfen Bergamotte auf Ihren Bauch, Nacken und Füße zu reiben oder 5 Tropfen zu Hause oder bei der Arbeit zu verteilen.

2. Hilft den Blutdruck zu senken

Bergamottenöl hilft bei der Aufrechterhaltung der richtigen Stoffwechselraten, indem es hormonelle Sekrete, Verdauungssäfte, Galle und Insulin stimuliert. Dies unterstützt das Verdauungssystem und ermöglicht die richtige Aufnahme von Nährstoffen. Diese Säfte nehmen auch den Zuckerabbau auf und können den  Blutdruck senken.

Eine Studie aus dem Jahr 2006 mit 52 Patienten mit Bluthochdruck zeigt, dass Bergamottenöl in Kombination mit Lavendel und Ylang Ylang verwendet werden kann, um psychische Stressreaktionen, Serumcortisolspiegel und Blutdruckwerte zu reduzieren. Die drei ätherischen Öle wurden von Patienten mit Bluthochdruck vier Wochen lang täglich gemischt und inhaliert. Die Forscher fanden heraus, dass sich die Blutdruck- Puls- Stress- und Angstwerte sowie die Cortisolspiegel signifikant von denen in der Placebo- und Kontrollgruppe unterschieden. ( 5 )

Um Ihren Blutdruck und Ihre Pulsfrequenz zu senken, verteilen Sie 5 Tropfen Bergamotte zu Hause oder bei der Arbeit oder tragen Sie 2–3 Tropfen topisch auf Ihre Schläfen und Ihren Bauch auf.

3. Verhindert und bekämpft Infektionen

Bergamottenöl wird in Hautseifen verwendet, da es das Wachstum von Bakterien und Pilzen hemmt. Laut einer in Frontiers in Pharmacology veröffentlichten Übersicht wurde berichtet, dass ätherisches Bergamottenöl das Wachstum von Campylobacter jejuni, Escherichia coli, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus und Staphylococcus aureus hemmen kann.

In-vitro-Studien zeigen auch, dass Bergamottenöl eine potenzielle Rolle bei der topischen Behandlung von Candida-Infektionen spielen kann. Darüber hinaus weisen Laborstudien darauf hin, dass Bestandteile der Bergamotte, insbesondere Linalool, gegen häufig durch Lebensmittel übertragene Krankheitserreger wirksam sind. ( 6 )

Um diesen erstaunlichen Vorteil zu nutzen, verteilen Sie 5 Tropfen Bergamotte oder tragen Sie 2–3 Tropfen topisch auf Hals, Bauch und Füße auf.

4. Lindert Stress und Angst

Bergamottenöl ist ein Entspannungsmittel – es reduziert nervöse Spannungen und wirkt als Stressabbau und natürliches Heilmittel gegen Angstzustände. Eine in Complementary Medicine Research veröffentlichte Studie zeigt, dass gesunde Frauen, wenn sie Bergamottenöldämpfen ausgesetzt sind, psychologische und physiologische Auswirkungen haben.

Die Freiwilligen wurden drei Versuchsanordnungen ausgesetzt: Ruhe allein, Ruhe und Wasserdampf und Ruhe und Dampf aus ätherischen Bergamottenölen für 15 Minuten. Speichelproben wurden unmittelbar nach jedem Aufbau gesammelt und die Freiwilligen erstellten Profile zu ihrer aktuellen Stimmung, Angstzuständen und Müdigkeit.

Die Forscher fanden heraus, dass die Cortisolspiegel im Speichel in der Bergamottengruppe signifikant niedriger waren als in der Restgruppe allein, und die Bergamottengruppe hatte verbesserte negative Emotionen und Müdigkeitswerte. Es wurde der Schluss gezogen, dass das Einatmen von Dämpfen aus ätherischen Bergamotteölen in relativ kurzer Zeit psychologische und physiologische Wirkungen ausübt. Kein Wunder, dass Bergamotte eines der besten ätherischen Öle gegen Angstzustände ist. ( 7 )

Um Stress und Angst mit Bergamottenöl abzubauen, verteilen Sie 5 Tropfen zu Hause oder bei der Arbeit, atmen Sie das Öl direkt aus der Flasche ein oder tragen Sie 2–3 Tropfen topisch auf Ihre Schläfen und Ihren Nacken auf. Sie können auch meine DIY Stressreduzierungslösung ausprobieren , die aus ätherischen Ölen von Bergamotte, Lavendel, Weihrauch und Myrrhe hergestellt wird.

