Gesundheit

Hyperpigmentierungstherapien plus 5 Tipps zur natürlichen Hautpflege

Ihre Haut ist ein sehr komplexes Organ und ihr Aussehen kann viel über Ihre allgemeine Gesundheit ausdrücken. In der Tat ist Ihre Haut das größte und schwerste Organ Ihres gesamten Körpers. Es bietet Schutz und Struktur für Ihre Venen, Gewebe, andere Organe und Knochen.

Es sind nicht nur diejenigen von uns, die „Glück“ haben und gute Gene haben, die bis ins hohe Alter eine glatte, jugendlich aussehende Haut haben. Lebensstil und Ernährungsgewohnheiten haben auch einen großen Einfluss auf die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut. Faktoren wie viele Sonnenbrände oder zu viel Zeit direkt in der Sonne; viele verarbeitete Lebensmittel essen; hormonelle Ungleichgewichte; Fettleibigkeit; und Rauchen kann alle Anzeichen von Hautalterung erheblich beschleunigen.

Auch wenn Falten, feine Linien und ein gewisses Maß an Hauthyperpigmentierung oder -verfärbung ein normaler Bestandteil des Älterwerdens sind, können Sie dennoch viele Maßnahmen ergreifen, um Ihre Haut zu schützen und zu verbessern. Eine beträchtliche Menge an Hyperpigmentierung – oder fleckiger, fleckiger, gepunkteter, getrockneter und unreiner Haut – kann durch eine gesunde Ernährung verhindert werden. Schutz vor zu starker Hautexposition verwenden; und mit natürlichen Hautpflegeprodukten.

Was ist Hyperpigmentierung?

Hyperpigmentierung ist eine Verdunkelung und Verfärbung der Haut, häufig aufgrund eines höheren Melaninspiegels als normal, der Chemikalie, die der Haut ihre Pigmentierung verleiht. Es ist eines der häufigsten Hautprobleme bei Männern und Frauen und verschlimmert sich normalerweise nur mit zunehmendem Alter. ( 1 )

Hyperpigmentierung kann verwendet werden, um rote, braune, rosa oder sogar lila aussehende Flecken, Cluster oder Streifen auf der Hautoberfläche zu beschreiben. Von Hyperpigmentierung betroffene Hautbereiche erscheinen dunkler als der Rest der Haut und können nach einem Aufenthalt in der Sonne (der das Melanin weiter erhöht) oder nach einem Akneausbruch noch deutlicher werden. ( 2 ) Erhöhtes Melanin kann in der Epidermisschicht der Haut, der tieferen Dermisschicht oder in beiden auftreten. Einige Verfärbungen verschwinden mit der Zeit von selbst, wie z. B. leichte Akne-Flecken oder Sommersprossen. Bei anderen Typen sind möglicherweise intensivere Hyperpigmentierungsbehandlungen erforderlich, um zu verblassen.

Symptome

Es gibt verschiedene Arten von Hyperpigmentierungen, die sich aus verschiedenen Gründen entwickeln. Diese Typen neigen dazu, unterschiedliche Symptome zu verursachen, von denen einige leichter zu behandeln sind als andere.

Die drei Haupttypen der Hyperpigmentierung umfassen zusammen mit ihren häufigsten Anzeichen und Symptomen: ( 3 )

