Essentielle Öle

15 Trägeröle für ätherische Öle

Sie haben wahrscheinlich in letzter Zeit viel über die Verwendung und die Vorteile von ätherischen Ölen gehört. In den Beschreibungen, wie ätherische Öle topisch zur Bekämpfung von Infektionen und zur Verbesserung der Gesundheit Ihrer Haut eingesetzt werden können, wird allgemein empfohlen, ein ätherisches Öl mit einem Trägeröl zu kombinieren, bevor Sie es auf Ihren Körper auftragen. Ihre nächste Frage könnte also lauten: “Was kann ich als Trägeröl für ätherische Öle verwenden?”

Sie haben tatsächlich eine ganze Reihe von Trägerölen zur Auswahl, und Sie können Ihre Wahl anhand Ihres Hauttyps sowie Ihrer Haut- Haar- und Gesundheitsprobleme treffen. Mit Trägerölen können Sie ätherische Öle sicher und effektiv verwenden, aber sie bieten auch eine Menge eigener gesundheitlicher Vorteile.

Die meisten Trägeröle sind mit essentiellen Fettsäuren, Antioxidantien, entzündungshemmenden Verbindungen und hautheilenden Vitaminen beladen. Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, welches Trägeröl Sie als Teil Ihrer Routine für ätherische Öle verwenden sollen, lesen Sie diese Liste der Trägeröle und ihre spezifischen Verwendungen und Vorteile durch.


Was ist ein Trägeröl?

Trägeröle werden in Kombination mit ätherischen Ölen verwendet, um sie zu verdünnen und ihre Absorptionsrate zu verändern. Ätherische Öle sind extrem stark, so dass Sie nur eine sehr kleine Menge benötigen, um ihre vielen Vorteile nutzen zu können. Mit Trägerölen können Sie eine größere Oberfläche Ihres Körpers mit ätherischen Ölen bedecken, ohne zu viel verwenden zu müssen. Wenn Sie also ein Trägeröl verwenden, verringern Sie das Risiko von Hautreaktionen und befolgen die Richtlinien zur Sicherheit von  ätherischen Ölen.

Hier ist ein Beispiel dafür, wie Trägeröle in Kombination mit ätherischen Ölen verwendet werden. Wenn Sie Teebaumöl auf Ihrem Gesicht verwenden möchten, um Akne zu bekämpfen und Ihren Teint zu verbessern, würde die Anwendung der empfohlenen topischen Dosis, die etwa 1 bis 3 Tropfen beträgt, Ihr Kinn, Ihre Stirn, Ihre Nase und Ihren Hals nicht bedecken. Wenn Sie 1–3 Tropfen Teebaumöl mit etwa einem halben Teelöffel Trägeröl kombinieren  , können Sie die Mischung jetzt auf alle Bereiche Ihres Gesichts auftragen, ohne dass Sie zu viel Teebaum hinzufügen müssen. Sinn ergeben?

Die Verwendung von Trägerölen ist besonders wichtig, wenn Sie ätherische Öle auf Bereiche empfindlicher Haut auftragen, sie bei Kindern anwenden oder wenn Sie einen großen Bereich Ihres Körpers mit ätherischen Ölen bedecken möchten. Ich liebe es, Trägeröle und ätherische Öle zu kombinieren, um Körperfeuchtigkeitscremes, Massage- und Sportmassagen, Gesichtsreiniger und sogar Hauttoner herzustellen. Normalerweise kombiniere ich 1–3 Tropfen ätherische Öle mit etwa einem halben Teelöffel Trägeröl. Sie möchten mindestens zu gleichen Teilen Trägeröl und ätherisches Öl verwenden. ( 1 )

Eine weitere wichtige Rolle von Trägerölen besteht darin, ein leichtes Verdampfen von ätherischen Ölen zu verhindern. Dies ist wichtig, da ätherische Öle aus sehr kleinen Partikeln bestehen, die schnell und einfach von der Haut aufgenommen werden. Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie nur wenige Minuten nach dem Auftragen von Lavendel- oder Pfefferminzöl auf Ihre Haut kaum noch daran riechen? Das liegt daran, dass es absorbiert wurde. Da Trägeröle aus den Fettanteilen einer Pflanze hergestellt werden und nicht so schnell verdunsten, trägt die Zugabe zu ätherischen Ölen dazu bei, die Absorptionsrate zu verlangsamen und eine größere und längere Wirkung zu erzielen. ( 2 )


