Essentielle Öle

Orangenöl – Verbessern Sie Ihre Immunität, Haut und Küche

Orangenöl stammt aus den Früchten der Orangenpflanze Citrus sinensi. Manchmal auch als „süßes Orangenöl“ bezeichnet, stammt es aus der äußeren Schale der gewöhnlichen Orangenfrucht, die aufgrund ihrer immunstärkenden Wirkung seit Jahrhunderten sehr gefragt ist.

Die meisten Menschen sind beim Schälen oder Schälen einer Orange mit kleinen Mengen Orangenöl in Kontakt gekommen. Wenn Sie mit verschiedenen Verwendungszwecken und Vorteilen von ätherischen Ölen nicht vertraut sind  , werden Sie überrascht sein, in wie vielen verschiedenen gängigen Produkten sie verwendet werden. Verwenden Sie jemals Seife, Waschmittel oder Küchenreiniger, der nach Orangen roch? Das liegt daran, dass Sie auch Spuren von Orangenöl in Haushalts- und Kosmetikprodukten finden können, um deren Geruch und Reinigungsfähigkeit zu verbessern.

Wofür wird ätherisches Orangenöl verwendet? Die kurze Antwort: so viele Dinge! Es wird vielen Schönheitsprodukten wie Lotion, Shampoo, Akne-Behandlungen und Mundwasser zugesetzt, da es antibakterielle Eigenschaften und einen starken, frischen Duft hat.

Bei Ihnen zu Hause haben Sie wahrscheinlich Möbelspray und Küchen- oder Badreiniger, die auch ätherisches Orangenöl enthalten. Das Öl wird auch häufig als zugelassener Geschmacksverstärker in Getränken wie Fruchtsäften oder Limonaden verwendet, obwohl es viel natürlichere Möglichkeiten gibt, seine Vorteile zu erzielen.


13 Vorteile von Orangenöl 

Was sind die Vorteile von ätherischem Orangenöl? Da sind viele! Schauen wir uns einige der wichtigsten Vorteile dieses beeindruckenden Zitrusöls an.

1. Immunitätsverstärker

Limonen, ein monocyclisches Monoterpen, das in Orangenschalenöl enthalten ist, ist ein starker Verteidiger gegen oxidativen Stress, der unser Immunsystem negativ beeinflussen kann. Orangenöl hat sogar Fähigkeiten zur Krebsbekämpfung, da sich Monoterpene als sehr wirksame chemopräventive Mittel gegen das Tumorwachstum erwiesen haben. ( 1 )

2. Natürliches antibakterielles Mittel

Ätherische Öle aus Zitrusfrüchten bieten das Potenzial für natürliche antimikrobielle Mittel zur Verbesserung der Lebensmittelsicherheit. In einer 2009 im International Journal of Food and Science Technology veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Orangenöl die Proliferation von E. coli-Bakterien verhindert. E. coli, eine gefährliche Art von Bakterien, die in kontaminierten Lebensmitteln wie Gemüse und Fleisch vorhanden sind, kann bei Einnahme schwerwiegende Reaktionen hervorrufen, einschließlich Nierenversagen und möglichem Tod. ( 2 )

Eine weitere im Journal of Food Science veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Orangenöl die Ausbreitung von Salmonellenbakterien hemmen kann, da es starke antimikrobielle Verbindungen, insbesondere Terpene, enthält. ( 3 ) Salmonellen können Magen-Darm-Reaktionen, Fieber und schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen, wenn Lebensmittel unwissentlich kontaminiert und verzehrt werden.

3. Küchenreiniger und Ameisenschutzmittel

Orangenöl hat einen natürlichen, frischen, süßen Zitrusgeruch, der Ihre Küche mit einem sauberen Duft erfüllt. Gleichzeitig ist es in verdünntem Zustand eine hervorragende Möglichkeit, Arbeitsplatten, Schneidebretter oder Geräte zu reinigen, ohne dass Bleichmittel oder aggressive Chemikalien verwendet werden müssen, die in den meisten Produkten enthalten sind.