5. Lindert Schmerzen

Bergamottenöl ist ein guter Weg, um die Symptome von Verstauchungen, Muskelschmerzen und Kopfschmerzen zu reduzieren. Verwenden Sie dieses sichere und natürliche Öl, um Schmerzen und Verspannungen zu lindern, anstatt sich auf Schmerzmittel zu verlassen, die schlimme Nebenwirkungen haben .

Untersuchungen zeigen, dass Bergamottenöl analgetische Wirkungen hat und in der Komplementärmedizin eingesetzt werden kann, um Verspannungen im Körper zu minimieren. ( 8, 9 ) und eine Überprüfung der pharmakologischen Studien , veröffentlicht im International Journal of Molecular Sciences festgestellt , dass Linalool – eine Komponente gefunden in Bergamotte, Lavendel und Rosenholzöl – besitzt mehrere pharmakologische Wirkungen, einschließlich entzündungshemmend, schmerzlindernd und krampflösende Wirkungen. Forscher glauben, dass dies die Fähigkeit von Linalool sein könnte, die Wirkung auf Schmerzrezeptoren zu blockieren und die Freisetzung von Substanz P zu hemmen, einer Verbindung, die an der Übertragung von Schmerz und anderen Nervenimpulsen beteiligt ist. ( 10 )

Um Schmerzen zu lindern, reiben Sie fünf Tropfen Bergamottenöl auf Muskelkater oder an Stellen, an denen Sie Verspannungen verspüren. Um eine größere Oberfläche abzudecken, kombinieren Sie Bergamotte mit einem Trägeröl wie Kokosöl.

6. Steigert die Hautgesundheit

Bergamottenöl hat beruhigende, antiseptische, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, sodass es bei topischer Anwendung die Gesundheit Ihrer Haut fördert. Das ätherische Öl der Bergamotte kann verwendet werden, um Narben und Flecken auf der Haut zu entfernen, die Haut zu straffen und Hautirritationen zu lindern. In der italienischen Volksmedizin wurde es zur Erleichterung der Wundheilung verwendet und hausgemachten Hautdesinfektionsmitteln zugesetzt. ( 11, 12 )

Um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern oder die Heilung zu fördern, geben Sie fünf Tropfen Bergamottenöl auf einen Wattebausch oder ein Wattepad und reiben Sie es auf die infizierte Stelle. Sie können Ihrem warmen Badewasser auch 10 Tropfen Bergamottenöl hinzufügen – die Vorteile eines Bergamottenölbades gehen weit über Ihre Haut hinaus. Es ist gut für Ihre Stimmung und reduziert die aufgebaute Spannung.

7. Hilft bei der Verdauung

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wurden Bergamottenschalen und die gesamten Früchte zur Behandlung von Verdauungsstörungen verwendet. ( 13 ) Bergamottenöl stimuliert bekanntermaßen die Verdauungssäfte und hat beruhigende Eigenschaften, die die Verdauung unterstützen können. Einige Untersuchungen legen sogar nahe, dass Bergamottenöl aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften bei der Bekämpfung von Lebensmittelvergiftungen nützlich sein kann. ( 14, 15 )

Um die Verdauung zu erleichtern und Ihren Appetit zu regulieren, reiben Sie fünf Tropfen Bergamottenöl auf Ihren Magen.