Top 15 Trägeröle für ätherische Öle

1. Kokosöl

Kokosöl dient als wirksames Trägeröl, da es ein niedriges Molekulargewicht hat und es ermöglicht, auf einer tieferen Ebene in Ihre Haut einzudringen. Es enthält auch gesättigte Fette, die der Haut helfen, feucht zu bleiben, und gleichzeitig für einen glatten und gleichmäßigen Hautton sorgen. Darüber hinaus hat Kokosnussöl antiseptische und antimikrobielle Eigenschaften, sodass es das perfekte Trägeröl zur Linderung von Hauterkrankungen wie Akne, Ekzemen und Fieberbläschen ist.

In einer randomisierten, doppelblinden, kontrollierten Studie wurde versucht, die Wirksamkeit von Kokosnussöl bei der Behandlung von leichter bis mittelschwerer Xerose zu bestimmen. Dieser medizinische Begriff beschreibt trockene, raue, juckende und schuppige Haut. 34 Patienten wurden randomisiert und trugen zwei Wochen lang zweimal täglich entweder Kokos- oder Mineralöl auf ihre Beine auf. Die Forscher fanden heraus, dass Kokos- und Mineralöl vergleichbare Wirkungen hatten und beide die Symptome der Xerose verbessern konnten, ohne Nebenwirkungen hervorzurufen. ( 3 )

Als Trägeröl gibt es zahlreiche Kokosölanwendungen für die Haut. Kombinieren Sie 1–3 Tropfen eines ätherischen Öls, das für die topische Anwendung unbedenklich ist, mit etwa einem halben Teelöffel Kokosöl und reiben Sie die Mischung in den betroffenen Bereich. Wenn Sie intern ein ätherisches Öl verwenden, kombinieren Sie vor der Einnahme 1–2 Tropfen mit einem halben Teelöffel Kokosöl.

2. Mandelöl

Süßmandelöl wird häufig als Trägeröl verwendet, da es Antioxidantien enthält und Ihre Haut schön weich hält. In der Vergangenheit wurde es in der ayurvedischen und traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung von Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis eingesetzt.

Mandelöl ist leicht und zieht leicht in Ihre Haut ein. Wenn es mit antimikrobiellen ätherischen Ölen wie Teebaum oder Lavendel kombiniert wird, kann es helfen, Ihre Haut sanft zu reinigen, indem es in Ihre Poren und Follikel gelangt. Deshalb verwende ich es in meinem DIY-Duschgelrezept mit ätherischem Orangenöl. Mandelöl hat auch erweichende Eigenschaften, so dass es möglicherweise Ihren Teint und Ihren Hautton verbessern kann. Mandelöl ist auch eines der besten Trägeröle für Ihren Schilfdiffusor, da es leicht ist und dazu beiträgt, den Duft der von Ihnen ausgewählten ätherischen Öle zu verbreiten. ( 4 )

3. Jojobaöl

Jojobaöl ist ein ausgezeichnetes Trägeröl, da es geruchlos ist und als Weichmacher dient, der Ihre Haut beruhigt und Poren und Haarfollikel verstopft. Jojobaöl wirkt nicht nur als Trägeröl, sondern hat auch viele seiner eigenen Vorteile für Haar und Haut.