  • Sonnenflecken / Sonnenschäden  – Dies ist der häufigste Grund dafür, dass Menschen bereits im Teenageralter oder in den Zwanzigern Hautverfärbungen entwickeln. Sonnenflecken, die klein und flach sind und entweder hell oder dunkelbraun sein können, neigen dazu, sich auf Teilen der Haut zu entwickeln, die dem meisten Sonnenlicht ausgesetzt sind, wie Gesicht, Brust, Hals und Hände. Diese entstehen durch eine erhöhte Melaninproduktion. Sommersprossen sind eine Art Sonnenfleck, der bei Menschen mit leichten bis mittleren Hauttönen sehr häufig vorkommt. Sie können als kleine Punkte erscheinen, die hell bis dunkelbraun oder manchmal rot und schwarz sind. Sommersprossen neigen dazu, bei Sonneneinstrahlung dunkler zu werden und treten am häufigsten im Gesicht, auf der Brust, an den Armen und am oberen Rücken auf.
  • Postinflammatorische Hyperpigmentierung (oder PIH) – PIH kann als viele Arten von „Hauttrauma“ angesehen werden, da es auf Verletzungen oder Entzündungen der Haut zurückzuführen ist, die aus einer Reihe von Krankheiten, Störungen oder hormonellen Problemen resultieren können. Zum Beispiel kann PIH durch Akne, Ekzeme, Psoriasis oder Kontaktdermatitis verursacht werden. All dies kann zu einer höheren Pigmentierung und zur Entwicklung von rosa, roten oder dunkelbraunen Flecken beitragen. PIH kann Menschen mit jeder Art von Hautton betreffen, betrifft jedoch am häufigsten Menschen mit dunkler Haut.
  • Melasma  – Dies ist die Art der Hautverfärbung, bei der Hautflecken hell- bis mittelbraun werden. Es entwickelt sich normalerweise im Gesicht, einschließlich auf den Wangen, den Seiten des Gesichts, dem oberen Teil der Nase, der Stirn und über den Lippen. Melasma wird durch Veränderungen der Hormone verursacht und tritt in der Regel während der Schwangerschaft, bei der Einnahme von Antibabypillen oder in Zeiten eines hormonellen Ungleichgewichts auf. Sie nimmt mit der Sonneneinstrah
    lung zu. Manchmal klärt es sich auf, wenn die Hormone ausgeglichener werden, aber es kann immer zu einem späteren Zeitpunkt zurückkehren.

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Ursachen und Risikofaktoren

Die häufigsten Ursachen für Hyperpigmentierung sind: ( 4 )

  • Zu viel ungeschützte Sonneneinstrahlung – UV-Strahlung der Sonne schädigt die Haut, indem sie Kollagenfasern schwächt und die DNA verändert, z. B. indem verhindert wird, dass Stammzellen die Haut reparieren. Wenn UV-Licht einen hohen Anteil an freien Radikalen erzeugt, die die DNA schädigen, kann sich Hautkrebs entwickeln. Sonneneinstrahlung führt zu einer Freisetzung von Melanin, das produziert wird, um die Haut vor zu viel UV-Licht zu schützen, und ist auch der Grund dafür, dass exponierte Haut dunkler wird. Wenn die Haut von UV-Licht überwältigt ist und nicht genügend Zeit hat, um mit ausreichend Melanin zu reagieren, entsteht ein roter Sonnenbrand.
  • Akne, die braune, lila oder rote Flecken und / oder Narben hinterlassen kann.
  • Schäden durch Hauterkrankungen wie Ekzeme, Psoriasis oder Dermatitis.
  • Hormonelle Ungleichgewichte oder Veränderungen, wie während der Schwangerschaft oder der Wechseljahre.
  • Krankheiten wie Autoimmunerkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen und Vitaminmangel, die die Entzündung, insbesondere der Blutgefäße in der Haut, verstärken.
  • Zigaretten rauchen oder Tabak / Nikotin konsumieren.
  • Einnahme bestimmter Medikamente, die eine erhöhte Lichtempfindlichkeit verursachen oder Chemikalien / Toxinen ausgesetzt sind.
  • Eine schlechte Ernährung, reich an entzündlichen Lebensmitteln, Zucker, raffiniertem Getreide, Natrium und chemischen Zusätzen.
  • Hautschäden durch Rasieren, Pickeln bei Hautunreinheiten, Wachsen, Tätowieren, Verbrennungen, allergische Reaktionen, Schnitte usw.
  • Älteres Alter.
  • Genetik.

Konventionelle Behandlungen

Sie können wählen, ob Sie die Hyperpigmentierung entweder zu Hause mit rezeptfreien Produkten (OTC) selbst behandeln oder einen Dermatologen für intensivere Behandlungen aufsuchen möchten.

