Essentielle Öle

Ätherische Öle gegen Husten: Top 7 Öle, die Ihnen helfen, Linderung zu finden

Zusammen mit der Erkältung kommt es bei der Grippe und anderen Atemwegserkrankungen normalerweise zu einem Husten, der Sie nachts wach hält und Ihre Fähigkeit, problemlos zu atmen, einschränkt. Obwohl so viele Menschen jedes Jahr an Husten leiden, sind sich viele der natürlichen Heilmittel, die wirklich wirksam sind, nicht bewusst. Es gibt verschiedene ätherische Öle gegen Husten, die krampflösende, schleimlösende, antivirale und antibakterielle Eigenschaften haben. Wie meine empfohlenen ätherischen Öle gegen Erkältungen dienen diese Öle als sicherer und wirksamer Weg, um Ihren Husten und andere Symptome einer Atemwegserkrankung endgültig loszuwerden.

Laut einer im Canadian Medical Association Journal veröffentlichten Studie sind rezeptfreie Hustenmittel (OTC) für Kinder nicht von Vorteil und sollten nicht von Kindern unter 6 Jahren angewendet werden. Darüber hinaus sind die Vorteile für Erwachsene wahrscheinlich minimal. Viele Menschen wenden sich an Codein, um ihren Husten zu lindern. Aber wussten Sie, dass Codein ein Narkotikum ist, das Entzugssymptome wie andere Opiate verursachen kann, wenn es überbeansprucht wird? Darüber hinaus zeigen Studien, dass bei Erwachsenen Codein und Antihistaminika haben keine Wirkung auf Husten.

So viele Menschen sind verzweifelt daran interessiert, ein wirksameres Mittel gegen ihren Husten zu finden. Probieren Sie diese ätherischen Öle gegen Husten, um die Ursache Ihres Hustens zu beheben und gleichzeitig den Schleim zu lockern, Ihre Muskeln zu entspannen und die Hustenintensität zu verringern.


Die 7 besten ätherischen Öle gegen Husten

Diese ätherischen Öle gegen Husten sind auf zwei Arten wirksam: Sie helfen, die Ursache Ihres Hustens zu beheben, indem sie Toxine, Viren oder Bakterien abtöten, die das Problem verursachen, und sie lindern Ihren Husten, indem sie Ihren Schleim lockern und die Muskeln Ihres Hustens entspannen Atmungssystem und mehr Sauerstoff in die Lunge gelangen lassen. Sie können eines dieser ätherischen Öle gegen Husten oder eine Kombination dieser Öle verwenden.

1. Eukalyptus

Eukalyptus ist ein ausgezeichnetes ätherisches Öl gegen Husten, da es als Expektorans wirkt und dabei hilft, Ihren Körper von den Mikroorganismen und Toxinen zu reinigen, die Sie krank machen. Es erweitert auch Ihre Blutgefäße und lässt mehr Sauerstoff in Ihre Lunge gelangen. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie ständig husten und Probleme haben, wieder zu Atem zu kommen. Darüber hinaus hat der Hauptbestandteil von Eukalyptusöl, Cineol, eine antimikrobielle Wirkung gegen viele Bakterien, Viren und Pilze.

Der beste Weg, Eukalyptusöl als ätherisches Öl gegen Husten zu verwenden, besteht darin, 5 Tropfen zu Hause zu verteilen, insbesondere direkt vor dem Schlafengehen. Eukalyptus kann auch topisch auf Brust und Nacken aufgetragen werden, um die Schwere des Hustens zu verringern. Verwenden Sie jedoch nur eine sehr kleine Menge – beginnend mit 1–2 Tropfen. Eine weitere großartige Möglichkeit, Eukalyptus und andere ätherische Öle gegen Husten zu verwenden, besteht darin, eine hausgemachte Dampfmassage zuzubereiten , die aus Olivenöl, Kokosöl, Bienenwachs, Pfefferminze und Eukalyptus hergestellt wird. Denken Sie daran, dass Eukalyptus bei Kindern unter 2 Jahren nicht topisch angewendet werden sollte. Wenn es bei Kindern angewendet wird, führen Sie zuerst einen Patch-Test durch, um sicherzustellen, dass keine nachteiligen Hautreaktionen auftreten.

