Essentielle Öle

Vorteile, Verwendungszwecke und Vorsichtsmaßnahmen für ätherische Rosenöle

Der Geruch einer Rose ist eine dieser Erfahrungen, die schöne Erinnerungen an junge Liebe und Hinterhofgärten wecken können. Aber wussten Sie, dass Rosen mehr als ein hübscher Geruch sind? Diese schönen Blumen haben auch unglaubliche gesundheitsfördernde Vorteile! Das ätherische Rosenöl wird seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Gesundheitszuständen und in natürlichen Schönheitsbehandlungen verwendet.

Wofür ist Rosenöl gut? Forschungen und persönliche Erfahrungen zeigen, dass Rosenöl Akne verbessern, Hormone ausgleichen, Angstzustände lindern, Depressionen verbessern, Rosacea reduzieren und auf natürliche Weise die Libido steigern kann. Traditionell wird Rosenöl gegen Trauer, nervöse Anspannung, Husten, Wundheilung und allgemeine Hautgesundheit, Allergien, Kopfschmerzen und allgemein entzündungshemmend eingesetzt.


Was ist ätherisches Rosenöl?

Woher kommt ätherisches Rosenöl? Es stammt meistens aus der Damastrose ( Rosa damascena ), kann aber auch aus der Kohlrose ( Rosa centifolia ) stammen.

Das Öl wird aus den Blütenblättern dampfdestilliert. Das aus Damastrosen destillierte Öl wird manchmal als bulgarisches Rosenöl oder bulgarisches Rosenotto verkauft. Bulgarien und die Türkei sind die Top-Produzenten von Rosenöl aus dem Werk Rosa damascena.

Haben Sie jemals angehalten, um die Rosen zu riechen? Nun, der Geruch von Rosenöl wird Sie definitiv an diese Erfahrung erinnern, aber noch verstärkt. Das ätherische Rosenöl hat einen sehr reichen blumigen Duft, der gleichzeitig süß und leicht würzig ist.

Forscher haben herausgefunden, dass ätherisches Rosenöl mehrere therapeutische Verbindungen enthält:

  • Citronellol – wirksames Mückenschutzmittel (auch in Citronella enthalten).
  • Citral – starkes antimikrobielles Mittel, das für die Vitamin-A- Synthese erforderlich ist (auch in Zitronenmyrte und Zitronengras enthalten).
  • Carvon – wirksame Verdauungshilfe (auch in Kümmel und Dill enthalten).
  • Citronellylacetat – verantwortlich für den angenehmen Geschmack und das Aroma von Rosen, weshalb es in vielen Haut- und Schönheitsprodukten enthalten ist.
  • Eugenol – auch das Kraftpaket hinter Nelken, dem reichsten Antioxidans der Welt.
  • Farnesol – natürliches Pestizid (auch in Orangenblüten, Jasmin und Ylang-Ylang enthalten).
  • Methyl Eugenol – lokales Antiseptikum und Anästhetikum (auch in Zimt und Zitronenmelisse enthalten).
  • Nerol – süß riechende aromatische Antibiotika-Verbindung (auch in Zitronengras und Hopfen enthalten).
  • Phenylacetaldehyd – eine weitere süß riechende und aromatische Verbindung (auch in Schokolade enthalten).
  • Phenylgeraniol – natürliche Form von Geraniol, die üblicherweise in Parfums und Fruchtaromen enthalten ist.

6 Vorteile von Rosenöl

1. Hilft bei Depressionen und Angstzuständen

Einer der Hauptvorteile von Rosenöl ist definitiv seine stimmungsfördernde Fähigkeit. Während unsere Vorfahren mit Situationen kämpften, in denen ihr geistiger Zustand gedämpft oder auf andere Weise beeinträchtigt war, wären sie natürlich von den angenehmen Anblicken und Gerüchen der Blumen angezogen worden, die sie umgaben. Zum Beispiel ist es schwer, einen Hauch einer kräftigen Rose zu nehmen und nicht zu lächeln.