Jojobaöl ist eigentlich ein Pflanzenwachs, kein Öl, und es kann verwendet werden, um Ihre Haut zu befeuchten, zu schützen und zu reinigen, Rasiermesserverbrennungen vorzubeugen und die Gesundheit Ihrer Haare zu fördern. Tatsächlich verwende ich Jojobaöl in meiner DIY- Feuchtigkeitscreme für fettige Haut,  da es hilft, die Ölproduktion in der Haut auszugleichen, sodass Sie sich nicht fettig fühlen. Außerdem enthält Jojobaöl Vitamin E- und B-Vitamine, die bei der Behandlung von Sonnenbrand und Wunden helfen, antimykotische und entzündungshemmende Eigenschaften sowie drei Fettsäuren. ( 5 )

4. Olivenöl

Olivenöl ist reich an gesunden Fettsäuren, entzündungshemmenden Verbindungen und Antioxidantien. Der Verzehr von echtem nativem Olivenöl extra kommt nicht nur Ihrem Herzen, Ihrem Gehirn und Ihrer Stimmung zugute, sondern kann auch als Trägeröl verwendet werden, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, die Wundheilung zu beschleunigen und sogar Infektionen zu bekämpfen.

Untersuchungen legen nahe, dass Olivenöl als vielversprechende Behandlung für Hauterkrankungen wie seborrhoische Dermatitis, Psoriasis, Akne und atopische Dermatitis dienen kann. Es hilft, diese Hautprobleme zu verbessern, indem es Entzündungen reduziert und das Wachstum von Bakterien bekämpft. ( 6 )

5. Avocadoöl

Wie so viele Trägeröle wirkt sich Avocadoöl positiv auf Ihre Gesundheit aus, wenn es auf Ihrer Haut konsumiert und angewendet wird. Es ist sehr feuchtigkeitsspendend und eignet sich daher am besten für Menschen mit trockener, rauer Haut. Avocadoöl hilft, die Hautstruktur zu verbessern, Make-up zu entfernen und Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen. Untersuchungen an Ratten legen außerdem nahe, dass Avocadoöl dazu beitragen kann, Entzündungen zu reduzieren und die Kollagenproduktion zu steigern, was es zu einem nützlichen Instrument zur Behandlung von Hautwunden macht. ( 7 )

Um Avocadoöl allein zu verwenden, geben Sie einfach eine kleine Menge in einen Wattebausch und tragen Sie ihn auf trockene Stellen im Gesicht, rissige Fersen, trockene Nagelhaut und trockenes Haar auf. Um es als Trägeröl zu verwenden, kombinieren Sie 1–3 Tropfen eines ätherischen Öls, das für die topische Anwendung unbedenklich ist, mit etwa einem halben Teelöffel Avocadoöl und reiben Sie die Mischung in alle betroffenen Bereiche.

6. Arganöl

Arganöl ist eines der besten Trägeröle für Ihre Haut, da es Omega-6-Fettsäuren, Linolsäure, Antioxidantien, Vitamin A und Vitamin E enthält. Es ist häufig in kosmetischen Produkten enthalten, da bei topischer Anwendung Trocopherol aus Vitamin E verwendet wird fördert die Zellproduktion und fördert die Gesundheit Ihrer Haut und Haare.

Arganöl zieht schnell ein und ist sanft genug, um es auf empfindlicher Haut anzuwenden. Es hinterlässt auch keine fettige Haut. Wie Jojobaöl hilft Arganöl bei Menschen mit fettiger Haut, den Talgspiegel zu senken. Daher ist es ein großartiges Trägeröl für alle Hauttypen. Untersuchungen legen nahe, dass Arganöl auch bei der Verbesserung der Hautelastizität hilfreich ist und Anti-Aging-Wirkungen hat. ( 8 )

Sie können Arganöl allein verwenden, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, Rasiermesserverbrennungen zu lindern, Akne zu bekämpfen und Ihren Teint zu verbessern, oder Sie können es mit ätherischen Ölen kombinieren, um eine noch tiefere Wirkung zu erzielen, wie ich es in meiner DIY-Gesichtsfeuchtigkeitscreme tue , die Zitronengras und Lavendel enthält und ätherische Öle der Kamille.