2. Pfefferminze

Pfefferminzöl ist ein ätherisches Spitzenöl gegen Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Husten, da es Menthol enthält und sowohl antibakterielle als auch antivirale Eigenschaften hat. Menthol hat eine kühlende Wirkung auf den Körper und kann den Nasenluftstrom verbessern, wenn Sie verstopft sind, indem Sie Ihre Nasennebenhöhlen verstopfen. Pfefferminze kann auch einen kratzenden Hals lindern, der zu trockenem Husten führt. Es ist auch bekannt, dass es antitussive (Anti-Husten) und krampflösende Wirkungen hat.

Untersuchungen an gesunden Erwachsenen zeigen, dass Pfefferminzöl die glatten Bronchialmuskeln entspannt und die Belüftung erhöht, weshalb es häufig von Sportlern verwendet wird, um ihre Trainingsleistung zu verbessern. Es sind diese Eigenschaften, die es Pfefferminze ermöglichen, den Schweregrad des Hustens zu verringern und Ihre Atemfrequenz und Atemfähigkeit zu verbessern.

Der beste Weg, um die vielen Vorteile von Pfefferminzöl bei Husten und Atemwegserkrankungen zu nutzen, besteht darin, 5 Tropfen zu Hause oder bei der Arbeit zu verteilen, direkt aus der Flasche einzuatmen oder 2–3 Tropfen topisch auf Brust, Nacken und Schläfen aufzutragen. Wenn Sie Pfefferminze topisch anwenden, können Sie sie alleine auftragen oder mit Kokos- und Eukalyptusöl kombinieren, um eine Dampfreibung zu erzielen. Denken Sie daran, dass ein bisschen viel bewirkt. Beginnen Sie also mit ein paar Tropfen, wenn Sie Pfefferminze auf Ihrer Haut verwenden. Halten Sie es außerdem nicht zu nahe an Ihre Augen, da dies zu Reizungen führen kann. Verwenden Sie kein Pfefferminzöl auf der Haut von Kindern unter 2 Jahren.

3. Rosmarin

Rosmarinöl wirkt entspannend auf die glatte Muskulatur der Luftröhre und lindert so Ihren Husten. Wie Eukalyptusöl enthält Rosmarin Cineol, das nachweislich die Häufigkeit von Hustenanfällen bei Patienten mit Asthma und Rhinosinusitis verringert. Rosmarin weist auch antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften auf und wirkt somit als natürlicher Immunverstärker.

Eine 2011 in Evidence Based Complimentary and Alternative Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass ein Spray mit ätherischen Ölen aus Eukalyptus, Pfefferminze, Oregano und Rosmarin die Symptome von Erkrankungen der oberen Atemwege bei den 26 Teilnehmern der Behandlungsgruppe verbessern konnte. Indem die Forscher diese Öle drei Tage lang fünfmal täglich inhalierten, gaben sie an, dass die Teilnehmer eine stärkere Verbesserung der Symptome wie Husten, Halsschmerzen und Heiserkeit berichteten. Es dauerte nur 20 Minuten nach dem Einatmen des ätherischen Ölsprays, bis die Teilnehmer eine Verbesserung bemerkten.

Um dieses ätherische Öl gegen Husten zu verwenden, verteilen Sie etwa 5 Tropfen oder kombinieren Sie 2 Tropfen mit einem halben Teelöffel Kokosöl und reiben Sie es in Ihre Brust. Rosmarin sollte nicht bei Kindern unter 4 Jahren angewendet werden und ist für schwangere Frauen nicht sicher.

