Gesundheit

Verstopfungssymptome, Ursachen und natürliche Heilmittel

Haben Sie Probleme beim Kacken ? Du bist nicht allein. Verstopfung ist ein unangenehmes und unangenehmes Problem für Millionen von Menschen – einschließlich bis zu 20 Prozent der gesamten erwachsenen amerikanischen Bevölkerung (die Zahl, die regelmäßig an Verstopfung leidet, obwohl sie sich bemüht, dies zu verhindern). 

Es wird geschätzt, dass Verstopfung jedes Jahr mehr als 2,5 Millionen Arztbesuche ausmacht, von denen häufig mehr erwachsene Frauen betroffen sind als jede andere Bevölkerung. Während es normal ist, ab und zu Probleme zu haben, auf die Toilette zu gehen, insbesondere wenn man gestresst ist oder auf Reisen ist, ist es eine andere Sache, eine Abnahme der Lebensqualität aufgrund einer schlechten „Leistung“ des Badezimmers zu erleben.

Zusätzlich zu den Problemen im Badezimmer führen eine Reihe unangenehmer Symptome, die den ganzen Tag anhalten können – einschließlich Blähungen, Blähungen, Schmerzen im unteren Rückenbereich und sogar Angstzuständen oder Müdigkeit – im Allgemeinen mit Verstopfung. Jedes Jahr geben Verbraucher Hunderte Millionen Dollar für Abführmittel und Rezepte aus, um dieses Verdauungsproblem zu behandeln. 

Die gute Nachricht ist, dass Verstopfung oft vermeidbar ist und es viele natürliche Heilmittel gegen Verstopfung gibt, die helfen können, die Darmfunktion zu verbessern, wenn Sie bereits leiden. Fragen Sie sich, wie Sie sich ohne Abführmittel kacken lassen können?

Zu den natürlichen Heilmitteln gegen Verstopfung gehören das Trinken warmer Flüssigkeiten, die Einnahme von Probiotika, das Trinken von Aloe Vera und vieles mehr. Lesen Sie weiter für eine Reihe von nützlichen Hausmitteln gegen Verstopfung und um zu erfahren, was Ihre Probleme im Badezimmer verursachen kann.

Was ist Verstopfung?

Verstopfung ist definiert als eine Schwierigkeit, den Darm zu entleeren, was normalerweise mit verhärtetem Kot verbunden ist. Mit anderen Worten, es verursacht eine langsamere als normale Bewegung von Lebensmittelabfällen (Stuhl) durch den Verdauungstrakt.

Das Nationale Institut für Diabetes, Verdauungs- und Nierenerkrankungen ( NIDDK ) geht davon aus, dass jemand Verstopfung hat, wenn er weniger als drei Stuhlgänge pro Woche produziert oder harte, trockene und Dünndarmbewegungen hat, die schmerzhaft oder schwer zu passieren sind.

Was verursacht Verstopfung?

Verstopfung ist in der Regel aus einer Kombination verschiedener Faktoren verursacht, einschließlich derer, auf Ihre Ernährung im Zusammenhang, (lernen über mögliche Keto Diät Verstopfung Probleme) Ebene der Bewegung, und Ihr auch Stress. Es gibt auch Lebensmittel, die Verstopfung verursachen, wobei Faktoren wie eine ballaststoffarme Ernährung und Dehydrierung eine wichtige Rolle für Ihre Verdauungsregelmäßigkeit spielen. Ungewöhnlich viel emotionaler Stress kann auch zu chronischer Verstopfung führen.

Wenn Verstopfung auftritt, treten im GI-Trakt häufig mehrere Dinge auf: Es kommt zu einer verlangsamten Bewegung des Stuhls durch den Dickdarm oder es bildet sich nicht genügend Stuhl, es kommt zu einer verzögerten Entleerung des Dickdarms aus dem Becken oder zu einer Kombination aus beiden.