7. Arnikaöl

Arnikaöl ist so nützlich für so viele Haut- und Körperprobleme und eines der besten Trägeröle für ätherische Öle. Es enthält Helenalin, eine starke entzündungshemmende Verbindung, mehrere Fettsäuren und Thymol, von denen in Laborstudien gezeigt wurde, dass sie antibakterielle Wirkung zeigen. ( 9, 10 )

Arnikaöl kann allein verwendet werden, um Entzündungen zu lindern, Muskelschmerzen zu lindern und Blutergüsse zu heilen, oder es kann als starkes Trägeröl verwendet werden. Ich verwende Arnika in meiner hausgemachten Blutergusscreme und kombiniere sie mit beruhigenden ätherischen Ölen wie Lavendel, um Muskelschmerzen und Verspannungen zu lindern.

Wenn Sie sich das Zutatenetikett von Arnikaölprodukten ansehen, werden Sie feststellen, dass es Arnikaextrakt und ein damit vermischtes Grundöl wie Olivenöl oder Mandelöl enthält. Dies ist wichtig, da Arnika nicht für die Haut verwendet werden soll, wenn sie unverdünnt ist. Außerdem sollten Sie Arnikaöl nicht bei offenen Wunden oder Schnitten verwenden und es sollte von schwangeren oder stillenden Frauen vermieden werden. Wenn zu viel Arnika durch Verschlucken oder Hautverletzungen in Ihren Körper gelangt, kann es giftig sein.

8. Hagebuttenöl

Wie viele beliebte Trägeröle enthält Hagebuttenöl essentielle Fettsäuren, die die Zell- und Geweberegeneration fördern. Hagebutte ist auch reich an Vitamin C und hat Anti-Aging-Wirkung, wenn es auf die Haut aufgetragen wird. Es wird oft zur Verbesserung der Altersflecken vor Sonnenschäden, verbessern Hautton und Textur, reduzieren verwendet Neurodermitis Symptome und Kampf Hautinfektionen. ( 11 )

Hagebuttenöl gilt als trockenes Öl, dh es zieht schnell in die Haut ein und hinterlässt keine öligen Rückstände. Aus diesem Grund eignet es sich am besten für Menschen mit normaler bis trockener Haut. Sie können Hagebuttenöl allein als natürliche Feuchtigkeitscreme verwenden oder es mit ätherischen Ölen als Trägeröl kombinieren, wie ich es in meinem Lavendel- und Rosenwasser-Toner getan habe.

9. Brokkolisamenöl

Haben Sie jemals von Brokkolisamenöl gehört ? Es wird durch Kaltpressen der kleinen Samen von Brokkolisprossen hergestellt, die bis zu 80- bis 100-mal mehr Antioxidans Sulforaphan enthalten als der Brokkoli, den Sie essen. Es enthält auch Omega-3- 6- und 9-Fettsäuren. ( 12 )

Brokkolisamenöl wirkt als ausgezeichnete Feuchtigkeitscreme, ist aber dennoch leicht, leicht einziehbar und nicht fettend. Es ist tatsächlich bekannt, dass es Silikon nachahmt, das üblicherweise in Kosmetik- und Schönheitsprodukten verwendet wird, um Ihre Haut glatter und das Haar glänzender aussehen zu lassen. Die Verwendung von Brokkolisamenöl als Trägeröl kann die Heilung fördern, Trockenheit reduzieren und die Gesundheit Ihres Haares verbessern.

10. Leinsamenöl

Zu den Vorteilen von Leinsamenöl gehört nicht nur die Fähigkeit, die Verdauung zu unterstützen und die Gesundheit Ihres Herzens zu fördern. Wenn Leinsamenöl auf die Haut aufgetragen wird, hilft es auch, häufige Hauterkrankungen wie Ekzeme zu lindern und die Elastizität und Textur der Haut zu verbessern. Es ist mit Omega-3-Fettsäuren und Alpha-Linolsäuren (ALAs) beladen, die helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Gesundheit Ihrer Haut und Haare zu fördern.