4. Zitrone

Das ätherische Zitronenöl ist bekannt für seine Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken und die Lymphdrainage zu unterstützen, wodurch Sie Husten und Erkältung schnell überwinden können. Es hat antibakterielle, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, was es zu einem großartigen Instrument zur Unterstützung Ihrer Immunität macht, wenn Sie mit einer Atemwegserkrankung kämpfen. Das ätherische Zitronenöl kommt auch Ihrem Lymphsystem zugute , das Ihren Körper vor äußeren Bedrohungen schützt, indem es die Durchblutung verbessert und die Schwellung Ihrer Lymphknoten verringert.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ätherisches Zitronenöl zur Linderung Ihres Hustens zu verwenden. Sie können 5 Tropfen zu Hause oder bei der Arbeit verteilen und sogar Eukalyptusöl in Ihrem Diffusor hinzufügen. Sie können auch etwa 2 Tropfen Zitronenöl mit einem halben Teelöffel Kokosöl kombinieren und die Mischung in Ihren Hals reiben, um das Lymphsystem zu entleeren.

Um das ätherische Zitronenöl intern zu verwenden, geben Sie 1–2 Tropfen eines hochwertigen, reinen Öls in warmes Wasser mit Honig oder einem Glas Wasser. Um Ihren Husten zu lindern, müssen Sie zunächst darüber nachdenken, was ihn verursacht. Die Verwendung von ätherischem Zitronenöl zur Abtötung von Toxinen oder Bakterien in Ihrem Haushalt kann sehr hilfreich sein. Stellen Sie daher Ihr eigenes natürliches Reinigungsprodukt her, indem Sie etwa 20 Tropfen ätherisches Zitronenöl in eine mit Wasser und etwas weißem Essig gefüllte Sprühflasche geben. Verwenden Sie diese Kombination, um die Oberflächen in Ihrem Haus zu reinigen, insbesondere in Küche und Bad.


5. Oregano

Zwei Wirkstoffe in Oreganoöl sind Thymol und Carvacrol, die beide starke antibakterielle und antimykotische Eigenschaften haben. Untersuchungen legen nahe, dass Oreganoöl aufgrund seiner antibakteriellen Aktivitäten als natürliche Alternative zu Antibiotika verwendet werden kann, die häufig zur Behandlung von Atemwegserkrankungen eingesetzt werden. Oreganoöl zeigt auch eine antivirale Aktivität. Da viele Atemwegserkrankungen tatsächlich durch ein Virus und nicht durch Bakterien verursacht werden, kann dies besonders nützlich sein, um Erkrankungen zu lindern, die zu Husten führen.

Um Oreganoöl gegen Husten zu verwenden, verteilen Sie 3–5 Tropfen zu Hause oder bei der Arbeit. Sie können auch 2–4 Tropfen Oregano mit gleichen Teilen Trägeröl (wie Kokosnussöl) kombinieren und auf Brust, Rücken oder Nacken oder Fußsohlen auftragen. Um bakterielle Erkrankungen zu behandeln, die zu Husten führen, geben Sie zweimal täglich 1–2 Tropfen in ein Glas Wasser. Da die interne Einnahme von Oreganoöl mit bestimmten Medikamenten interagieren kann, empfehle ich Ihnen, vor der Anwendung mit Ihrem Arzt zu sprechen. Ich empfehle auch, Oreganoöl nur maximal zwei Wochen intern zu verwenden.

Es gibt nicht genügend Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass die Verwendung von Oreganoöl während der Schwangerschaft sicher ist. Ich empfehle daher, vorsichtig zu sein und zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. Ich empfehle nicht, Kindern unter 5 Jahren intern Oreganoöl zu geben. Um Oreganoöl bei Kindern zu verwenden, verdünnen Sie einfach 1 Tropfen mit einem Teelöffel Kokos- oder Olivenöl und reiben Sie es in die Fußsohlen.

