Essentielle Öle

Majoranöl hilft bei der Verbesserung der Verdauung und der Herzgesundheit

Wenn Sie mit Majoran nicht vertraut sind, kennen Sie wahrscheinlich seinen engen Cousin –  Oregano. Was ist Majoran? Es ist ein mehrjähriges Kraut aus dem Mittelmeerraum und eine hochkonzentrierte Quelle gesundheitsfördernder bioaktiver Verbindungen.

Oregano ist ein gewöhnlicher Majoranersatz und umgekehrt wegen seiner Ähnlichkeit, aber Majoran hat eine feinere Textur und ein milderes Geschmacksprofil. Was wir Oregano nennen, wird auch als “wilder Majoran” bezeichnet, und was wir Majoran nennen, wird allgemein als “süßer Majoran” bezeichnet. Wilder Majoran ist also eigentlich Oregano – die Verwirrung geht weiter!

Majoran hat jedoch eine sehr spezifische Geschichte der kulinarischen und medizinischen Verwendung. Nach der griechischen Mythologie war Aphrodite, die Göttin der Liebe, ein großer Fan dieses Kraut, was dazu führte, dass daraus Liebestränke hergestellt wurden. Seit Jahrhunderten sind und werden Küchen in Küchen auf der ganzen Welt vielfältig eingesetzt. Egal, ob es sich um die frische oder getrocknete Version handelt, sie kann Fleisch- und Gemüsegerichten, Salatdressings und Eintöpfen hinzugefügt werden.

Majoran kann auch oral in einer konzentrierten medizinischen Form eingenommen oder topisch und in der Aromatherapie als ätherisches Öl verwendet werden. Es hat sich gezeigt, dass das Einatmen von Majoranöl das Nervensystem beruhigt und sich wiederum positiv auf Ihr Herz-Kreislauf-System auswirkt, indem es die Durchblutung verbessert und den Blutdruck senkt. ( 1 ) Es wurde auch zur Behandlung von Husten, Schnupfen, Gallenblasenproblemen, Verdauungsproblemen, Depressionen, Schwindel, Migräne, nervösen Kopfschmerzen, Nervenschmerzen und Lähmungen angewendet. ( 2 )

Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie dieses kraftvolle Kraut Ihre Gesundheit heute verbessern kann.


6 Majoran Gesundheitliche Vorteile

1. Verdauungshilfe

Die Aufnahme von Majoran in Ihre Ernährung kann zur Verbesserung Ihrer Verdauung beitragen. Der Duft allein kann die Speicheldrüsen stimulieren, was die primäre Verdauung von Nahrungsmitteln unterstützt, die in Ihrem Mund stattfinden. Das Öl hilft Ihnen weiterhin, Ihre Mahlzeiten zu verdauen, indem es die peristaltische Bewegung des Darms stimuliert und die Ausscheidung fördert. ( 3 )

Wenn Sie unter Verdauungsproblemen wie Übelkeit, Blähungen, Magenkrämpfen, Durchfall oder Verstopfung leiden , können ein oder zwei Tassen Majoran-Tee Ihre Symptome lindern. Sie können auch versuchen, das frische oder getrocknete Kraut zu Ihrer nächsten Mahlzeit hinzuzufügen, um den Verdauungskomfort zu erhöhen.

2. Frauenprobleme / Hormonelles Gleichgewicht

Majoran ist in der traditionellen Medizin für seine Fähigkeit bekannt, das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen und den Menstruationszyklus zu regulieren. Wenn Sie eine Frau sind, könnte es das Kraut sein, das Ihnen schließlich hilft, Ihre Hormone in die richtige Balance zu bringen, da gezeigt wurde, dass es Hormone auf natürliche Weise ausbalanciert. Unabhängig davon, ob Sie mit den unerwünschten monatlichen Symptomen von PMS oder den Wechseljahren zu tun haben , kann dieses Kraut Frauen jeden Alters lindern. Es wird als Emmenagoge angesehen, was bedeutet, dass es verwendet werden kann, um die Menstruation zu beginnen. Es wird auch traditionell von stillenden Müttern verwendet, um die Muttermilchproduktion zu fördern.