Geben Sie ein paar Tropfen zusammen mit anderen Reinigungsölen wie Bergamottenöl und Wasser in eine Sprühflasche , um Ihren eigenen Orangenölreiniger herzustellen. Sie können auch Orangenöl für Ameisen verwenden, da dieser DIY-Reiniger auch ein großartiges natürliches Ameisenschutzmittel ist.

4. Senken Sie den Blutdruck

Orangenöl ist ein natürliches Heilmittel gegen Bluthochdruck und kann die Durchblutung verbessern und Bluthochdruck bekämpfen, einige der größten Risikofaktoren für Herzerkrankungen. In einer 2014 veröffentlichten Studie wurden die Auswirkungen von Menschen, die frische Luft einatmen, im Vergleich zu ätherischem Orangenöl verglichen. Sie fanden heraus, dass die Menschen, die das Orangenöl inhalierten, einen signifikanten Rückgang ihres systolischen und diastolischen Blutdrucks erlebten. Darüber hinaus war das „Wohlfühlgefühl“ beim Einatmen des ätherischen Orangenöls signifikant höher als beim Einatmen von Frischluft. ( 4 )

Aufgrund seiner Fähigkeit, Blut zu wählen, kann es auch nützlich sein, um die geringe Libido zu verbessern, Schmerzen durch Kopfschmerzen zu lindern und PMS-bedingte Symptome zu lindern.

Verwenden Sie Orangenöl mit einem Trägeröl, um ein hausgemachtes Massageöl zu erhalten, das in den Bauchbereich eingerieben werden kann, um die Durchblutung zu verbessern.

5. Entzündungshemmend

Die starken entzündungshemmenden Wirkungen von Orangenöl wurden im Hinblick auf seine Wirkungen bei der Bekämpfung von Schmerzen, Infektionen und chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen untersucht. Tatsächlich hat Orangenöl unter mehreren beliebten entzündungshemmenden Ölen, einschließlich Zitronen- Kiefern- und Eukalyptusölen, die größte Verringerung der Entzündung gezeigt. Dies wurde in einer 2009 im European Journal of Medical Research veröffentlichten In-vitro-Studie gezeigt, in der das antioxidative Potenzial verschiedener ätherischer Öle, einschließlich Orangenöl, untersucht wurde. ( 5 )

6. Schmerzmittel

Wenn Sie unter Muskel- Knochen- oder Gelenkschmerzen leiden, kann Orangenöl Entzündungsreaktionen ausschalten, die die Schwellung des Gewebes erhöhen, was es zu einem natürlichen Heilmittel gegen Knochen- und Gelenkschmerzen macht.

In einer 2017 veröffentlichten randomisierten klinischen Studie wurden die Auswirkungen der Orangenöl-Aromatherapie auf Patienten untersucht, die wegen Knochenbrüchen in die Notaufnahme eines Krankenhauses eingeliefert wurden. Die Forscher gaben nur vier Tropfen Orangenöl auf ein Pad und steckten es etwas weniger als 20 cm vom Kopf entfernt an das Halsband jedes Patienten. Das alte mit ätherischem Öl infundierte Pad wurde stündlich durch ein neues ersetzt, und die Schmerzen und Vitalfunktionen der Patienten wurden mindestens sechs Stunden lang stündlich überprüft.

Insgesamt kommen die Forscher zu dem Schluss: „Die Aromatherapie mit Orangenöl kann bei Patienten mit gebrochenen Gliedmaßen Schmerzen lindern, hat jedoch keinen Einfluss auf ihre Vitalfunktionen. Daher kann bei diesen Patienten eine Aromatherapie mit Orangenöl als Komplementärmedizin eingesetzt werden. “ ( 6 )

Orangenöl fördert auch eine positivere Stimmung, was nützlich ist, um die Schmerztoleranz zu erhöhen und Ihnen zu helfen, besser zu schlafen, wenn Sie wund oder unwohl sind. Reiben Sie Orangenöl mit einem Trägeröl auf Muskelkater oder geschwollene Stellen, um Entzündungen zu lindern.