Die Zeitschrift Complementary Therapies in Clinical Practice hat kürzlich eine Studie veröffentlicht, die diese Art von natürlichen Reaktionen nachweisen soll, wenn bei Menschen mit Depressionen und / oder Angstzuständen eine Rosenaromatherapie angewendet wird. Mit einer Probandengruppe von 28 postpartalen Frauen teilten die Forscher sie in zwei Gruppen ein: eine, die mit 15-minütigen Aromatherapie-Sitzungen mit einer ätherischen Ölmischung aus Rosenotto und  Lavendel zweimal pro Woche für vier Wochen behandelt wurde, und eine Kontrollgruppe.

Ihre Ergebnisse waren bemerkenswert. Die Aromatherapie-Gruppe verzeichnete sowohl auf der Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) als auch auf der Generalized Anxiety Disorder Scale (GAD-7) größere „signifikante Verbesserungen“ als die Kontrollgruppe. Die Frauen verzeichneten nicht nur einen signifikanten Rückgang der postnatalen Depressionswerte, sondern berichteten auch über eine deutliche Verbesserung der allgemeinen Angststörung.

2. Bekämpft Akne

Es gibt viele Eigenschaften von ätherischem Rosenöl, die es zu einem großartigen natürlichen Heilmittel für die Haut machen. Allein die antimikrobiellen und aromatherapeutischen Vorteile sind gute Gründe, ein paar Tropfen in Ihre DIY-Lotionen und Cremes zu geben.

Im Jahr 2010 veröffentlichten Forscher eine Studie, in der festgestellt wurde, dass ätherisches Rosenöl im Vergleich zu 10 anderen Ölen eine der stärksten bakteriziden Aktivitäten aufweist. Zusammen mit ätherischen Ölen aus Thymian, Lavendel und Zimt konnte Rosenöl Propionibacterium acnes (die für Akne verantwortlichen Bakterien) nach nur fünf Minuten einer 0,25-prozentigen Verdünnung vollständig zerstören  !

3. Anti-Aging

Es ist keine Überraschung, dass Rosenöl in der Regel auf der Liste der besten ätherischen Anti-Aging-Öle steht. Warum kann ätherisches Rosenöl die Gesundheit der Haut fördern und möglicherweise den Alterungsprozess verlangsamen? Es gibt verschiedene Gründe.

Erstens hat es starke entzündungshemmende Wirkungen. Darüber hinaus enthält es Antioxidantien, die freie Radikale abwehren, die Hautschäden und Hautalterung fördern. Freie Radikale können das Hautgewebe schädigen, was zu Falten, Linien und Austrocknung führt.

4. Steigert die Libido

Da es als Anti-Angst-Mittel wirkt, kann ätherisches Rosenöl Männern mit sexuellen Funktionsstörungen im Zusammenhang mit Leistungsangst und Stress erheblich helfen. Es kann auch helfen, Sexualhormone auszugleichen, was zu einem erhöhten Sexualtrieb beitragen kann.

Eine 2015 veröffentlichte doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte klinische Studie untersucht die Auswirkungen von Rosenöl auf 60 männliche Patienten mit Major Depression, bei denen eine sexuelle Dysfunktion infolge der Einnahme herkömmlicher Antidepressiva, die als Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) bekannt sind, auftritt.

Die Ergebnisse sind sehr beeindruckend! Die Verabreichung von R. damascena- Öl verbesserte die sexuelle Dysfunktion bei männlichen Patienten. Darüber hinaus verringerten sich die Symptome einer Depression, als sich die sexuelle Dysfunktion besserte. ( 7 )

5. Verbessert Dysmenorrhoe (schmerzhafte Periode)

Eine 2016 veröffentlichte klinische Studie untersuchte die Auswirkungen von ätherischem Rosenöl auf Frauen mit primärer Dysmenorrhoe. Die medizinische Definition der primären Dysmenorrhoe sind Krampfschmerzen im Unterbauch, die unmittelbar vor oder während der Menstruation auftreten, wenn keine anderen Krankheiten wie Endometriose vorliegen. ( 8 )

Die Forscher teilten 100 Patienten in zwei Gruppen ein, eine Gruppe, die ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament erhielt, und die andere Gruppe nahm das entzündungshemmende Medikament zusammen mit einer Aromatherapie, die aus einem ätherischen Rosenöl mit zwei Prozent bestand.