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) und die Unfruchtbarkeit (häufig aufgrund von PCOS) sind weitere wichtige Probleme mit dem hormonellen Ungleichgewicht, von denen gezeigt wurde, dass sie dieses Kraut verbessern. Eine imJournal of Human Nutrition and Dietetics veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2016 untersuchtedie Auswirkungen von Majoran-Tee auf das Hormonprofil von Frauen mit PCOS in einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie. Die Ergebnisse der Studie zeigten die positiven Auswirkungen des Tees auf das Hormonprofil von PCOS-Frauen. Der Tee verbesserte die Insulinsensitivität und reduzierte den Gehalt an adrenalen Androgenen bei diesen Frauen. ( 4 )

Dies ist sehr wichtig, da ein Überschuss an Androgenen für viele Frauen im gebärfähigen Alter die Ursache für ein Hormonungleichgewicht ist.

3. Typ 2 Diabetes Management

Derzeit leiden mehr als 9 Prozent der Bevölkerung in den USA an Diabetes, und die Zahl steigt nur noch weiter an. ( 5 ) Die gute Nachricht ist, dass eine gesunde Ernährung zusammen mit einem gesunden
Lebensstil eine der besten Möglichkeiten ist, Diabetes, insbesondere Typ 2, vorzubeugen und zu behandeln. Studien haben gezeigt, dass Majoran ein Kraut ist, das zu Ihrem Anti gehört -Diabetes-Arsenal und etwas, das Sie auf jeden Fall in Ihren Diabetiker-Diätplan aufnehmen sollten.

Insbesondere wurde gezeigt, dass handelsübliche getrocknete Sorten dieses Kraut zusammen mit mexikanischem Oregano und Rosmarin als überlegener Inhibitor des als Protein Tyrosinphosphatase 1B (PTP1B) bekannten Enzyms wirken. Darüber hinaus waren Majoran- mexikanischer Oregano- und Rosmarinextrakte aus Gewächshauskulturen die besten Inhibitoren der Dipeptidylpeptidase IV (DPP-IV). Dies ist ein großartiger Befund, da die Reduktion oder Eliminierung von PTP1B und DPP-IV zur Verbesserung der Insulinsignalisierung und -toleranz beiträgt. So können sowohl frischer als auch getrockneter Majoran dazu beitragen, die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, den Blutzucker richtig zu kontrollieren. ( 6 )

4. Herz-Kreislauf-Gesundheit

Majoran kann ein hilfreiches natürliches Heilmittel für Menschen sein, die einem hohen Risiko ausgesetzt sind oder an Bluthochdrucksymptomen und Herzproblemen leiden. Es ist von Natur aus reich an Antioxidantien, was es sowohl für das Herz-Kreislauf-System als auch für den ganzen Körper hervorragend macht. Es ist auch ein wirksamer Vasodilatator, was bedeutet, dass es helfen kann, die Blutgefäße zu erweitern und zu entspannen. Dies erleichtert den Blutfluss und senkt den Blutdruck.

Es wurde tatsächlich gezeigt, dass das Einatmen von ätherischem Majoranöl die Aktivität des sympathischen Nervensystems senkt und das parasympathische Nervensystem stimuliert, was zu einer Vasodilatation führt, um die Herzbelastung zu verringern und den Blutdruck zu senken. Durch einfaches Riechen des ätherischen Öls können Sie Ihre Kampf- oder Fluchtreaktion (sympathisches Nervensystem) verringern und Ihr „Ruhe- und Verdauungssystem“ (parasympathisches Nervensystem) erhöhen, was die Belastung Ihres gesamten Herz-Kreislauf-Systems verringert, ganz zu schweigen davon dein ganzer Körper! ( 7 )

5. Schmerzlinderung

Dieses Kraut kann helfen, die Schmerzen zu lindern, die häufig mit Muskelverspannungen oder Muskelkrämpfen sowie Spannungskopfschmerzen einhergehen. Massagetherapeuten nehmen aus genau diesem Grund häufig das ätherische Öl in ihr Massageöl oder ihre Lotion auf.