7. Angst beruhigen und Stimmungsverstärker

Orangenöl hat sich auch als erhebend und beruhigend erwiesen. Aromatherapeuten und Naturheilpraktiker verwenden seit Jahrhunderten Orangenöl als mildes Beruhigungsmittel und natürliches Antidepressivum. Da es angstlösende Eigenschaften hat und angstbedingte Symptome reduziert, kann bereits fünf Minuten Kontakt mit diffusem Orangenöl die Stimmung verändern und die Motivation, Entspannung und Klarheit verbessern.

Eine 2014 im Journal of Complimentary Therapies of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass eine olfaktorische Stimulation mit Orangen- und Rosenöl eine physiologische und psychologische Entspannung induziert. Die Studie untersuchte die Auswirkungen von ätherischem Orangen- und Rosenöl auf die präfrontale Kortexaktivität im Gehirn von 20 weiblichen Teilnehmern, was ihren Grad an Stimulation oder Entspannung offenbarte.

Nachdem die Hälfte der Frauen 90 Sekunden lang der Diffusion von Orangen- und Rosenöl ausgesetzt war, zeigten sie eine signifikante Abnahme der Oxyhämoglobinkonzentration im rechten präfrontalen Kortex des Gehirns im Vergleich zur Kontrollgruppe, was zu einem Anstieg des „Komforts“ führte. entspannte und natürliche Gefühle. ( 7 )

Eine weitere Studie, die ebenfalls 2014 veröffentlicht wurde, zeigt, dass die Aromatherapie mit C. aurantium- Öl „eine einfache, kostengünstige, nicht-invasive und wirksame Intervention zur Verringerung von Angstzuständen während der Wehen“ ist. ( 8 )

Das Verteilen von Orangenöl in Ihrem Zuhause, das Hinzufügen von etwas zu Ihrer Duschwäsche oder Ihrem Parfüm oder das direkte Einatmen kann Ihre Stimmung heben und Entspannung bringen. Das ätherische Orangenöl wirkt sich direkt auf das Geruchssystem des Gehirns aus und ruft schnell emotionale Reaktionen hervor.

8. Besser schlafen

Ist ätherisches Orangenöl gut zum Schlafen ? Es kann definitiv sein! Da Untersuchungen zeigen, dass Orangenöl sowohl erhebend als auch beruhigend ist, ist es ein großartiger Duft, um Ihre Stimmung am Morgen aufzuhellen oder Ihre Nerven nach einem langen Tag zu beruhigen. Eine systematische Überprüfung der im Jahr 2015 veröffentlichten ätherischen Öle enthält Süßorange auf der Liste der nützlichen Öle gegen Schlaflosigkeit. ( 9 )

Versuchen Sie, ätherisches Orangenöl vor dem Schlafengehen zu verteilen, um die Nachtruhe zu verbessern.

10. Hautschoner

Sie können Orangenöl auch für die Haut verwenden! Zitrusfrüchte enthalten bekanntermaßen einen hohen Gehalt an Vitamin C, das zum Schutz und zur Heilung der Haut beiträgt und Orangen zu einem der besten Vitamin C-Lebensmittel überhaupt macht. Orangenöl stammt wie andere Zitrusöle aus der Schale der Frucht und Untersuchungen zeigen, dass Orangenschale noch mehr Vitamin C enthält als die Frucht selbst! ( 10 ) Dies bedeutet, dass ätherisches Orangenöl auch sehr nützlich ist, um Zeichen des Alterns wie Falten und dunkle Flecken zu bekämpfen, da es aufgrund seines hohen Vitamin C-Gehalts die Produktion von Kollagen fördern kann. ( 11 )

Können Sie Orangenöl auf Ihre Haut auftragen? Sie können eine sehr kleine Menge Orangenöl zusammen mit einem Trägeröl auf Ihr Gesicht auftragen. Führen Sie jedoch zuerst einen Hauttest durch, um negative Reaktionen zu vermeiden. Versuchen Sie es mit anderen hautheilenden Ölen wie Weihrauchöl und Teebaumöl zu kombinieren.