Leiden Sie unter  IBS-Symptomen ? In diesem Fall kann das Reizdarmsyndrom (IBS) die Ursache für schwere Verstopfung sein. Die oben beschriebenen abnormalen Verdauungsereignisse werden häufig auf funktionelle Verdauungsstörungen einschließlich IBS zurückgeführt, die zusammen mit anderen Symptomen anhaltende Verstopfung verursachen können. Funktionelle GI-Störungen werden als solche angesehen, die dazu führen, dass das Verdauungssystem abnormal arbeitet, jedoch ohne Anzeichen einer Schädigung aufgrund einer Krankheit. Die unten aufgeführten Risikofaktoren tragen auch zu IBS und funktionellen Verdauungsstörungen bei.

Hier sind mehrere Faktoren, die zu Ihrer Verstopfung beitragen könnten, nach Forschung von der American College of Gastroenterology veröffentlicht:

  • Schlechte Ernährung : Diäten mit hohem Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker, raffinierten Kohlenhydraten, Alkohol, ungesunden Fetten und synthetischen Zusatzstoffen können die Herstellung eines normalen Stuhlgangs erschweren.
  • Stress: Hohe Mengen an Stress verändern die Hormon- und Neurotransmitterproduktion, was einen direkten Einfluss auf Muskelverspannungen, Entzündungen, Enzymproduktion und die gesamte Verdauungsfunktion hat.
  • Inaktivität: Bewegung fördert die Durchblutung, stärkt die Muskeln im Verdauungstrakt und hilft, Stress zu kontrollieren.
  • Opioide : Opioid-induzierte Verstopfung ist möglich, weil Opioide das Zentralnervensystem und die unwillkürlichen Bewegungen des Körpers verlangsamen, die eine ordnungsgemäße Verdauung ermöglichen.
  • Bestimmte Medikamente: Einige Medikamente können häufige Verstopfung verursachen, darunter: Antidepressiva, Antazida, Kalzium- oder Eisenpräparate, Anticholinergika, Antikonvulsiva, Betäubungsmittel und Diuretika.
  • Ungleichgewicht in der Darmflora: Gesunde Bakterien im Magen-Darm-Trakt (GI), sogenannte Probiotika, helfen bei der Regulierung der Darmfunktion. Einer der Gründe, warum Ballaststoffe für die Darmgesundheit so wichtig sind, liegt darin, dass „ präbiotische “ Ballaststoffe aus pflanzlichen Lebensmitteln dazu beitragen, dass probiotische Bakterien gedeihen.
  • Schilddrüsen- oder Hormonprobleme: Wechseljahre, PMS, Essstörungen, Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen wie Hypothyreose können Anzeichen von Verstopfung verursachen. Andere Krankheiten, die zur Verstopfung beitragen können, sind Parkinson, Verletzungen der Wirbelsäule oder neurologische Probleme, die Nerven im GI-Trakt betreffen.
  • Magnesiummangel: Magnesium ist ein Elektrolyt, der die normale Muskelfunktion unterstützt. Zu wenig Magnesium in Ihrer Ernährung kann zu Muskelverspannungen führen und die Symptome von emotionalem Stress verschlimmern.
  • Schlechte Badezimmergewohnheiten: Für einige kann es zu Stuhlgängen führen, die sich nicht vollständig anfühlen, wenn sie die Zeit im Badezimmer verbringen und in einer unbequemen Position auf der Toilette sitzen.
  • Schlechter Schlaf, Jetlag und Reisen:  Diese Faktoren können Ihre Verdauungsregelmäßigkeit beeinträchtigen und zu Verstopfungssymptomen führen.
  • Älteres Alter: Manchmal verlieren ältere Erwachsene das Interesse an Lebensmitteln (aufgrund von Dingen, die anders schmecken, Probleme beim Kauen haben und keine Energie zum Kochen haben), was bedeutet, dass sie nicht mehr genügend Ballaststoffe und Kalorien verbrauchen und daher die Verdauung verlangsamt.
  • Bariumschwalbe:  Eine Bariumschwalbe ist eine Röntgenuntersuchung des oberen Magen-Darm-Trakts. Durch das Trinken von Barium können bestimmte Bereiche besser sichtbar sein. Diese hohe Bariumkonzentration verursacht jedoch manchmal später Verstopfung. Möglicherweise werden Sie gebeten, nach dem Eingriff viel Flüssigkeit zu trinken und ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Häufige Verstopfungssymptome