Es gibt viele verschiedene topische Hyperpigmentierungsbehandlungen und Hautpflegeprodukte, die mit einer Reihe chemischer Wirkstoffe hergestellt werden, die zur Aufhellung und Aufhellung der Haut beitragen. Einige der Inhaltsstoffe von Cremes, Seren, Peelings und Lotionen, die als Hyperpigmentierungsbehandlungen dienen, umfassen:

  • Hydrochinon (ca. 2 Prozent Konzentration), das dazu beitragen kann, vorhandene dunkle Flecken und Verfärbungen zu reduzieren und möglicherweise zu verhindern, dass sie sich in Zukunft entwickeln. Cremes, die Hydrochinon enthalten, sollen die Haut auch weicher und glatter machen (beachten Sie, dass sie nicht von schwangeren Frauen verwendet werden sollten). ( 5 )
  • Depigmentierungspeeling, ein Produkt, das häufig zur Behandlung von Melasma eingesetzt wird. ( 6 )
  • Salicyl- oder Glykolsäure, die in chemischen Peelings verwendet werden.
  • Retinol, auch Retin-A genannt, wird normalerweise in Extrakt- oder Serumform angewendet und gilt als eine der „Goldstandardbehandlungen“ der Dermatologie. ( 7 )

Andere Hyperpigmentierungsbehandlungen, die von einem Dermatologen durchgeführt werden können, umfassen:

  • Mikrodermabrasion, die die oberste oberflächliche Hautschicht entfernt und auch in Verbindung mit Injektionen verwendet werden kann, die dazu beitragen, dunkle Flecken aufzuhellen.
  • Chemische Peelings mit Inhaltsstoffen wie Alicylsäure, Glykolsäure und TCA, die dazu beitragen, dunkle Pigmente unter der Hautoberfläche zu entfernen. Dies sind beliebte Arten von Aknebehandlungen mit Hyperpigmentierung, aber sie können stark sein und sind nicht immer eine gute Wahl für Menschen mit empfindlicher Haut.
  • Hyperpigmentierungslaserbehandlungen, die auf Blutgefäße unter der Haut abzielen, um Verfärbungen zu entfernen. Dies kann eine Laserbehandlung mit rotem oder blauem Licht, eine Behandlung mit intensivem gepulstem Licht (IPL) zur Verringerung von Sonnenschäden oder eine fraktionierte Laserbehandlung zur Behebung sehr schwerwiegender Verfärbungen umfassen. Mildere Laserbehandlungen wirken nur auf die Epidermis der Haut, während intensivere Behandlungen tiefer in die Dermis und andere Schichten vordringen. Obwohl sie sehr effektiv sein können, besteht der Nachteil dieser Behandlungen darin, dass sie auch teuer sein und Reaktionen wie Reizungen, Peelings und Rötungen hervorrufen können.

Welche Arten von Hyperpigmentierungsbehandlungen gibt es für schwarze oder sehr bräunliche Haut?

Obwohl alle Menschen die gleiche Anzahl von Melanozyten haben, die Mela
nin produzieren und die Hautfarbe bestimmen, produzieren diese Melanozyten unterschiedliche Mengen an Melanin. Menschen mit dunkler Haut haben einen eingebauten natürlichen Schutz gegen UV-Lichtschäden, da sie einen höheren Melaninspiegel haben. Der Nachteil dabei ist jedoch, dass sie mehr Sonneneinstrahlung benötigen, um genügend Vitamin D zu produzieren.

Menschen mit dunkler Haut können immer noch eine Hyperpigmentierung entwickeln und mit anderen Hautproblemen umgehen. Daher sollten sie versuchen, Hautschäden auf die gleiche Weise wie Menschen mit hellerer Haut zu verhindern (durch Ernährung, Tragen von Sonnenschutzmitteln, Nichtrauchen usw.). Die oben beschriebenen Risikofaktoren für eine Hyperpigmentierung gelten für Menschen aller Hauttöne. Daher ist die Begrenzung Ihres Risikos, die Behandlung der zugrunde liegenden Gesundheitszustände und die Verhinderung von Hautentzündungen / -schäden der erste Schritt.

Bei starken Verfärbungen kann ein Dermatologe feststellen, ob intensivere Behandlungen oder topische Lösungen dazu beitragen können, die Hyperpigmentierung bei dunklerer Haut zu verringern. Einige Vorschläge könnten darin bestehen, topische Alpha-Hydroxysäuren, Retinoide und die Vermeidung von Sonneneinstrahlung sowie die Verwendung von Vollspektrum-Sonnenschutzmitteln zu versuchen.