Nach 10 Minuten gab es keine signifikanten Unterschiede zwischen den beiden Gruppen. Nach 30 Minuten berichtete die Gruppe, die eine Rosenaromatherapie erhielt, über weniger Schmerzen als die andere Gruppe.

Insgesamt kommen die Forscher zu dem Schluss: „Die vorliegende Studie legt nahe, dass eine Aromatherapie mit ätherischem Rosenöl, bei der es sich um eine nichtpharmakologische Behandlungsmethode handelt, als Adjuvans zu herkömmlichen Behandlungsmethoden zur Schmerzlinderung bei Personen mit primärer Dysmenorrhoe beitragen kann.“ ( 9 )

6. Unglaubliches natürliches Parfüm

Die Duftindustrie verwendete üblicherweise Rosenöl, um Parfums herzustellen und eine Vielzahl von kosmetischen Produkten zu riechen. Mit seinem süßen blumigen und dennoch leicht würzigen Duft kann das ätherische Rosenöl allein als natürliches Parfüm verwendet werden. Es dauert nur ein oder zwei Tropfen und Sie können alle Düfte auf dem heutigen Markt vermeiden, die mit gefährlichen synthetischen Düften beladen sind.


So wählen und verwenden Sie ätherisches Rosenöl

Sie können Rosenöl online oder in einem örtlichen Reformhaus finden. Warum ist ätherisches Rosenöl so teuer? Reines ätherisches Rosenöl ist sehr teuer, da etwa 10.000 Pfund Rosenblätter benötigt werden, um nur ein Pfund ätherisches Öl zu destillieren!

Sie werden oft sehen, dass “Rose Absolue” in Reformhäusern verkauft wird. Dies ist eine Mischung aus Rose Absolue (Lösungsmittel extrahiert) und einem Trägeröl wie Jojobaöl. Dies ist eine viel günstigere Option. Es ist jedoch nicht so wirksam und therapeutisch. Es ist auch eine konzentrierte Form des Rosenduftes, die durch die Verwendung chemischer Lösungsmittel anstelle der Wasserdampfdestillation oder der wünschenswerteren Methode der CO2-Extraktion erhalten wird.

Hochwertiges Rosenöl ist sicherlich teuer, aber es ist die beste und reinste Option, und ein wenig reicht weit, sodass eine kleine Flasche extrem lange halten kann.

Wie benutzt man ätherisches Rosenöl? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, darunter:

  • Aromatisch: Sie können das Öl in Ihrem Haus mit einem Diffusor verteilen oder das Öl direkt einatmen. Um einen natürlichen Raumerfrischer herzustellen, geben Sie ein paar Tropfen Öl zusammen mit Wasser in eine Spritzflasche.
  • Topisch: Es hat viele Vorteile für die Haut, wenn es topisch angewendet wird, und es kann unverdünnt angewendet werden. Es ist jedoch immer eine gute Idee, ätherische Öle mit einem Trägeröl wie Kokosnuss oder Jojoba im Verhältnis 1: 1 zu verdünnen, bevor Sie es topisch anwenden. Führen Sie nach dem Verdünnen des Öls zuerst einen kleinen Pflastertest durch, bevor Sie das Öl auf größeren Flächen verwenden. Sobald Sie wissen, dass Sie keine negative Reaktion haben, können Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl zu einem Gesichtsserum, einem warmen Bad, einer Lotion oder einer Körperwäsche hinzufügen. Wenn Sie Rose Absolue verwenden, ist keine Verdünnung erforderlich, da es bereits verdünnt ist.