Die häufigsten Anzeichen und Symptome von Verstopfung sind:

  • Produktion von weniger als normalem Stuhlgang. Denken Sie daran, dass „weniger als normal“ von Person zu Person unterschiedlich ist. Es gibt nicht unbedingt eine bestimmte Anzahl von Stuhlgängen, die Sie täglich / wöchentlich erwarten sollten. Einige Menschen gehen mehr als einmal täglich auf die Toilette, andere gehen durchschnittlich nur jeden zweiten Tag auf die Toilette. Der Schlüssel ist, auf Ihre üblichen Gewohnheiten zu achten; Wenn Sie plötzlich seltener auf die Toilette gehen als es für Sie „normal“ ist, sind Sie wahrscheinlich verstopft.
  • Stuhl, der schwer oder schmerzhaft zu passieren ist. Möglicherweise haben Sie Schmerzen im Bauch und müssen sich anstrengen oder drücken.
  • Aufblähen im Bauch und oft mehr Gas.

Fakten über Verstopfung:

  • Laut NIDDK leiden Sie unter Verstopfung, wenn Sie weniger als drei Stuhlgänge pro Woche haben.
  • Untersuchungen zeigen, dass zwischen 16 und 20 Prozent der gesamten nordamerikanischen Bevölkerung an häufiger oder chronischer Verstopfung leiden.
  • Etwa die Hälfte aller Arztbesuche in gastroenterologischen Praxen stehen im Zusammenhang mit „funktionellen Verdauungsstörungen“, die Verstopfung verursachen.
  • Nur 34 Prozent der Menschen mit selbst gemeldeter Verstopfung konsultieren einen Arzt um Hilfe, während 35 Prozent dieser Personen Abführmittel selbst verwenden.
  • Es wird geschätzt, dass die jährlichen Ausgaben für rezeptfreie Abführmittel in den USA jetzt 800 Millionen US-Dollar betragen.
  • 2 Prozent der Frauen und 1,5 Prozent der Männer geben an, mindestens jeden zweiten Tag Abführmittel zu verwenden.
  • Frauen leiden häufiger unter Verstopfung als Männer. Einige Umfragen zeigen, dass Frauen zwei- bis dreimal so oft verstopft sind wie Männer.
  • Älteres Alter erhöht das Risiko einer Verstopfung. Das höchste Risiko besteht für Personen über 65 Jahren.
  • Bei Erwachsenen über 50 haben rund 10 Prozent aller Männer und 20 Prozent aller Frauen häufige Verstopfung. Bei Erwachsenen über 70 steigt die Rate auf 21 Prozent der Männer und 25 Prozent der Frauen.
  • 60 Prozent der Frauen berichten von Verstopfungssymptomen mindestens wöchentlich, und mehr als 90 Prozent berichten von monatlichen Symptomen.
  • Mehr als 60 Prozent der Frauen mit häufiger Verstopfung geben an, seit mehr als 10 Jahren Symptome zu haben.
  • Erwachsene sollten täglich 22 bis 34 Gramm Ballaststoffe (je nach Alter und Geschlecht) erhalten, um Verstopfung vorzubeugen oder Verstopfung zu lindern.
  • Ein niedrigerer sozioökonomischer Status, ein ländlicher Wohnsitz, das Leben in kalten Klimazonen und eine niedrigere Bildung scheinen Risikofaktoren für Verstopfung zu sein.

Natürliche Verstopfung Heilmittel zur Linderung

Wenn Sie über die wichtigsten natürlichen Heilmittel gegen Verstopfung sprechen, teilen Sie diese am besten in Lebensmittel auf, die Sie essen sollten, Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, Nahrungsergänzungsmittel und Praktiken, die einen überraschenden Unterschied bei der Linderung von Verstopfung bewirken können.

Es ist sehr häufig, dass sich das Verdauungssystem verbessert, wenn man Essstrategien anpasst, um Verstopfung loszuwerden und eine Verstopfungsdiät zu befolgen. Kombinieren Sie dies mit Nahrungsergänzungsmitteln und Körper-Geist-Übungen, und Ihr Darm wird es Ihnen danken!