Obwohl Sie wahrscheinlich mehr darüber hören, wie Leinsamenöl in Rezepten wie Smoothies und Salaten verwendet werden kann, kann es auch als Trägeröl verwendet und topisch angewendet werden. Tatsächlich wurde es in der ayurvedischen Medizin verwendet , um den pH-Wert der Haut auszugleichen, die Wundheilung zu fördern und Hautunreinheiten zu entfernen. Es ist sanft und beruhigend, sodass es bei empfindlicher Haut zu Ihrem bevorzugten Trägeröl werden kann. ( 13 )

11. Grapefruitsamenextrakt

Grapefruitsamenextrakt wird wegen seiner antimikrobiellen Eigenschaften verwendet, die in Laborstudien gezeigt wurden. Es wird häufig in Duschgels, Wunddesinfektionssprays, Zahnpasten, Mundwässern und anderen Körperpflegeprodukten verwendet, da es bakterielle, virale und Pilzinfektionen bekämpfen kann. Sie können Ihrer Wäsche, Ihrem Luftbefeuchter, Ihrem Schwimmbad und Ihrem Tierfutter auch Grapefruitsamenextrakt hinzufügen, um den Bedarf an potenziell schädlichen Chemikalien zu verringern. ( 14 )

Sie können Grapefruitsamenöl als Trägeröl in Ihren natürlichen Haushalts- und Körperprodukten verwenden. Verwenden Sie zu gleichen Teilen Grapefruitsamenextrakt und ätherisches Öl. Wenn Sie die Kombination weiter verdünnen müssen, fügen Sie Wasser oder ein anderes geruchloses Trägeröl hinzu.

12. Magnesiumöl

Magnesiumöl ist eigentlich kein Öl, sondern eine Mischung aus Magnesiumchloridflocken und Wasser. Es hat die gleiche Textur wie Öl, weshalb es als Trägeröl wirkt. Die topische Anwendung von Magnesiumöl kann helfen, Ihre Muskeln zu entspannen, die Symptome der Fibromyalgie zu verbessern , Hautirritationen wie Rosacea und Akne zu verbessern und die Durchblutung zu fördern. Es ist ein großartiges Trägeröl für Menschen mit fettiger Haut, da es dabei helfen kann, verschiedene Fette und Öle aufzubrechen und so das fettige Aussehen zu verhindern, gegen das Sie möglicherweise kämpfen. ( 15 )

Sie können Magnesiumöl mit ätherischen Ölen (wie Lavendel) in einer Sprühflasche mischen und die Kombination nach dem Duschen auf Ihre Haut sprühen. Sie können auch Magnesiumöl als Trägeröl verwenden, um ein muskelentspannendes Massageöl oder eine Sportmassage herzustellen. Oder versuchen Sie, meine hausgemachte Magnesium-Körperbutter herzustellen, die auf Ihre Haut aufgetragen werden kann, um Ihre Muskeln zu entspannen und die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper zu reduzieren.

13. Neemöl

Neemöl wird häufig in natürlichen Haut- und Schönheitsprodukten verwendet, da es reich an Antioxidantien ist, die die Haut vor Umweltschäden schützen. Neemöl ist außerdem reich an Fettsäuren und Vitamin E, zieht also schnell in die äußeren Hautschichten ein und lindert trockene oder geschädigte Haut, ohne dass Sie fettig werden. Die heilenden Eigenschaften von Neemöl tragen zur Verbesserung der Hautelastizität und zur Verjüngung der Hautzellen bei. ( 16 )

Eine Sache, die Neemöl von anderen Trägerölen unterscheidet, ist seine Fähigkeit, als natürliches Insektizid zu dienen. Es kann verwendet werden, um Mücken, Fliegen und Motten abzuwehren. Neemöl kann mit ätherischen Ölen wie Zitrone oder Eukalyptus gemischt werden, um als Hausmittel gegen Mückenstiche zu wirken. Sie können Neemöl auch mit Jojobaöl und Lavendel kombinieren, um Ihre eigene Faltencreme zu kreieren, die wie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihren Körper aufgetragen wird.

