Gesundheit

Leaky-Gut-Syndrom: 7 Anzeichen dafür, dass Sie es haben könnten

Wenn Sie schon sehr lange in der Welt der natürlichen Gesundheit sind, haben Sie wahrscheinlich von einer Erkrankung gehört, die als Leaky-Gut-Syndrom bekannt ist. Es klingt ziemlich eklig, aber es ist ein Problem, das wichtig genug ist, um es in Betracht zu ziehen. Es sind mehrere Symptome eines undichten Darms zu beachten, was besonders wichtig ist, da ein undichter Darm mit Dutzenden verwandter Zustände und Krankheiten verbunden ist.

Da immer mehr Amerikaner von schlechten Ernährungsgewohnheiten, chronischem Stress, toxischer Überlastung und bakteriellem Ungleichgewicht betroffen sind, scheint die Prävalenz von undichtem Darm epidemische Ausmaße erreicht zu haben. Die Ärzteschaft ist sich gerade einig, dass dieser Zustand möglicherweise sogar besteht, was für mich besonders schockierend ist, da in der medizinischen Literatur seit über 100 Jahren über „Darmpermeabilität“ (ein anderer Name für undichten Darm) diskutiert wird!

Warum sollte Sie das Leaky-Gut-Syndrom betreffen? Kürzlich wurde undichter Darm als “Gefahrensignal für Autoimmunerkrankungen ” bezeichnet. ( 1 ) Wenn Sie sich fragen, ob bei Ihnen möglicherweise ein undichter Darm auftritt, müssen Sie zunächst auf Ihre Symptome zugreifen. Denken Sie daran, dass Menschen mit einer amerikanischen Standarddiät häufig mit schlechter Darmfunktion und hohen Entzündungsraten zu kämpfen haben – aber nur weil Verdauungsprobleme und Autoimmunerkrankungen häufig sind, sind sie nicht „normal“!

In diesem Artikel habe ich eine kurze Beschreibung des häufigen Leaky-Gut-Syndroms skizziert, das bei Menschen auftritt, die mit dieser Erkrankung zu kämpfen haben. Können Sie das Leaky-Gut-Syndrom heilen? Wie Sie weiter unten erfahren werden, empfehle ich vier Schritte, um undichten Darm zu reparieren. Dazu gehören das Entfernen von Trigger-Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung, das Einnehmen nützlicher Nahrungsergänzungsmittel und das Ausbalancieren Ihrer Mikroflora mit Probiotika.

Was ist das Leaky-Gut-Syndrom?

Der Vater der modernen Medizin, Hippokrates, sagte: “Alle Krankheiten beginnen im Darm.” Mehr als zwei Jahrtausende nach seinem Tod haben wissenschaftliche Forschungen nun bewiesen, dass er vor all den Jahren auf etwas gestoßen ist. Seit über drei Jahrzehnten wird eine Studie nach der anderen veröffentlicht (bis heute existieren mehrere tausend Artikel), in der unser wachsendes Verständnis von Immunität, Darmfunktion und der Frage diskutiert wird, wie moderne Diäten und Lebensstile durch Schädigung unseres Verdauungssystems negativ zur allgemeinen Gesundheit beitragen.

Ich (und viele andere im medizinischen Bereich) bezeichne dieses spezielle Phänomen als Leaky-Gut-Syndrom. In der medizinischen Literatur wird undichter Darm auch als “intestinale Hyperpermeabilität” bezeichnet.

Was verursacht undichten Darm?

Der Darm wird durch eine einzelne Schicht spezialisierter Epithelzellen geschützt, die durch Tight Junction (oder TJ) -Proteine ​​miteinander verbunden sind. Undichte Darmsymptome sind eine Folge einer Fehlfunktion des Darms.