11. Akne-Kämpfer

Es hat sich gezeigt, dass Orangenöl Bakterien, die Ausbrüche verursachen, wirksam bekämpft. Da wir jetzt antimikrobiell resistente Bakterienstämme sehen, die Ausbrüche verursachen, ist es so wichtig, gesündere, natürliche Lösungen wie Orangenöl zu finden, die als  Hausmittel gegen Akne verwendet werden können. ( 12 )

Denken Sie daran, dass ein kleines bisschen viel bewirkt. Verwenden Sie daher eine kleine Menge in Kombination mit Kokosnussöl für einen Wattebausch, den Sie auf die betroffene Stelle auftragen können. Rötungen, Schmerzen und Schwellungen durch Akne sollten sich ebenfalls verbessern, während Sie das Trocknen chemischer Inhaltsstoffe vermeiden, die in den meisten kommerziellen Aknebehandlungen enthalten sind. Versuchen Sie es mit anderen starken Ölen wie Geranienöl oder Zimtöl.

12. Natürliche Mundspülung und Zahnfleischschutz

Da Orangenöl das Bakterienwachstum bekämpfen kann, kann es dazu beitragen, Zähne und Zahnfleisch vor Infektionen zu  schützen. ( 13 ) Es wurde auch verwendet, um Halsschmerzen zu lindern und eine schnelle Linderung zu erzielen, wenn es mit Wasser und Salz gegurgelt wird.

Sie können auch versuchen,  Kokosöl mit ein paar Tropfen Orangenöl und reinem Kokosöl zu ziehen. Diese Zitrus-Zugabe macht den Geschmack und Geruch von Ölziehen auch angenehmer!

13. Krebskämpfer

D-Limonen, das über 90 Prozent Orangenschalenöl enthält, ist ein Monoterpen mit starker chemopräventiver Wirkung, da in vielen Tierstudien gezeigt wurde, dass es das Tumorwachstum verringert. Untersuchungen legen nahe, dass Monoterpene Brust- Haut- Leber- Lungen- Bauchspeicheldrüsen- und Magenkrebs blockieren. Die Fähigkeit, die Karzinogenese zu bekämpfen, ist wahrscheinlich auf die Induktion von krebserzeugenden Enzymen der Phase II zurückzuführen, die zu einer Entgiftung des Karzinogens führen. Monoterpene helfen auch, Apoptose und wachstumsregulierende Proteine ​​zu induzieren. ( 14 )

Laut einer 2010 im Journal of Molecular Nutrition and Food Research veröffentlichten Studie kann Orangenöl wirksam dazu beitragen, die Proliferation menschlicher Lungen- und Darmkrebszellen zu stoppen. Dies ist auf die hydroxylierten Polymethoxyflavone von Orangenöl (eine Gruppe von Flavonoidverbindungen, die hauptsächlich in Zitruspflanzen vorkommen) zurückzuführen, die mit der Modulation von Schlüsselsignalproteinen im Zusammenhang mit Zellproliferation und Apoptose verbunden sind. ( 15 )

In einer anderen Studie des Indian Journal of Experimental Biology zeigte Orangenöl die Fähigkeit, das Tumorwachstum zu unterdrücken, da es die Entgiftungsfunktionen der Leber, die Nervensignale und die Zellverjüngung verbessert. Ratten, denen über einen Zeitraum von fünfeinhalb Monaten Orangenöl verabreicht wurde, zeigten chemopräventive Wirkungen von Orangenöl, die anhand des Gewichts ihrer Lebern überwacht wurden. Die Verabreichung von Orangenöl führte im Vergleich zur Kontrollgruppe zu einer Verringerung des Lebergewichts, einer Erhöhung der interzellulären Gap Junction-Komplexe und einer Verbesserung der Zelldichte und -polarität. ( 16 )


So wählen und verwenden Sie Orangenöl 

Um die größten Vorteile von Orangenöl zu erzielen, suchen Sie nach einem Öl, das mit einer kaltgepressten Methode aus der tatsächlichen Schale der Orange gewonnen wird. Dadurch bleiben die wärmeempfindlichen Antioxidantien und Wirkstoffe erhalten, die bei der Verarbeitung und Wasserdampfdestillation leicht zerstört werden können.