6. Teebaum

Die früheste gemeldete Verwendung des Teebaums oder der Malaleuca-Pflanze erfolgte, als die Bundjalung in Nordaustralien die Blätter zerdrückten und inhalierten, um Husten, Erkältungen und Wunden zu behandeln. Einer der am besten erforschten Vorteile von Teebaumöl sind seine starken antimikrobiellen Eigenschaften, die es ihm ermöglichen, schlechte Bakterien abzutöten, die zu Atemwegserkrankungen führen. Teebaum hat auch antivirale Aktivität gezeigt, was ihn zu einem nützlichen Werkzeug macht, um die Ursache Ihres Hustens zu beheben und als natürliches Desinfektionsmittel zu wirken. Darüber hinaus ist Teebaumöl antiseptisch und hat einen belebenden Geruch, der hilft, Stauungen zu beseitigen und Husten und andere Atemwegsbeschwerden zu lindern.

Um Teebaum gegen Husten zu verwenden, verteilen Sie 5 Tropfen zu Hause oder bei der Arbeit, atmen Sie ihn direkt aus der Flasche ein oder verdünnen Sie 1–2 Tropfen mit einem halben Teelöffel Kokosöl und reiben Sie ihn in Ihre Brust und Ihren Nacken. Teebaumöl ist nicht für den internen Gebrauch bestimmt und sollte während der Schwangerschaft nicht verwendet werden.

7. Weihrauch

Weihrauch (von Bäumen der  Boswellia- Art) wurde traditionell für seine positive Wirkung auf die Atemwege angepriesen ; Es wird traditionell bei Dampfinhalationen, Bädern und Massagen zur Linderung von Husten eingesetzt, zusätzlich zu Katarrh, Bronchitis und Asthma. Weihrauch gilt als sanft und ist auf der Haut im Allgemeinen gut verträglich. Im Zweifelsfall jedoch immer mit einem Trägeröl verdünnen.


Vorsichtsmaßnahmen

Es ist wichtig, dass Ihre ätherischen Öle gegen Husten zu 100 Prozent therapeutische Öle sind, insbesondere wenn Sie ätherische Öle intern verwenden. Sie sollten sich auch mit der Sicherheit von ätherischen Ölen vertraut machen , insbesondere wenn Sie schwanger sind, sich um ein Kind kümmern oder planen, die Öle intern zu verwenden.

Von diesen sieben ätherischen Ölen gegen Husten sollten Eukalyptus, Rosmarin und Teebaum während der Schwangerschaft nicht verwendet werden. Wenn Sie schwanger sind und planen, Oreganoöl zu verwenden, seien Sie vorsichtig und sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt. Wenn Sie ätherische Öle gegen Husten verwenden, um Ihr Kind zu beruhigen, ist es am besten, Eukalyptus, Pfefferminze, Zitrone, Oregano und Teebaum aus der Ferne zu verteilen. Wenn Sie diese Öle auf der Haut Ihres Kindes verwenden, verwenden Sie immer ein Trägeröl und nur sehr geringe Mengen des ätherischen Öls. Führen Sie außerdem zuerst einen Patch-Test durch.


Ätherische Öle gegen Husten: Wichtige Punkte

  • Der Umgang mit Husten kann Sie nachts wach halten, es schwierig machen, Ihren Arbeitstag zu überstehen, und Ihre Fähigkeit, leicht zu atmen, verringern. Viele Menschen wenden sich rezeptfreien Hustenmitteln zu, aber Untersuchungen zeigen, dass sie für Kinder keinen Nutzen haben und der Nutzen für Erwachsene wahrscheinlich minimal ist.
  • Stattdessen ist die Verwendung von ätherischen Ölen gegen Husten eine sichere, kostengünstige und wirksame Methode, um Ihre Symptome zu lindern und die Ursache des Hustens zu beheben. Die sieben wichtigsten ätherischen Öle gegen Husten sind:
    • Eukalyptus
    • Pfefferminze
    • Rosmarin
    • Zitrone
    • Oregano
    • Tee Baum
    • Weihrauch