Diese engen Verbindungen  sind das Tor zwischen Ihrem Darm und Ihrem Blutkreislauf. Sie steuern, was von Ihrem Verdauungssystem in den Blutkreislauf gelangen darf. Es wurde erkannt, dass mehr als 40 verschiedene TJ-Proteine ​​eine Rolle für die Darmgesundheit spielen. Tight Junctions hat eine sehr präzise Arbeit – sie das empfindliche Gleichgewicht zwischen so dass lebenswichtige Nährstoffen zu halten hat Ihren Blutkreislauf gelangen, während klein genug , um verbleibende Xenobiotika (krankheitserregende Verbindungen aus Ihrer Ernährung oder Lebensstil) zu verhindern , vorbei aus Ihrem Verdauungssystem in der Rest deines Körpers. ( 1 )

So beschreibt ein in der Zeitschrift Frontiers in Immunology veröffentlichter Bericht die Pathologie des undichten Darms: ( 2 )

Die Darmepithelauskleidung bildet zusammen mit den von ihr abgesonderten Faktoren eine Barriere, die den Wirt von der Umwelt trennt. Unter pathologischen Bedingungen kann die Durchlässigkeit der Epithelauskleidung beeinträchtigt sein, so dass der Durchgang von Toxinen, Antigenen und Bakterien im Lumen in den Blutkreislauf gelangt und ein “undichter Darm” entsteht.

Wenn Sie einen undichten Darm haben, beginnen bestimmte winzige Partikel, die niemals in Ihren Blutkreislauf gelangen dürfen, ihren Weg durch. Es gibt auch häufig Anomalien im Darm, die auf antimikrobielle Moleküle, Immunglobuline und Zytokinaktivitäten zurückzuführen sind. Dies stellt ein großes Problem dar, da sich die überwiegende Mehrheit Ihres Immunsystems im Darm befindet.

Das Ergebnis? Eine Störung der akuten Entzündung und manchmal Autoimmunreaktionen. Ein normaler Teil Ihrer Immunantwort, der zur Bekämpfung von Infektionen und Krankheiten dient, führt zu einer Überleistung, die zu chronischen  Entzündungen führt, die die Wurzel der meisten Krankheiten sind.

Einige der zugrunde liegenden Ursachen für undichten Darm sind:

  • Genetische Veranlagung – Bestimmte Menschen sind möglicherweise eher für die Entwicklung eines undichten Darms prädisponiert, da sie empfindlich auf Umweltfaktoren reagieren, die ihren Körper dazu veranlassen, Autoimmunreaktionen auszulösen.
  • Schlechte Ernährung – insbesondere eine Ernährung, die Allergene und entzündliche Lebensmittel wie nicht gekeimtes Getreide, zugesetzten Zucker, GVO, raffinierte Öle, synthetische Lebensmittelzusatzstoffe und herkömmliche Milchprodukte enthält.
  • Chronischer Stress
  • Toxinüberladung – einschließlich hohem Drogen- und Alkoholkonsum. Wir kommen jedes Jahr mit über 80.000 Chemikalien und Toxinen in Kontakt, aber die schlimmsten Straftäter, die einen undichten Darm verursachen, sind Antibiotika, Pestizide, Leitungswasser, Aspirin und NSAIDS. Ich empfehle, einen hochwertigen Wasserfilter zu kaufen, um Chlor und Fluorid zu entfernen, und natürliche Kräuter auf pflanzlicher Basis zu verwenden, um Entzündungen in Ihrem Körper zu reduzieren.
  • Bakterielles Ungleichgewicht – auch  Dysbiose genannt, was ein Ungleichgewicht zwischen nützlichen und schädlichen Bakterienarten in Ihrem Darm bedeutet. Eine Vielzahl von Beweisen zeigt nun, dass Darmmikrobiota wichtig ist, um die Epithelbarriere zu unterstützen und Autoimmunreaktionen zu verhindern. Mindestens 10 Prozent aller Gentranskriptionen in Darmepithelzellen, die mit Immunität, Zellproliferation und Metabolismus zusammenhängen, werden durch Darmmikrobiota reguliert.

Wie ernst ist das Leaky-Gut-Syndrom?

Nun, laut einer Überprüfung der Fakten und Untersuchungen zur Darmpermeabilität (unter anderem) aus dem Jahr 2014 ist der chronische Zustand der Hyperpermeabilität mit zahlreichen Symptomen und Gesundheitszuständen verbunden.