1. Essen Sie diese Lebensmittel zur Linderung von Verstopfung

  • Ballaststoffreiche Lebensmittel – Nehmen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie rohes Obst und Gemüse, Bohnen, Nüsse, alte Körner und Samen in Ihre tägliche Ernährung auf. Das US-Gesundheitsministerium listet die folgenden Lebensmittel als einige der besten Ballaststoffquellen auf: alle Bohnen, Hülsenfrüchte oder Hülsenfrüchte, Süßkartoffeln, Äpfel, Birnen, Beeren, Pflaumen, Avocado-, Chia- und Leinsamen, zu 100 Prozent unverarbeitet Getreide, Brokkoli, gekochtes Gemüse und Winterkürbis. Das Hinzufügen dieser Lebensmittel kann helfen, Verstopfung bei Erwachsenen, Kindern und Kleinkindern zu lindern, da Menschen jeden Alters häufig nicht täglich genug Ballaststoffe konsumieren.
  • Grünes Blattgemüse – Grünes Gemüse enthält nicht nur Ballaststoffe, sondern ist auch eine gute Magnesiumquelle, die zur Verbesserung der Verstopfung beitragen kann. Da sie sehr kalorienarm sind, einen hohen Wassergehalt haben und nährstoffreich sind, sollten sie idealerweise täglich verzehrt werden.
  • Pflaumen und Feigen – Diese Früchte sind reich an Ballaststoffen und wirken in der Regel als natürliche Abführmittel. Einige pro Tag dienen als wirksames Mittel gegen Verstopfung, aber im Allgemeinen sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht mit getrockneten Früchten über Bord gehen, da diese aufgrund der geringen Größe eine anständige Menge Zucker enthalten.
  • Warme FlüssigkeitenWarme Flüssigkeiten oder Flüssigkeiten bei Raumtemperatur (im Gegensatz zu sehr kalten Getränken) stimulieren die Verdauung, insbesondere wenn sie morgens als erstes konsumiert werden. Wenn Sie ein einfaches Hausmittel gegen Verstopfung benötigen, probieren Sie Kräutertee, warmes Wasser mit Zitrone, Kaffee in Maßen oder Knochenbrühe.
  • Wasser und feuchtigkeitsspendende Flüssigkeiten – Ballaststoffe benötigen Wasser, um durch das Verdauungssystem zu gelangen und Stuhl zu bilden. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrer Ernährung nach und nach Ballaststoffe hinzufügen, damit sich Ihr Körper an die Veränderung gewöhnt. Beginnen Sie langsam mit einer ballaststoffreichen Diät, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, und erhöhen Sie gleichzeitig die Wasseraufnahme, um die Absorption und das Passieren zu unterstützen (insbesondere, wenn Sie Ballaststoffpräparate verwenden möchten). Mehr Ballaststoffe zu konsumieren, ohne genug zu trinken, kann Verstopfung und Bauchschmerzen verschlimmern! Trinken Sie alle 2 Stunden 8 bis 16 Unzen Gläser Wasser, während Sie mehr Ballaststoffe essen, und trinken Sie dann den ganzen Tag über regelmäßig Wasser.