8. Wirkt als natürliches Deodorant

Bergamottenöl verhindert das Wachstum von Keimen, die Körpergeruch verursachen. Der erfrischende und zitrische Geruch von Bergamottenöl wird als natürliches Deodorant und Lufterfrischer verwendet. Der starke Duft beseitigt Gerüche am Körper oder in einem Raum. ( 16 )

Sie können dem Deodorant, das Sie bereits täglich verwenden, 2-3 Tropfen Bergamottenöl hinzufügen oder das Öl sogar direkt in Ihre Achselhöhlen geben. Viele Unternehmen nehmen auch Bergamottenöl in ihre Parfums und Kölnischwasser auf. Versuchen Sie, Ihren eigenen Duft mit Bergamottenöl herzustellen, indem Sie ihn mit Ihren Lieblingsdüften kombinieren. Einige großartige Optionen sind Zitronen- Zedernholz- und Sandelholzöle. Oder Sie können mein Rezept für hausgemachte Männer Köln verwenden.

9. Kann helfen, Fieber zu reduzieren

Das ätherische Öl der Bergamotte bekämpft Infektionen durch schädliche Bakterien. Es senkt auch die Körpertemperatur, indem es Stress lindert und Hormonsekretionen stimuliert. Das Gefühl der Wärme, das auftritt, wenn Ihr Cortisolspiegel erhöht ist, führt zu Schweiß und erhöhter Körperwärme. Untersuchungen zeigen, dass Bergamotte den Cortisolspiegel senkt und in einigen Fällen Fieber senkt. ( 17 )

Um Fieber durch die Bekämpfung von Infektionen, den Abbau von Stress und die Reduzierung des Cortisolspiegels loszuwerden, verteilen Sie einfach 5 Tropfen Bergamottenöl zu Hause oder tragen Sie 2 bis 3 Tropfen topisch auf Ihre Schläfen, Ihren Nacken und Ihre Fußsohlen auf.

10. Steigert die Mundgesundheit

Bergamottenöl hilft infizierten Zähnen, indem es Keime aus Ihrem Mund entfernt, wenn es als Mundwasser verwendet wird. Aufgrund seiner keimbekämpfenden Eigenschaften schützt es Ihre Zähne auch vor sich entwickelnden Hohlräumen. Bergamotte kann sogar helfen, Karies vorzubeugen, die durch Bakterien verursacht wird, die in Ihrem Mund leben und Säuren produzieren, die den Zahnschmelz zerstören. Durch die Verhinderung des Bakterienwachstums ist Bergamotte ein wirksames Mittel zur Umkehrung von Hohlräumen und zur Heilung von Karies. ( 18 )

Um die Mundgesundheit zu verbessern, reiben Sie 2-3 Tropfen Bergamottenöl auf Ihre Zähne oder geben Sie einen Tropfen in Ihre Zahnpasta.

11. Bekämpft Atemwegserkrankungen

Bergamottenöl hat antimikrobielle Eigenschaften und kann so dazu beitragen, die Ausbreitung von Fremdpathogenen zu verhindern, die zu Atemwegserkrankungen führen. Aus diesem Grund kann ätherisches Bergamottenöl bei Erkältungskrankheiten nützlich sein und wirkt als natürliches Hausmittel gegen Husten. ( 19 )

Um Bergamottenöl bei Atemwegserkrankungen zu verwenden, verteilen Sie 5 Tropfen zu Hause oder atmen Sie das Öl direkt aus der Flasche ein. Sie können auch versuchen, 2-3 Tropfen Bergamotte auf Hals und Brust zu reiben. Sie können auch versuchen, Earl Grey-Tee zu trinken, der aus Bergamotte-Extrakt hergestellt wird.

12. Hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels

Ist Bergamottenöl gut für Cholesterin? Nun, neuere Forschungen legen nahe, dass Bergamottenöl dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel auf natürliche Weise zu senken. In einer sechsmonatigen prospektiven Studie mit 80 Teilnehmern wurde versucht, die positiven Auswirkungen von Bergamotte-Extrakt auf den Cholesterinspiegel zu messen. Die Forscher fanden heraus, dass ein aus Bergamotten gewonnener Extrakt, der den Teilnehmern sechs Monate lang verabreicht wurde, in der Lage war, den Gesamtcholesterinspiegel, die Triglycerid- und LDL-Cholesterinspiegel zu senken und den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen. ( 20 )

Obwohl dies die erste Studie ist, die die Auswirkungen einer Bergamotte-Supplementierung auf Patienten mit hohem Cholesterinspiegel untersucht, glauben die Forscher, dass dieser Vorteil von den hohen Mengen an Flavonoiden im Bergamotte-Extrakt herrühren kann.


Vorsichtsmaßnahmen

Ätherisches Bergamottenöl ist für die meisten Menschen sicher, wenn es zu Lebensmitteln hinzugefügt oder in kleinen Mengen topisch angewendet wird. Obwohl das Öl seit vielen Jahren ausgiebig verwendet wird, gibt es nur wenige Berichte über phototoxische Reaktionen auf Bergamotte-Aromaöl. ( 21 )

Wenn Sie sich fragen, ob Bergamottenöl giftig ist, lautet die Antwort nein – nicht, wenn es richtig verwendet wird. Es kann die Haut sonnenempfindlich und anfälliger für Hautkrebs machen – Menschen, die mit Bergamotte arbeiten, können Hautprobleme entwickeln, darunter Blasen, Krusten, Pigmentflecken, Hautausschläge, Sonnenempfindlichkeit und krebsartige Veränderungen.

Da Bergamottenöl Ihre Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht erhöhen kann, kann die topische Anwendung zusammen mit Medikamenten, die die Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht erhöhen, das Risiko von Sonnenbrand, Blasenbildung oder Hautausschlägen auf Hautpartien erhöhen, die dem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Achten Sie darauf, Sonnencreme und Schutzkleidung zu tragen, wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen, insbesondere wenn Sie diese Art von Medikamenten verwenden.

Bei Kindern, die große Mengen Bergamottenöl eingenommen haben, traten schwerwiegende Nebenwirkungen auf. Seien Sie daher wie immer vorsichtig, wenn Sie dieses ätherische Öl bei oder in der Nähe Ihrer Kinder anwenden.

Bergamottenöl kann den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes senken .  Dies könnte die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen und dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel zu niedrig wird. Wenn Sie Bergamottenöl verwenden und an Diabetes leiden, sollten Sie Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig überwachen. Wenn Sie operiert werden sollen, beenden Sie die Verwendung von Bergamottenöl mindestens zwei Wochen vorher, da dies die Blutzuckerkontrolle während des Eingriffs beeinträchtigen kann.


Abschließende Gedanken

  • Bergamotte ist eine Pflanze, die eine Art Zitrusfrucht produziert und ihren wissenschaftlichen Namen Citrus Bergamia trägt. Es ist definiert als eine Mischung aus einer sauren Orange und Zitrone oder einer Mutation von Zitrone, und sein Duft ist sowohl süß als auch würzig.
  • Die Verwendung von ätherischem Bergamottenöl als natürliches Heilmittel bietet eine Reihe überraschender gesundheitlicher Vorteile. Bergamottenöl hat antibakterielle, antiinfektiöse, entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften. Es kann verwendet werden, um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern, während es gleichzeitig die Verdauung unterstützt, Ihre Stimmung verbessert und Bakterien abtötet.
  • Was sind die Vorteile von ätherischem Bergamottenöl? Zu den wichtigsten Vorteilen gehört die Fähigkeit:
    1. Depressionen lindern
    2. niedriger Blutdruck
    3. Infektionen verhindern und bekämpfen
    4. Stress und Angst abbauen
    5. Schmerzen lindern
    6. steigern die Gesundheit der Haut
    7. Unterstützung der Verdauung
    8. Arbeit als natürliches Deodorant
    9. helfen, Fieber zu lindern
    10. steigern die Mundgesundheit
    11. Atemwegserkrankungen bekämpfen
    12. den Cholesterinspiegel senken