Was sind die Symptome von undichtem Darm? Einige der auffälligsten Anzeichen für einen undichten Darm sind: ( 3 )

  • Magengeschwüre
  • Infektiöser Durchfall
  • Reizdarmsyndrom ( IBS )
  • Entzündliche Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis ulcerosa)
  • Überwachsen von Dünndarmbakterien ( SIBO )
  • Zöliakie
  • Speiseröhrenkrebs und Darmkrebs
  • Allergien
  • Infektionen der Atemwege
  • Akute Entzündungszustände (Sepsis, SIRS, Multiorganversagen)
  • Chronische entzündliche Erkrankungen (wie Arthritis)
  • Schilddrüsenerkrankungen
  • Fettleibigkeitsbedingte Stoffwechselerkrankungen (Fettleber, Typ-II-Diabetes, Herzerkrankungen)
  • Autoimmunerkrankung (Lupus, Multiple Sklerose, Typ-I-Diabetes, Hashimoto und mehr) ( 4 )
  • Parkinson-Krankheit ( 5 )
  • Chronisches Müdigkeitssyndrom ( 6 )
  • Neigung zu Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit ( 7 )

Obwohl diese Krankheiten mit dem Leaky-Gut-Syndrom verbunden sind, wurde nicht nachgewiesen, dass ein kausaler Zusammenhang besteht. Mit anderen Worten, es ist noch nicht erwiesen, dass ein undichter Darm eine dieser Bedingungen verursacht, nur dass Menschen mit undichtem Darm mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme haben. Obwohl die wissenschaftlichen Erkenntnisse noch nicht bewiesen haben, dass die intestinale Hyperpermabilität (Leaky-Gut-Syndrom) tatsächlich für diese Zustände verantwortlich ist, deutet dies stark darauf hin, dass Leaky-Gut und andere Funktionsstörungen dazu neigen, gleichzeitig aufzutreten. ( 8 )

Symptome und Anzeichen

Woher wissen Sie, ob Sie einen undichten Darm haben? Im Folgenden finden Sie sieben undichte Darmsymptome und früh auftretende Zustände, die auf ein Problem mit Ihrer Darmgesundheit hinweisen können.

1. Nahrungsmittelempfindlichkeiten

Aufgrund des Ansturms von Toxinen, die in den Blutkreislauf gelangen, ist das Immunsystem von Menschen mit intestinaler Hyperpermeabilität auf Overdrive-Massenproduktion verschiedener Antikörper angewiesen, wodurch ihr Körper in bestimmten Lebensmitteln (insbesondere Gluten und Milchprodukten) anfälliger für Antigene wird. In Studien mit Ratten und menschlichen Kindern wurden undichte Darm- und  Nahrungsmittelallergien in Verbindung gebracht. ( 910 ) Allergien gelten als eines der häufigsten Symptome eines undichten Darms.

2. Entzündliche Darmerkrankung

Forscher aus Ungarn stellten 2012 fest, dass bei Menschen mit Reizdarmsyndrom und Colitis ulcerosa häufig eine erhöhte Darmpermeabilität im Dickdarm lokalisiert ist . ( 11 ) Bereits 1988 schlugen Wissenschaftler vor, dass  Morbus Crohn ein höheres Risiko für Menschen mit undichtem Darm darstellt. ( 12 )

Eine kleine Studie (Beobachtung von 12 Patienten) ergab, dass eine Zinkergänzung in diesen Fällen zur Behebung der Funktionsstörung der engen Verbindung beitragen kann, obwohl weitere Untersuchungen in größerem Maßstab erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu bestätigen. ( 13 )

3. Autoimmunerkrankung

Der Schlüssel zum Verständnis, wie undichter Darm eine Autoimmunerkrankung verursachen kann, liegt in der Forschung an einem Protein, das als „ Zonulinbekannt ist. Laut einem 2011 in der Zeitschrift Physiologic Reviews veröffentlichten Artikel  : ( 14 )

Zonulin ist der einzige bisher beschriebene physiologische Modulator interzellulärer Engstellen, der am Handel mit Makromolekülen und damit am Gleichgewicht zwischen Toleranz und Immunantwort beteiligt ist. Wenn der fein abgestimmte Zonulinweg bei genetisch anfälligen Personen dereguliert wird, können sowohl intestinale als auch extraintestinale Autoimmun- Entzündungs- und neoplastische Störungen auftreten.