2. Hören Sie auf, diese Lebensmittel zu essen, die Verstopfung verschlimmern können

  • „Lebensmittel mit leeren Kalorien“ – Lebensmittel mit einem hohen Kaloriengehalt, aber wenig Ballaststoffen oder Nährstoffen sollten reduziert oder eliminiert werden. Dies können Lebensmittel sein, von denen berichtet wird, dass sie in der amerikanischen Standarddiät sehr häufig vorkommen, wie z. B. Käse, gesüßtes Getreide, Pommes Frites, Fast Food, mit Eis
    verarbeitetes Fleisch wie Aufschnitt oder Hot Dogs und Tiefkühlprodukte mit hohem Natriumgehalt.
  • Frittierte Lebensmittel – Transfette (normalerweise nur in frittierten Lebensmitteln, Fast Food und fettverpackten Produkten enthalten) verlangsamen die Transitzeit des Stuhls durch den Darm und verstopfen im Wesentlichen die Verdauung.
  • Alkohol – Da Alkohol die Urinproduktion und den Flüssigkeitsverlust erhöht, ist er für das Verdauungssystem schwierig und kann Verstopfung verschlimmern. Um eine Dehydrierung zu vermeiden, konsumieren Sie Alkohol nur in kleinen bis mittleren Mengen und trinken Sie gleichzeitig viel Wasser.
  • Pasteurisierte Milchprodukte – Viele Menschen sind laktoseintolerant und können durch den übermäßigen Konsum von Milchprodukten verstopft werden. Dies kann auch zu Verstopfung bei Säuglingen führen. Achten Sie daher auf Anzeichen einer Unverträglichkeit.
  • Raffiniertes Mehl – Raffiniertes Mehl enthält von Natur aus keine Ballaststoffe und hilft daher nicht bei Verstopfung.
  • Koffein – Koffein hat je nach Person verschiedene Auswirkungen auf die Verdauung. Für einige kann Koffein eine erhöhte Urinproduktion verursachen und manchmal das Gefühl von Angst und Verstopfung verschlimmern – alles Symptome einer Überdosis Koffein. Für andere Menschen hilft es, den Stuhlgang zu verbessern, indem es Muskelkontraktionen stimuliert. Planen Sie in jedem Fall, Kaffee nur in Maßen zu trinken. Verbrauchen Sie den ganzen Tag über genügend andere feuchtigkeitsspendende Flüssigkeiten, um die Dehydration durch Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

3. Nehmen Sie diese Ergänzungen, die helfen, Verstopfung zu lindern

  • Gekeimte Chiasamen und Leinsamen: Diese Samen sind reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten und tragen zur Wasseraufnahme bei. Leinsamenöl hilft besonders, den Dickdarm zu schmieren. Wenn Sie sich sofort kacken lassen möchten, um Verstopfungsschmerzen zu lindern, nehmen Sie täglich etwa 2 bis 3 Esslöffel Samen (idealerweise eingeweicht, um Nährstoffe freizusetzen) mit Wasser oder Flüssigkeit zu sich und nehmen Sie täglich 1 Esslöffel Leinsamenöl ein.
  • Flohsamenschale : Dies ist eine natürliche Behandlung gegen Verstopfung, da sie reich an Ballaststoffen ist und zur Bildung von Stuhl beiträgt. In Kombination mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit quillt die Flohsamenschale auf und produziert mehr Volumen, wodurch sich der Darm zusammenzieht und der Stuhlgang durch den Verdauungstrakt beschleunigt wird. Mischen Sie für Erwachsene und Kinder über 12 Jahre einmal täglich einen Esslöffel mit 8 Unzen Flüssigkeit.
  • Lebertran: Ein traditionelles Mittel, das beim Aufwachen angewendet wird, ist die Einnahme von 1 Esslöffel  Lebertran oder Leinsamenöl, gemischt mit 8 Unzen frisch gepresstem Karottensaft, um den Stuhlgang zu stimulieren.
  • Apfelfaser: Äpfel (und Birnen) enthalten eine spezielle Faserart namens Pektin. Pektin ist eine unlösliche Faser, die dazu beiträgt, dass der Stuhl sperrig wird und leichter durch das Verdauungssystem gelangt. Verbrauchen Sie etwa 1–2 Teelöffel zweimal täglich.
  • Magnesium: Magnesium gegen Verstopfung wirkt durch Verbesserung der Darmmotilität. Fügen Sie diese Ergänzung langsam hinzu und reduzieren Sie sie, wenn sie Durchfall verursacht. Verbrauchen Sie 2 bis 4 Mal täglich etwa 250 Milligramm.
  • Probiotika: Die Aufrechterhaltung eines gesunden Darmtrakts ist entscheidend, um Verdauungsprobleme zu vermeiden. Nehmen Sie täglich ein probiotisches Präparat ein, das mindestens 15 Milliarden „lebende und aktive“ Organismen enthält.
  • Aloe Vera Saft: Dies hilft, Entzündungen zu reduzieren und die Häufigkeit des Stuhlgangs zu verbessern, was es zu einem der besten natürlichen Abführmittel gegen Verstopfung macht. Nehmen Sie zweimal täglich 1/4 Tasse ein, während Sie die Menge an die Symptome anpassen.