Da der Extrakt ausschließlich aus der äußeren Schicht der Orange stammt, die der Umgebung ausgesetzt ist, in der sie wächst, ist es auch wichtig, nach organischem, kaltgepresstem Orangenöl zu suchen, um chemische Toxizität zu vermeiden. Dieser Typ wird hergestellt, indem die Schale von Orangen, die ohne den Einsatz von Pestiziden oder Herbiziden angebaut wurden, kräftig zusammengedrückt wird.

Orangenöl ist wirklich vielseitig und passt zu fast jedem anderen Öl, weshalb es in allen Arten von Ölmischungen enthalten ist, einschließlich Entspannungsmitteln, Stimulanzien, Reinigungsmitteln, Reinigungsmitteln und Aphrodisiaka. Einige ätherische Öle, mit denen Sie es kombinieren möchten, sind Zimt, Piment, Anis, Basilikum, Bergamotte, Muskatellersalbei, Eukalyptus, Weihrauch, Geranie, Ingwer, Sandelholz, Jasmin und Nelkenöl.

Aus meinem Leitfaden für ätherische Öle entnommen , sind hier einige Methoden für die sichere Verwendung von Orangenöl zu Hause aufgeführt:

  • Aromatisch: Sie können das Öl in Ihrem Haus mit einem Diffusor verteilen oder das Öl direkt einatmen. Um einen natürlichen Raumerfrischer herzustellen, geben Sie ein paar Tropfen Öl zusammen mit Wasser in eine Spritzflasche.
  • Topisch: Bevor Sie Orangenöl auf Ihre Haut auftragen, sollten Sie es mit einem Trägeröl wie Kokos- oder Jojobaöl im Verhältnis 1: 1 verdünnen. Sobald Sie wissen, dass Ihre Reaktion auf Orangenöl sicher ist, können Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in ein warmes Bad, eine Lotion oder eine Körperwäsche geben.
  • Intern: Die Einnahme von Orangenöl wird NUR empfohlen, wenn Sie eine sehr hochwertige, organische Marke von „therapeutischer Qualität“ verwenden. Sie können einen Tropfen Wasser oder Selters hinzufügen oder ihn als Nahrungsergänzungsmittel mit Honig oder in einen Smoothie mischen. Dies hilft, das Aufblähen zu verringern und verbessert die Verdauung und Entgiftung von innen nach außen. Die FDA erkennt es als sicher für den Verbrauch an (21CFR182.20), dies ist jedoch nur dann der Fall, wenn Sie ein reines, unverfälschtes Öl kaufen. Sie bekommen, wofür Sie bezahlen, suchen Sie sich also eine seriöse, getestete Marke!

Sie fragen sich, wo Sie Orangenöl kaufen können? Es ist nicht schwer, ätherisches Orangenöl online oder in Ihrem örtlichen Gesundheitsgeschäft zu finden. Kaufen Sie immer ein hochwertiges, 100 Prozent reines Orangenöl von therapeutischer Qualität, damit Sie das Beste daraus machen können und es wirklich ein sicheres essbares Orangenöl ist. Sie können Orangenöl zum Kochen verwenden, wenn es von hoher Qualität ist, wie ich es gerade beschrieben habe.

Wie macht man Orangenöl? Zu Hause können Sie ein Grundöl wie Olivenöl mit Orangenschalen übergießen, dies ist jedoch keineswegs dasselbe wie reines ätherisches Orangenöl. Für die Herstellung von Orangenöl, wie Sie es in Geschäften oder online finden, ist eine spezielle Ausrüstung erforderlich. Es lohnt sich also, ein hochwertiges, professionell hergestelltes Orangenöl zu kaufen, um die bestmögliche und reinste Version zu erhalten.