Das Essen von Gluten kann diese gefährliche Kaskade auslösen. Forscher der University of Maryland School of Medicine haben herausgefunden, dass Gluten „die Zonulinsignalisierung unabhängig von der genetischen Expression der Autoimmunität aktiviert und zu einer erhöhten Darmpermeabilität für Makromoleküle führt“. ( 15 )

Die gute Nachricht ist, dass zumindest ein undichter Darm bei Autoimmunerkrankungen eine Rolle spielt, reversibel ist und möglicherweise einige dieser problematischen Immunantworten lindern könnte. ( 16 )

4. Schilddrüsenprobleme

Eine der Autoimmunerkrankungen, die das Leaky-Gut-Syndrom direkt betreffen kann, ist die  Hashimoto-Krankheit. ( 17 ) Diese Störung wird auch als „chronische Thyreoiditis“ bezeichnet und zeigt Hypothyreose (niedrige Schilddrüsenfunktion), Stoffwechselstörungen, Müdigkeit, Depressionen, Gewichtszunahme und eine Vielzahl anderer Probleme.

5. Malabsorption von Nährstoffen

Bei meinen Patienten, die ich von 2007 bis 2014 in meiner Chiropraktikklinik in Nashville gesehen habe, habe ich verschiedene Nährstoffmängel beobachtet, die auf undichten Darm zurückzuführen sind, darunter Vitamin B12, Magnesium und Verdauungsenzyme. Diese häufigen Nährstoffmängel sind ein Grund, warum viele Praktiker der funktionellen Medizin zusätzlich zu Probiotika ein Multivitaminpräparat für Menschen verschreiben, das an undichten Darmproblemen leidet.

6. Entzündliche Hauterkrankungen

Die vor über 70 Jahren erstmals beschriebene Darm-Haut-Verbindungstheorie hat beschrieben, wie eine intestinale Hyperpermeabilität eine Reihe von Hauterkrankungen verursachen kann, insbesondere Akne und  Psoriasis. ( 18 ) Cremes und Medikamente mit endlosen Listen von (manchmal gefährlichen) Nebenwirkungen werden häufig für diese Hauterkrankungen verschrieben. Es gibt jedoch seit mehreren Jahrzehnten Hinweise darauf, dass ein Teil der Grundursache im Darm vorhanden sein könnte.

7. Stimmungsprobleme und Autismus

Laut einer in der Zeitschrift Neuroendocrinology Letters veröffentlichten Studie  wurde gezeigt, dass undichter Darm verschiedene neurokognitive Störungen verursacht. Beispielsweise löst die für die intestinale Hyperpermeabilität charakteristische Entzündungsreaktion die Freisetzung entzündungsfördernder Zytokine und anderer Chemikalien aus, von denen angenommen wird, dass sie Depressionen auslösen . ( 19 )

Eine in der Fachzeitschrift  Nutritional Neuroscience veröffentlichte Studie  beschrieb den „Teufelskreis zwischen einer Beeinträchtigung des Immunsystems und einer zunehmenden Dysbiose, die zu undichtem Darm und neurochemischen Verbindungen und / oder zur Produktion und Absorption neurotoxischer Xenobiotika führt“.

Die Autoren gehen auf Erkenntnisse aus einer Reihe von Studien , dass Punkt , um ihre Theorie zu beschreiben , dass Autismus auf Probleme im Darm verbunden sein kann  microbiome, vor allem im ersten Lebensjahr. ( 20 ) Tatsächlich ist es in der modernen Wissenschaft eine verbreitete Hypothese, dass undichter Darm stark mit Autismus zusammenhängt. ( 21 )

Was die medizinische Gemeinschaft über das Leaky-Gut-Syndrom zu sagen hat

Unterstützen die meisten konventionellen Ärzte die Idee, dass ein undichter Darm real ist?

WebMD bezeichnet undichten Darm als “so etwas wie ein medizinisches Rätsel”.  ( 22 ) Dies ist nicht überraschend, da es keine Diagnose ist, dass die meisten Ärzte an der medizinischen Fakultät unterrichtet wurden. “Aus Sicht eines Arztes ist es eine sehr graue Zone”, sagt der Gastroenterologe Donald Kirby, MD – Direktor des Zentrums für menschliche Ernährung an der Cleveland Clinic. Seiner Meinung nach “wissen Ärzte nicht genug über den Darm, der unser größtes Organ des Immunsystems ist.” (21)

Um die Sache noch schlimmer zu machen, haben auch Regierungsbehörden zur Verwirrung beigetragen. Laut dem britischen National Health Service (NHS) gibt es derzeit nur wenige Belege für die Theorie, dass ein poröser Darm die direkte Ursache für signifikante, weit verbreitete Probleme ist. ( 23 )