Ich kann persönlich bezeugen, dass Majoranöl sehr wirksam bei der Linderung von Verspannungen ist und die entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften sowohl im Körper als auch im Geist spürbar sind. Zu Entspannungszwecken können Sie versuchen, es in Ihrem Zuhause zu verteilen und es in Ihrem hausgemachten Massageöl- oder Lotionsrezept zu verwenden. Erstaunlich, aber wahr, schon das Einatmen von Majoranöl kann das Nervensystem beruhigen und den Blutdruck senken. ( 8 )

6. Prävention von Magengeschwüren

Eine im American Journal of Chinese Medicine  veröffentlichte Tierstudie aus dem Jahr 2009 untersuchte die Fähigkeit von Majoran, Magengeschwüre zu verhindern und zu heilen. Die Studie ergab, dass bei Dosen von 250 und 500 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht die Inzidenz von Geschwüren, die basale Magensekretion und der Säureausstoß signifikant verringert wurden. Zusätzlich füllte der Extrakt den abgereicherten Magenwandschleim tatsächlich wieder auf, was der Schlüssel zur Heilung von Geschwürsymptomen ist.

Majoran verhinderte und heilte nicht nur Geschwüre, sondern es zeigte sich auch ein großer Sicherheitsspielraum. Es wurde auch gezeigt, dass die oberirdischen Luftteile von Majoran flüchtiges Öl, Flavonoide, Tannine, Sterole und / oder Triterpene enthalten. ( 9 )


Majoran Ernährung

Majoran ( Origanum majorana ) ist ein mehrjähriges Kraut, das aus den Blättern der Pflanze stammt, die zur Gattung Origanum gehören, die zur Familie der Minzen gehört.

Ein Esslöffel getrockneter Majoran enthält ungefähr: ( 10 )

  • 4 Kalorien
  • 0,9 Gramm Kohlenhydrate
  • 0,2 Gramm Protein
  • 0,1 Gramm Fett
  • 0,6 Gramm Faser
  • 9,3 Mikrogramm Vitamin K (12 Prozent DV)
  • 1,2 Milligramm Eisen (7 Prozent DV)
  • 0,1 Milligramm Mangan (4 Prozent DV)
  • 29,9 Milligramm Kalzium (3 Prozent DV)
  • 121 IE Vitamin A (2 Prozent DV)

Getrockneter Majoran ist ziemlich beeindruckend, aber die frische Version enthält normalerweise noch mehr Vitamine und Mineralien.


Majoran gegen Oregano


Verwendung und Kochen mit Majoran + Rezept

Medizinisch gesehen kann Majoran gekauft und als Ergänzung in Form einer Kapsel, einer flüssigen Tinktur oder eines Tees eingenommen werden.

Die Blüten und Blätter werden frisch und getrocknet für alle Arten von kulinarischen Köstlichkeiten verwendet. Einige der gebräuchlichsten Lebensmittel, zu denen es gut passt, sind Fisch, Rindfleisch, Kalbfleisch, Lammfleisch, Truthahn, Huhn, grünes Gemüse, Karotten, Blumenkohl, Eier, Pilze und Tomaten. Dieses Kraut verleiht auch Salatsaucen, Eintöpfen, Suppen und Marinaden einen gesunden und leckeren Schub. Es kann auch in Essige und Öle hineingegossen werden.

Wenn Sie erwägen, die Pflanze selbst anzubauen, ist di
es eine großartige Idee. Es ist nicht nur relativ einfach zu züchten und zu pflegen, sondern zieht auch Honigbienen und Bienenpollen an und trägt zur Qualität Ihres Gartens insgesamt bei. Wenn die Pflanze in der Nähe von Brennnessel wächst , soll das ätherische Öl noch stärker sein. ( 11 )

Möchten Sie eine proteinreiche Frühstücksidee probieren, die dieses Kraut enthält? Dieses Truthahn-Frühstückswurstrezept ist nicht nur super aromatisch und gesund, sondern hält auch Ihre Energie aufrecht, bis es Zeit für das Mittagessen ist. Majoran ist ein Muss für dieses Rezept, nicht nur wegen des Geschmacksfaktors, sondern vor allem wegen der hervorragenden gesundheitlichen Vorteile.