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Natürliche Wege zur Verbesserung der Hyperpigmentierung

1. Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung und tragen Sie Sonnenschutzmittel

Trotz der Botschaften, die die meisten Gesundheitsbehörden über die Gefahren des Sonnenlichts senden, hat die Sonneneinstrahlung tatsächlich Vorteile, die sich auf den gesamten Körper erstrecken, beispielsweise die Unterstützung bei der Herstellung von Vitamin D. Eine zu starke Sonneneinstrahlung kann sich jedoch gegen Sie wenden und zu einem Anstieg der freien Radikale führen Schäden (oder oxidativer Stress), die die Struktur der Hautzellen verändern und manchmal sogar zu Krebs führen können.

Wenn Sie in der Vergangenheit keinen Hautkrebs hatten und aus irgendeinem Grund kein hohes Risiko haben, an Krebs zu erkranken, empfehle ich, jeden Tag etwa 15 bis 20 Minuten ungeschützt in der Sonne zu verbringen, damit Ihre Haut genügend Vitamin D produziert Über diesen Betrag hinaus kann eine zu starke Belichtung mit ultraviolettem Licht ein großes Problem darstellen.

Dermatologen empfehlen die Vermeidung direkter Sonneneinstrahlung während der Stoßzeiten des Tages , wenn die Sonne am stärksten ist, von etwa 10.00 bis 15.00 Wenn Sie in der Sonne für mehr als etwa 15 bis 20 Minuten während dieser Zeit sein werden, dann tragen Sonnenschutz zu Schützen Sie sich vor Hyperpigmentierungen, Falten und anderen schwerwiegenden Erkrankungen. Auch wenn Ihre Haut noch nicht verfärbt ist, sollten Sie dennoch Maßnahmen ergreifen, um sie zu schützen, da Prävention der beste Weg ist, um Ihre Haut gesund zu halten.

Für diejenigen, die bereits Anzeichen einer Hyperpigmentierung haben oder Hautkrebs hatten, wird ein ganzjähriger Sonnenschutz mit einem Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher empfohlen. Vielleicht möchten Sie auch eine große 100-prozentige UV-Schutzbrille tragen, um Ihre gesamte Augenpartie zu schützen, sowie einen Hut. Sie können tagsüber Sonnenschutzmittel verwenden und dann Ihre Haut reinigen und Produkte auftragen, um die Hyperpigmentierung nachts umzukehren. Diese Kombination kann dazu beitragen, die Ergebnisse zu maximieren und zukünftige Verfärbungen zu vermeiden.

Wenn Sie einen Sonnenbrand bekommen, ergreifen Sie Maßnahmen, um dauerhafte Schäden zu minimieren, indem Sie den verbrannten Bereich mit Eis oder kaltem Wasser abkühlen. Reinigung nur mit milder Seife; Auftragen einer natürlichen Feuchtigkeitscreme (wie Aloe Vera oder Kokosöl); und vermeiden, an der Haut zu picken, sich zu schälen oder sehr heißen Temperaturen oder mehr Sonnenlicht auszusetzen, bis die Haut heilt.

2. Essen Sie eine entzündungshemmende Diät

Eine ungesunde Ernährung und ein ungesunder Lebensstil können zu Lichtalterung, ungleichmäßiger Pigmentierung, weniger Hautzellenumsatz, Trockenheit und Schlaffheit führen. Aus diesem Grund ist es wichtig, alle zugrunde liegenden Gesundheitszustände zu behandeln, die zur Verfärbung der Haut beitragen. Eine gesunde Ernährung kann Ihnen auch helfen, bei Bedarf Gewicht zu verlieren (Fettleibigkeit ist mit Hautverfärbungen verbunden) und Akneausbrüche zu verhindern. Das Einbeziehen vieler krebsbekämpfender Lebensmittel in Ihre Ernährung kann auch einen gewissen Schutz gegen Hautkrebs bieten. Einige der besten Lebensmittel zur Unterstützung der Hautgesundheit und zur Verringerung sichtbarer Zeichen des Alterns sind:

  • Beeren – Gute Quelle für Antioxidantien wie Vitamin C und E, die die Haut schützen.
  • Grünes Blattgemüse – Hervorragende Quelle für Vitamin C und Phytonährstoffe, die die Schädigung durch freie Radikale verringern.
  • Wild gefangener Lachs und andere Arten von Omega-3-reichen Fischen – Enthält Astaxanthin-Carotinoide, die oxidative Schäden und Entzündungen reduzieren und gleichzeitig die Elastizität und Feuchtigkeit der Haut unterstützen.
  • Granatäpfel, Erdbeeren, Blaubeeren und Kirschen – Enthalten Antioxidantien, Vitamine, Phytonährstoffe und Ellagsäure, die bei der Wundheilung helfen und Schäden oder Verfärbungen durch freie Radikale verhindern.
  • Tomaten – Eine großartige Quelle für Lycopin, das eine natürliche Schutzwirkung gegen Sonnenbrand hat und Schäden durch freie Radikale reduziert.
  • Gelbes und orangefarbenes Gemüse wie Karotten, Süßkartoffeln und Butternusskürbis.
  • Eigelb – Kann zur Bildung von Biotin beitragen, das die Zellstruktur der Haut unterstützt.
  • Grüner Tee – Enthält Polyphenole, die freie Radikale abfangen können. Grüner Tee kann auch topisch auf die Haut aufgetragen werden, um Entzündungen zu reduzieren.
  • Gesunde Fette wie Kokosnussöl, Olivenöl, Avocados, Mandeln, Leinsamen, Walnüsse und andere Nüsse / Samen – Halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, verhindern Sie Trockenheit und reduzieren Sie Entzündungen.

Wie oben erwähnt, sind einige der anderen Hauptgründe, warum die Haut gealtert zu erscheinen beginnt, folgende Ursachen: Sonneneinstrahlung, oxidativer Stress, wiederholte Be
wegungen des Gesichts und Ausdünnung von Kollagen und Elastin der Dermis. Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung empfehle ich den Verzehr von
Kollagen, das viele Anti-Aging- und hautheilende Vorteile hat – ganz zu schweigen von Dutzenden anderer Anwendungen für Ihre Gelenke, Knochen und Ihr Verdauungssystem. Kollagen, das im menschlichen Körper am häufigsten vorkommende Protein, das zur Bildung von Bindegewebe einschließlich der Haut beiträgt, nimmt mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise ab.

Kollagen und Elastin verleihen der Dermis (der dicksten Hautschicht, die den größten Teil ihrer Struktur bildet) Festigkeit und Dehnbarkeit. Die Dermis enthält auch viele winzige Blutgefäße und Lymphknoten. So unterstützt gesunde Haut die allgemeine Gesundheit, indem sie die Durchblutung und die Entfernung von Abfällen oder Toxinen unterstützt. Der Konsum von mehr Kollagen kann dazu beitragen, die Feuchtigkeit, Elastizität und Festigkeit der Haut wieder aufzufüllen und Rauheit zu verhindern. ( 8 ) Kollagen und Elastin sind jedoch ebenso wie andere Körperteile anfällig für Schäden durch Entzündungen und oxidativen Stress. Eine der besten Möglichkeiten, mehr Kollagen in Ihre Ernährung aufzunehmen, besteht darin, Knochenbrühe zu konsumieren oder Kollagenproteinpulver zu verwenden.

3. Tragen Sie natürliche Hautpflege-Inhaltsstoffe auf

Pflegen Sie zunächst Ihre Haut, indem Sie Ihre Haut sanft reinigen und beschädigte Zellen durch ein Peeling entfernen. Verwenden Sie ein- oder zweimal täglich ein natürliches Hautreinigungsmittel (z. B. nach dem Training oder vor dem Schlafengehen). Versuchen Sie, ein- oder zweimal wöchentlich ein Peeling durchzuführen, z. B. mit einem natürlichen Zuckerpeeling. Halten Sie die Haut feucht, indem Sie eine natürliche Feuchtigkeitscreme wie Lavendelöl und Kokosnuss auftragen. Sie können Hautcreme oder Serum, das einen oder mehrere der folgenden Inhaltsstoffe enthält, auf saubere, trockene Haut auftragen:

  • Süßholzwurzel ( Glycyrrhiza glabra ) – Die Süßholzwurzel stammt von einer Pflanze, die seit langem wegen ihrer natürlichen „hautaufhellenden“ Wirkung verwendet wird. In Extraktform, die große Mengen an Verbindungen enthält, einschließlich Glycyrrhizin, Glabridin und Liquiritin, kann es verwendet werden, um die Melaninproduktion in der Haut auf natürliche Weise zu senken und Tyrosinaseenzyme zu blockieren, die zu Veränderungen des Hautpigments beitragen. Es kann auch helfen, Melasma, Hautentzündungen, Ekzeme, Reizungen und Kollagenverlust zu reduzieren und die Fähigkeit der Haut zu verbessern, andere Inhaltsstoffe aufzunehmen. ( 9 ) Suchen Sie nach einer Creme, die etwa 0,5 bis 1 Prozent Lakritzextrakt enthält (vermeiden Sie, wenn Sie eine bekannte Allergie gegen Lakritz haben).
  • Retinoide (Vitamin A) – Retin-A ist verschreibungspflichtig, andere Arten sind jedoch rezeptfrei erhältlich. ( 10 ) Retinoide sind eine der beliebtesten und wirksamsten Behandlungen zur Verringerung von Sonnenschäden und dunklen Flecken. Wenn Sie jedoch empfindliche Haut haben, vertragen Sie Retinol möglicherweise nicht gut. In Hautpflegeprodukten kann es in Retinsäure- Retinol- oder Retinylpropionatform gefunden werden. Es hilft, ungleichmäßige Pigmentierung zu reduzieren, Elastinfasern zu stärken und strukturelles Kollagen zu unterstützen. Retinoide können auch verwendet werden, um Verfärbungen im Zusammenhang mit Akne, Rosacea und Dermatitis zu reduzieren. Suchen Sie nach einem Serum mit etwa 1 Prozent Retinol und beginnen Sie langsam, da manche Menschen negativ reagieren. Sie können auch versuchen, meine DIY Hagebutten-Retinol-Creme mit Lavendel herzustellen.
  • L-Ascorbinsäure (Vitamin C) – Dies ist ein sehr beliebter Bestandteil in der Hautpflege zur Behandlung von Akne-Flecken und Narben. Es hilft, die Hyperpigmentierung zu lindern, indem es das Enzym Tyrosinase hemmt, Schäden durch freie Radikale bekämpft und die Kollagenproduktion steigert. ( 11 ) Suchen Sie nach einer Creme oder einem Serum mit einer L-Ascorbinsäure-Konzentration von 10 bis 15 Prozent und tragen Sie sie nachts vor dem Schlafengehen auf. Sie können auch Ihr eigenes hausgemachtes Vitamin C-Gesichtsserum herstellen, das besonders wirksam ist, wenn es mit anderen therapeutischen Inhaltsstoffen für die Haut wie Weihrauchöl und Aloe Vera hergestellt wird.
  • Niacinamid (ein Derivat von Vitamin B3) – Niacinamid reduziert die Wirkung von Melanin, indem es die Übertragung von Melanosomen in die obere Hautschicht hemmt. Hilft, die Schutzbarriere der Haut zu stärken und den pH-Wert der Haut zu normalisieren. kann die Hautstruktur verbessern; und rundum hilft, Zeichen des Alterns zu reduzieren. ( 12 ) Niacinamid kann die Wirkung von L-Ascorbinsäure / Vitamin C verringern. Verwenden Sie diese beiden daher im Abstand von mindestens 30 Minuten (z. B. morgens und vor dem Schlafengehen). Suchen Sie nach einer Creme oder einem Serum mit einer Niacinamidkonzentration von etwa 10 Prozent. Dies kann eine gute Wahl für Menschen mit empfindlicher Haut sein, die keine Retinoide vertragen.
  • Ätherische Öle – Ätherisches Teebaumöl hat entzündungshemmende, antibakterielle, antimikrobiel
    le und antimykotische Eigenschaften, die Akneausbrüche oder andere Arten von Hautreizungen verhindern können, die dunkle Flecken hinterlassen.
    Das ätherische Zitronenöl ist auch sehr nützlich, um Akneausbrüche zu verringern. helfen, Narben und Altersflecken zu verblassen; Peeling der Haut; Aufhellung und Aufhellung der Haut; und Normalisierung von Hautton und Hautstruktur (tragen Sie sie nur nicht in der Sonne, da dies die Lichtempfindlichkeit erhöht). Ich empfehle die Verwendung von ätherischen Ölen mit Kokosnussöl auf Ihrer Haut, da dies zum Schutz vor Sonnenbrand beiträgt und natürliche antibakterielle, antivirale, antimykotische und antioxidative Eigenschaften aufweist, die Hautschäden reduzieren können.
  • Andere Hautpflegestoffe, nach denen gesucht werden muss, haben ähnliche Wirkungen und können zur Aufhellung dunkler Flecken beitragen:
    • Soja (aus Sojabohnen gewonnen)
    • Ellagsäure
    • Alpha-Hydroxy
    • Arbutin
    • Kojisäure
    • Ubiquiton oder Coenzym Q10
    • Ferulasäure