Dennoch sind sich nicht alle einig. In einem Roundtable-Bericht werden die Forscher an sieben verschiedenen europäischen Universitäten im Jahr 2014 zitiert und sich auf Folgendes geeinigt: ( 24 )

Eine Veränderung der Darmbarriere scheint mehrere Konsequenzen zu haben, die das Auftreten einer Vielzahl von Krankheiten in Abhängigkeit von anderen Treffern und genetischen bzw. epigenetischen Konstellationen erleichtern . Die wachsende Bedeutung der Darmbarriere und der bakteriellen Translokation wirft die Frage auf, wie wir die Darmbarrierefunktionen und die Darmmikrobiota verbessern können.

Während es ermutigend ist, dass die Wissenschaft das Leaky-Gut-Syndrom als echtes Problem betrachtet, sind wir keineswegs an einem Punkt angelangt, an dem es Standard-Diagnosewerkzeuge zum Testen und Behandeln von Leaky-Gut gibt.

Wenn es in der westlichen / konventionellen medizinischen Welt keine standardmäßigen diagnostischen Kriterien für eine Krankheit gibt, stehen keine spezifischen Therapien oder Behandlungen zur Verfügung. Wenn es keine „bewährten“ Behandlungsmodelle gibt, bleibt den meisten Ärzten keine andere Wahl, als dem ihrer Meinung nach „sicheren Weg“ zu folgen und Medikamente zu verschreiben, die nur undichte Darmsymptome behandeln. Zum Beispiel können Medikamente (wie Protonenpumpenhemmer oder Antazida) verwendet werden, um Symptome wie  saure Refluxmedikamente zu behandeln, aber diese Medikamente lösen das Wurzelproblem nicht.

Da ein Großteil der medizinischen Gemeinschaft die Existenz von undichtem Darm leugnet, ist es wichtig, dass Sie verstehen, was undichter Darm ist und worauf Sie achten müssen, falls Sie oder ein geliebter Mensch davon betroffen sind. Die gute Nachricht ist, dass viele Praktiker der funktionellen und integrativen Medizin diesen Zustand besser verstehen als noch vor einem Jahrzehnt. Es ist viel wahrscheinlicher, dass sie Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie an einem Leaky-Gut-Syndrom leiden, und Ihnen Werkzeuge zur Reparatur Ihres Darms zur Verfügung stellen.

Wie werden Sie undichten Darm los?

Nachdem wir über Symptome, Ursachen und Meinungen von undichten Därmen gesprochen haben, wollen wir darüber sprechen, wie man undichte Därme testet und repariert.

Wie testest du auf undichten Darm?

Es stehen verschiedene Tests für das Leaky-Gut-Syndrom zur Verfügung, mit denen Sie eine Diagnose bestätigen und in die richtige Behandlungsrichtung weisen können. Tests sind hilfreich, um bestimmte Empfindlichkeiten zu identifizieren und festzustellen, welche Arten von Toxinen oder Mängeln zu Ihren Symptomen beitragen. Undichte Darmtests umfassen:

  • Zonulin- oder Lactulosetests
  • IgG-Lebensmittelunverträglichkeitstest
  • Stuhl-Tests
  • Tests auf Vitamin- und Mineralstoffmängel bei organischen Säuren
  • Lactulose-Mannitol-Test

Welche undichten Darmbehandlungen gibt es?

Nach Jahren der Forschung und Patientenversorgung entwickelte ich ein vierstufiges Verfahren zur Heilung von undichtem Darm. Ich beschreibe diesen Prozess in meinem Artikel mit dem Titel Leaky Gut Diet and Treatment Plan. Wenn Sie befürchten, dass Sie oder eine geliebte Person Symptome eines undichten Darms haben könnten, empfehlen wir Ihnen, die in diesem Artikel aufgeführten detaillierten Anweisungen, Nahrungsmittelvorschläge und empfohlenen Ergänzungsmittel für einen undichten Darm zu lesen.