Geschichte des Majorans

Die alten Griechen nannten Majoran „Freude am Berg“ und verwendeten ihn gewöhnlich, um Kränze und Girlanden für Hochzeiten und Beerdigungen herzustellen. Im alten Ägypten wurde es medizinisch zur Heilung und Desinfektion verwendet. Es wurde auch zur Lebensmittelkonservierung verwendet.

Während des Mittelalters verwendeten europäische Frauen das Kraut in Blumensträußen (ein kleiner Blumenstrauß, der normalerweise als Geschenk gegeben wird). Süßer Majoran war im Mittelalter auch ein beliebtes Küchenkraut in Europa, als er in Kuchen, Pudding und Brei verwendet wurde.

In Spanien und Italien reicht die kulinarische Nutzung bis ins 13. Jahrhundert zurück. Während der Renaissance (1300–1600) wurde das Kraut typischerweise zum Würzen von Eiern, Reis, Fleisch und Fisch verwendet. Im 16. Jahrhundert wurde es häufig frisch als Salatkraut verwendet.

Seit Jahrhunderten werden sowohl Majoran als auch Oregano zur Herstellung von Tees verwendet. Vor der Einführung von Hopfen war wilder Majoran, der eigentlich Oregano ist, ein Bestandteil von Bieren und Ales.


Majoran Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Kraut ist in üblichen Nahrungsmengen sicher und wahrscheinlich für die Mehrheit der Erwachsenen sicher, wenn es für kurze Zeit in medizinischen Mengen oral eingenommen wird.

Majoran ist möglicherweise unsicher, wenn es langfristig medizinisch angewendet wird. Es gibt Hinweise darauf, dass es bei zu langer Anwendung Krebs verursachen kann. Das Auftragen von frischem Majoran auf Haut oder Auge wird nicht empfohlen, da dies zu Reizungen führen kann.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, ist es am besten, sich in Mengen an Majoran zu halten. Kinder sollten es auch nur in Nahrungsmengen haben. Wenn Sie eine Allergie gegen Oregano, Basilikum, Lavendel, Minze oder ein anderes Mitglied der Lamiacea- Pflanzenfamilie haben, sind Sie möglicherweise auch allergisch gegen Majoran.

Wenn Sie anhaltende gesundheitliche Bedenken haben, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Folgendes, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie medizinische Mengen dieses Kraut verwenden:

  • Blutungsstörungen
  • Diabetes
  • Magen-Darm- oder Harnwegsobstruktionen
  • Lungenerkrankungen wie Asthma
  • Geschwüre
  • Langsame Herzfrequenz ( Bradykardie )
  • Anfälle

Sie sollten es auch mindestens zwei Wochen vor jeder Operation nicht mehr medizinisch anwenden.


Majoran zum Mitnehmen

  • Majoran ist ein mediterranes Kraut, das anstelle von oder ähnlich wie Oregano verwendet werden kann.
  • Wie Oregano bietet es neben dem Geschmack beim Kochen viele gesundheitliche Vorteile.
  • Es kann gekauft und als trockenes oder frisches Kraut verwendet werden. Beide haben medizinische Vorteile.
  • Dieses Kraut kann medizinisch als Tee oder Ergänzung eingenommen werden.
  • Studien haben gezeigt, dass Majoran gesundheitliche Vorteile für Menschen mit hormonellen Ungleichgewichten, Diabetes, Geschwüren und Verdauungsbeschwerden bieten kann.
  • Die Verwendung von Majoran in der Aromatherapie hat gezeigt, dass es sowohl für das Nervensystem als auch für das Herz-Kreislauf-System von Vorteil ist. Dies macht es zu einem großartigen natürlichen Heilmittel gegen Stress, Schmerzen, nervöse Spannungen, Angstzustände, Muskelverspannungen, Bluthochdruck und Herzprobleme.