4. Trainieren Sie regelmäßig

Bewegung, insbesondere wenn sie uns zum Schwitzen bringt, ist wichtig für die Entgiftung, Durchblutung und Unterstützung des Immunsystems. Sport hat viele körperreinigende Anti-Aging-Effekte, die die Gesundheit der Haut unterstützen, da er die Durchblutung erhöht und zur Abfallfreisetzung beiträgt. Streben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 bis 60 Minuten Bewegung an. Achten Sie nur darauf, während und nach dem Training hydratisiert zu bleiben, um Austrocknung und trockene Haut zu vermeiden.

5. Ergänzungen

Nährstoffmangel kann zu Entzündungen und schlechter Hautgesundheit führen und möglicherweise die Zeichen des Alterns beschleunigen. Ergänzungsmittel, die zur Verbesserung der Gesundheit und des Aussehens der Haut beitragen können, umfassen: 

  • Antioxidantien, einschließlich Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E.
  • Vitamine B3 und B5
  • Omega-3-Fettsäuren
  • Zink
  • Nachtkerzenöl

Risiken und Nebenwirkungen

Wenn Sie mit schwerer Hyperpigmentierung zu tun haben oder eine sehr empfindliche Haut haben und / oder in der Vergangenheit eine Hauterkrankung einschließlich Hautkrebs aufgetreten ist, ist es eine gute Idee, einen Hautarzt mit Facharztausbildung aufzusuchen, bevor Sie mit der Anwendung von rezeptfreien Behandlungen beginnen um Ihre Haut aufzuhellen. Sie sprechen möglicherweise gut auf bestimmte verschreibungspflichtige Behandlungen oder andere Arten von Therapien an, können jedoch bei Verwendung von handelsüblichen OTC-Hautpflegeprodukten nur geringe Verbesserungen oder sogar Nebenwirkungen feststellen.

Um sicherzustellen, dass Sie nicht gegen Hautpflegebehandlungen oder Inhaltsstoffe allergisch sind, führen Sie zunächst einen Hautpflastertest durch. Testen Sie neue Produkte auf einem kleinen Hautfleck auf Ihrem Arm oder Bein und nicht auf Ihrem Gesicht oder Ihrer Brust. Wenn Sie negative Reaktionen wie Rötung, Peeling, Schwellung oder Hautausschlag haben, beenden Sie die Verwendung des Produkts sofort.

Wichtige Punkte

  • Hyperpigmentierung bedeutet eine Verdunkelung der Haut und Verfärbungen, normalerweise aufgrund eines höheren Melaninspiegels als normal. Die drei Haupttypen der Hyperpigmentierung umfassen: postinflammatorische Hyperpigmentierung (PIH), Melasma und Sonnenschäden.
  • Die häufigsten Ursachen für Hyperpigmentierung sind: Sonneneinstrahlung; Hautschäden aufgrund von Akne oder Ekzemen; Entzündung aufgrund einer schlechten Ernährung und eines ungesunden Lebensstils; hormonelle Veränderungen einschließlich Schwangerschaft; Rauchen; und bestimmte Erkrankungen oder Medikamente.

5 Tipps zur natürlichen Hautpflege zur Unterstützung der Hyperpigmentierung

  1. Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung und tragen Sie Sonnenschutzmittel.
  2. Ernähre dich gesund.
  3. Behandeln Sie zugrunde liegende Gesundheitsprobleme, um Entzündungen zu reduzieren.
  4. Übung.
  5. Tragen Sie natürliche Hautpflegeprodukte wie Retinol und ätherische Öle auf.