14. Sanddornöl

Sanddornöl kann helfen, Hautprobleme wie Akne, Dermatitis, Ekzeme und Dehnungsstreifen zu reduzieren. Es wird auch häufig verwendet, um Sonnenbrand zu lindern und die Wundheilung zu beschleunigen. Sanddornöl ist mit heilenden Antioxidantien, einschließlich Carotinoiden, beladen, was bedeutet, dass es den Körper vor Infektionen schützt, die durch Viren, Bakterien und Parasiten verursacht werden. Das Öl enthält auch essentielle Fettsäuren, Aminosäuren sowie die Vitamine A, C, D und E. ( 17 )

Sanddornöl kann mit ätherischen Ölen kombiniert und topisch verwendet werden, um Hautirritationen und Teint zu verbessern. Ich benutze es in meiner  Gesichtsfeuchtigkeitscreme für trockene Haut, weil es ein ausgezeichnetes Trägeröl zur Reparatur trockener oder beschädigter Haut ist.

15. Nachtkerzenöl

Wie die meisten Trägeröle ist Nachtkerzenöl reich an essentiellen Fettsäuren und wird häufig zur Verbesserung von Hautreizungen und -zuständen verwendet. Nachtkerzenöl wirkt auch entzündungshemmend und verbessert die Nervenfunktion und die Hautelastizität. Sie können Nachtkerzenöl mit einem antimikrobiellen ätherischen Öl wie Teebaumöl kombinieren, um Akne und andere Hauterkrankungen zu verbessern, die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern oder Ihren Hormonspiegel auszugleichen, wie ich es in meinem hausgemachten Serum für den Hormonhaushalt getan habe. ( 18 )

Obwohl es keine hochwertigen Studien gibt, die diesen Vorteil belegen, wurde Nachtkerzenöl verwendet, um das Haarwachstum zu fördern. Um dies selbst zu versuchen, reiben Sie einfach Nachtkerzenöl, kombiniert mit ätherischen Ölen wie Lavendel, Zypresse und Zitronengras, in Ihre Kopfhaut oder fügen Sie es Ihrem Shampoo hinzu.


Vorsichtsmaßnahmen

Genau wie beim Auftragen eines neuen ätherischen Öls auf Ihre Haut empfehle ich, einen kleinen Hautpflastertest mit jedem neuen Trägeröl durchzuführen, bevor Sie es auf einen größeren Bereich Ihres Körpers auftragen. Obwohl die meisten dieser Trägeröle auch für Bereiche mit empfindlicher Haut schonend genug sind, möchten Sie sicher sein, dass Sie keine Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber einem neuen Öl haben.

Die meisten der in diesem Artikel beschriebenen Trägeröle finden Sie online oder in Ihrem örtlichen Reformhaus. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Trägeröle in einem dunklen Glas aufbewahren, das eine eng anliegende Oberseite hat. Die meisten Trägeröle können im Kühlschrank oder an einem dunklen, kühlen Ort aufbewahrt werden. Mit der Zeit werden Trägeröle ranzig, was dazu führt, dass das Öl einen starken, bitteren Geruch hat. Wenn Sie feststellen, dass sich der Geruch eines Trägeröls im Laufe der Zeit geändert hat, werfen Sie es weg und kaufen Sie ein neues.


Abschließende Gedanken

  • Trägeröle werden in Kombination mit ätherischen Ölen verwendet, um sie zu verdünnen und ihre Absorptionsrate zu verändern.
  • In Kombination mit 1–3 Tropfen ätherischer Öle können Trägeröle eine große Hautoberfläche bedecken und Hautprobleme wie Akne, Ekzeme, trockene Haut, Altersflecken und Sonnenflecken lindern.
  • Die Verwendung von Trägerölen verlangsamt auch die Absorptionsrate, sodass Sie die Wirkung der ätherischen Öle erhöhen.
  • Die besten Trägeröle für ätherische Öle sind:
    • Kokosnussöl
    • Mandelöl
    • Jojobaöl
    • Olivenöl
    • Avocadoöl
    • Arganöl
    • Arnikaöl
    • Wildrosenöl
    • Brokkolisamenöl
    • Leinsamenöl
    • Grapefruitsamenextrakt
    • Magnesiumöl
    • Neemöl
    • Sanddornöl
    • Nachtkerzenöl