Spezifischere Möglichkeiten, Rosenöl für verschiedene gesundheitliche Vorteile zu verwenden:

  • Depressionen und Angstzustände: Kombinieren Sie Rosenöl mit Lavendelöl und verteilen Sie es oder tragen Sie 1 bis 2 Tropfen topisch auf Ihre Handgelenke und Ihren Nacken auf.
  • Akne: Wenn Sie an Akne leiden , tupfen Sie dreimal täglich einen Tropfen reines ätherisches Rosenöl auf Hautunreinheiten. Stellen Sie sicher, dass Sie ein steriles Wattestäbchen verwenden. Wenn Ihnen die antimikrobielle Kraft zu viel ist, verdünnen Sie sie leicht mit etwas Kokosöl.
  • Libido: Verteilen Sie es oder tragen Sie 2 bis 3 Tropfen topisch auf Hals und Brust auf. Kombinieren Sie Rosenöl mit einem Trägeröl wie  Jojoba, Kokosnuss oder Olive für eine libido-fördernde therapeutische Massage.
  • PMS: Verteilen Sie es oder tragen Sie es verdünnt mit einem Trägeröl topisch auf Ihren Bauch auf.
  • Hautgesundheit: Tragen Sie es topisch auf oder fügen Sie es zu Gesichtswaschmittel, Körperwaschmittel oder Lotion hinzu.
  • Duftendes natürliches Parfüm: Tupfen Sie einfach 1 bis 2 Tropfen hinter Ihre Ohren oder auf Ihre Handgelenke.

Wenn Sie Rosenöl in hausgemachten Produkten verwenden möchten, ist es hilfreich zu wissen, dass es gut zu Bergamotte, Kamille, Muskatellersalbei, Fenchel, Geranie, Helichrysum, Lavendel, Zitrone, Neroli, Patschuli, Sandelholz und Ylang Ylang passt. Weitere Informationen zur Verwendung von ätherischen Ölen finden Sie in diesem kostenlosen, ausführlichen  Leitfaden zu ätherischen Ölen.


Vorsichtsmaßnahmen für ätherisches Rosenöl

Können Sie ätherisches Rosenöl einnehmen? Nein, dieses Öl wird nicht für den internen Gebrauch empfohlen.

Verwenden Sie niemals ätherische Öle, die sich zu nahe an Schleimhäuten wie Ihren Augen befinden. Wenn Sie empfindliche Haut haben, verdünnen Sie das ätherische Rosenöl immer mit einem Trägeröl und führen Sie vor der topischen Anwendung einen Patch-Test durch.

Bewahren Sie ätherische Öle immer außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.


Abschließende Gedanken

  • Das ätherische Rosenöl stammt normalerweise aus der Damastrosenpflanze ( Rosa damascena ) und es werden ungefähr 10.000 Rosenblätter benötigt, um ein Pfund Öl herzustellen. Deshalb ist es eines der teureren ätherischen Öle.
  • Zu den Vorteilen des ätherischen Rosenöls gehören:
    • Stimmungsverbesserer, speziell bei Angstzuständen und Depressionen
    • Libido-Booster
    • Kann Akne bekämpfen und die Gesundheit der Haut mit potenziellen Anti-Aging-Vorteilen fördern
    • Bietet Linderung bei schmerzhaften Perioden bei Frauen
    • Verwendung als natürliches Parfüm, das frei von gesundheitsschädlichen synthetischen Düften ist
  • Verwendung von ätherischem Rosenöl: Sie können es in die Luft verteilen, um von seinem wunderbaren Blumenduft zu profitieren, oder Sie können es topisch auf Ihren Körper anwenden.
  • Das beste ätherische Rosenöl 100 Prozent reine, zertifizierte Bio- und therapeutische Qualität. Es ist teuer, aber ein bisschen reicht weit, so dass eine kleine Flasche extrem lange halten kann.

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