Die grundlegenden Schritte zur Heilung von undichtem Darm sind wie folgt:

  1. Entfernen Sie Lebensmittel und Faktoren, die den Darm schädigen.
  2. Ersetzen Sie diese durch heilende Lebensmittel, wenn Sie eine entzündungshemmende undichte Darmdiät befolgen.
  3. Reparieren Sie den Darm mit bestimmten undichten Darmzusätzen wie Buttersäure.
  4. Gleichen Sie Ihr Mikrobiom mit Probiotika (nützlichen Bakterien) aus. Dies ist wichtig, da Bakterien in Ihrem Darm ein Hauptbestandteil der Darmbarriere sind. Sie fördern die Resistenz gegen die Besiedlung schädlicher oder pathogener Bakterienarten, indem sie um Nährstoffe konkurrieren. Darmflora reguliert auch die Verdauung und Absorption von Nährstoffen und hilft, Epithelzellen mit Energie zu versorgen.

Zwei der häufigsten Fragen, die Menschen stellen, sind: „Was kann ich essen, wenn ich ein Leaky-Gut-Syndrom habe? Und was soll ich NICHT essen, wenn ich einen undichten Darm habe? “ Wenn Sie mit undichtem Darm oder anderen GI-Problemen zu kämpfen haben, entfernen Sieverarbeitete Lebensmittel – einschließlich nicht gekeimter Körner, zugesetzten Zuckers, GVOs, raffinierter Öle, synthetischer Zusatzstoffe und herkömmlicher Milchprodukte. Eine Diät mit heilendem Leaky-Gut-Syndrom umfasst Lebensmittel wie:

  • Knochenbrühe
  • Rohe kultivierte Molkerei (wie Kefir, Joghurt, Amasai, Butter und roher Käse)
  • Fermentiertes Gemüse und andere probiotische Lebensmittel. Probiotika können helfen, undichten Darm umzukehren, indem sie die Produktion von Proteinen mit engen Verbindungen verbessern, die sich gegen die Darmpermeabilität verteidigen.
  • Kokosnussprodukte
  • Gekeimte Samen (wie Chiasamen, Leinsamen und Hanfsamen)
  • Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Lachs und andere wild gefangene Fische
  • Kräuter und Gewürze
  • Andere nährstoffreiche, entzündungshemmende Lebensmittel wie grasgefüttertes Rindfleisch, Lammfleisch, anderes frisches Gemüse und die meisten Früchte, Apfelessig, Seegemüse und andere Superfoods

Abschließende Gedanken

  • Das Leaky-Gut-Syndrom wird durch eine Fehlfunktion der intestinalen engen Verbindungen im Verdauungstrakt klassifiziert, wodurch größere Partikel als üblich vom Verdauungssystem in den Blutkreislauf gelangen können. In diesem Fall wird das Gleichgewicht der entzündlichen Immunantworten gestört, was zu chronischen Entzündungen und einer schlechten Immunität führt.
  • Obwohl noch keine kausalen Zusammenhänge offiziell festgestellt wurden, korreliert undichter Darm mit einer Vielzahl von Problemen und Krankheiten, einschließlich Verdauungsstörungen, Depressionen, Autismus, Zöliakie, Autoimmunerkrankungen und mehr.
  • Häufige Symptome eines undichten Darms sind: Nahrungsmittelempfindlichkeit, Verdauungsprobleme, Autoimmunerkrankungen, Funktionsstörungen der Schilddrüse, Malabsorption von Nährstoffen, entzündliche Hauterkrankungen und Probleme im Zusammenhang mit dem Gehirn wie Depressionen und Autismus.
  • Das Leaky-Gut-Syndrom ist in der medizinischen Fachwelt noch keine anerkannte Diagnose – aber ich bin zuversichtlich, dass es eines Tages aufgrund der umfangreichen Forschung, die bereits durchgeführt wurde, erkannt wird.
  • Wenn Sie an undichten Darmsymptomen leiden, empfehle ich Ihnen, sich mit Ihrem naturheilkundlichen Arzt über Behandlungsmöglichkeiten zu beraten. Ich habe viele Menschen gesehen , die sich besser auf eine heilende Ernährung eingestellt haben, anstatt auf eine Krankheit und eine Entzündung, die eine verursacht. Darüber hinaus gibt es hilfreiche Nahrungsergänzungsmittel, die viele Menschen anwenden, um eine bessere Darmgesundheit zu unterstützen.

Lesen Sie weiter: Wie ich mich aus dem Zustand des stillen Darms erholt habe