Geschichte und interessante Fakten

Haben Sie jemals bemerkt, dass eine geringe Menge Öl herausläuft, wenn es in eine Orange geschnitten oder die Haut „geschält“ wird, um die äußere Schale in Rezepten zu verwenden? Der starke Geschmack und das Aroma der Öle sind genau das, was in ätherischen Orangenölen konzentriert ist. Eine starke Formel der Orangenwirkstoffe ist für ihre Heilungsfähigkeiten verantwortlich.

Als natürliche Methode zur Verbesserung der Immunfunktion und zur Bekämpfung verschiedener Krankheiten ist Orangenöl seit Hunderten, wenn nicht Tausenden von Jahren ein beliebtes Mittel in der Volksmedizin im gesamten Mittelmeerraum, in Indien und China. Im Laufe der Geschichte wurde Orangenöl zur Behandlung weit verbreiteter Erkrankungen verwendet, darunter: schlechte Verdauung, chronische Müdigkeit, Depressionen, Mund- und Hautinfektionen, Erkältungen, Grippe und geringe Libido.

Orangenöl wird häufig in grünen Pestiziden zur Schädlingsbekämpfung verwendet. Es ist besonders bekannt dafür, Ameisen auf natürliche Weise zu töten und ihre Geruchspheromonspuren loszuwerden und einen erneuten Befall zu verhindern. ( 17 )


Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Orangenöl

Da das Öl sehr stark ist, kann es bei direkter Anwendung Reaktionen auf der Haut hervorrufen. Beginnen Sie also mit einer kleinen Menge und stellen Sie sicher, dass keine Rötungen, Schwellungen oder Nesselsucht auftreten. Es ist eine gute Idee, einen „Hautpflastertest“ an einem kleinen Stück Haut – zum Beispiel Ihrem Unterarm – durchzuführen, bevor Sie es auf größeren Flecken oder empfindlichen Bereichen wie Ihrem Gesicht anwenden.

Wenn Sie allergisch gegen Orangen oder andere Zitrusfrüchte sind, sollten Sie kein Orangenöl verwenden, da dies sowohl intern als auch extern schwerwiegende Reaktionen hervorrufen kann. Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie es bei Ihren Kindern topisch anwenden oder wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden. Ätherische Öle sind stark und interagieren mit anderen Medikamenten. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie sich die Verwendung von Orangenöl auf einen bestehenden Gesundheitszustand wie Krebs, Herzerkrankungen, Leberschäden oder Hauterkrankungen auswirkt.

Beachten Sie auch, dass Zitrusöle die Auswirkungen der UV-Bestrahlung auf die Haut verstärken können. Es ist eine gute Idee, direktes Sonnenlicht oder UV-Strahlen bis zu 12 Stunden nach dem Auftragen des Öls auf Ihre Haut zu vermeiden, damit Sie keine Verbrennungen bekommen.


Wichtige Punkte

  • Es gibt viele Vorteile von Orangenöl, darunter: Stärkung des Immunsystems und möglicher Krebsbekämpfer; natürliches antibakterielles Mittel zur Reinigung und Hautpflege; natürliches Ameisenschutzmittel; Blutdrucksenker; entzündungshemmend und schmerzlindernd; und Angst ruhiger, Stimmungsverstärker und Schlafförderer.
  • Mit seinem herrlichen Zitrusduft ist Orangenöl leicht zu genießen und täglich zu verwenden.
  • Orangenöl ist häufig in so vielen gängigen Haushaltsprodukten enthalten, weil es von natürlichen Reinigungsmitteln über Dentalprodukte bis hin zu Kosmetika so vorteilhaft ist.
  • Sie können ein hochwertiges ätherisches Orangenöl aromatisch, topisch und intern verwenden.
  • Ein ätherisches Orangenöl von „hoher Qualität“ ist zu 100 Prozent rein, von therapeutischer Qualität und biologisch.