4. Verwenden Sie diese Mind-Body-Praktiken, um Verstopfung vorzubeugen

  • Übung: Körperliche Aktivität erhöht die Muskelaktivität in Ihrem Darm. Versuchen Sie daher, an den meisten Tagen der Woche mehr Bewegung und formelle Bewegung zu ermöglichen. Bewegung kann besonders am Morgen hilfreich sein, um das Verdauungssystem in Schwung zu bringen, Stress abzubauen und eine positive Einstellung zu entwickeln. Ich empfehle, einen Rückprall zu versuchen, auch bekannt als Springen auf einem Mini-Trampolin, das den Darm und das Lymphsystem stimulieren kann. Leichte Übungen können auch die Darmfunktion unterstützen, einschließlich Dehnen, Gehen, Joggen, Yoga, Schwimmen oder Tanzen.
  • Stressbewältigung und -reduzierung: Würden Sie glauben, dass 75 bis 90 Prozent aller Arztbesuche mit stressbedingten Zuständen zusammenhängen ? Verstopfung ist sicherlich einer von ihnen! Stress manifestiert sich im Körper auf verschiedene Arten, die Sie nicht immer spüren können: Erhöhung der Muskelspannung, Erhöhung des Spiegels von „Stresshormonen“ wie Cortisol, Anstieg des Blutzuckerspiegels, Veränderung Ihres Appetits, Behinderung der normalen Verdauung durch Veränderung des Darmumgebung und Beeinflussung der Funktionsweise Ihrer Schilddrüse und Hormone. Zu den Möglichkeiten, Stress abzubauen, gehören: Yoga oder Stretching (probieren Sie diese Yoga-Tipps gegen Verstopfung ), Meditation, Gebet, Zeit im Freien verbringen, ein Tagebuch lesen oder schreiben, Sport treiben, ein warmes Bad nehmen und entspannende ätherische Öle verwenden.
  • Biofeedback: Bei „Biofeedback“ -Praktiken arbeiten Sie mit einem Therapeuten zusammen, der mithilfe von Geräten lernt, bestimmte Körperteile bei Bedarf zu entspannen und zu straffen, insbesondere verspannte oder verengte Muskeln, die unter Stress angespannt werden können. Wenn Sie lernen, die Muskeln in Ihrem Becken zu entspannen, können Sie den Stuhl leichter passieren, wenn Sie auf die Toilette gehen müssen. Biofeedback ist vielleicht nicht jedermanns Sache, aber es hat sich als sehr hilfreich erwiesen. Eine typische Biofeedback-Sitzung mit einem Arzt kann die Verwendung eines in Ihr Rektum eingeführten Katheters umfassen, um den Fortschritt zu messen, während Sie Übungen durchführen, um Ihre Beckenmuskeln abwechselnd zu entspannen und zu straffen.

Konventionelle Behandlung von Verstopfung

Die häufigsten Methoden zur Linderung von Verstopfung sind die Einnahme von Ballaststoffpräparaten und die Verwendung von rezeptfreien Abführmitteln. Einige Menschen erhalten auch verschriebene Verstopfungsmedikamente, um den Stuhlgang zu kontrollieren und die Verdauungsfunktion zu regulieren. Dies ist jedoch weitaus seltener als die Verwendung billiger, weit verbreiteter Abführmittel.

Abführmittel-Tees, -Lösungen und -Tabletten können zwar vorübergehend zur Linderung von Verstopfung beitragen, sie können jedoch auch überbeansprucht werden und viele Nebenwirkungen verursachen. Ein viel sicherer Weg, um schwere Verstopfung zu kontrollieren, sind „ natürliche Abführmittel “ wie Bewegung, gesunde Ernährung und Stressabbau. Sie können auch gelegentlich Taktiken wie eine Salzwasserspülung (die als Einlauf gegen Verstopfung dient) oder Knochenbrühe schnell ausprobieren , um die Dinge auszuräumen und wieder in Bewegung zu bringen.

Abführmittel sind sehr gefährlich, wenn sie als “Spül” -Diättechnik verwendet oder zu häufig eingenommen werden. Wie funktionieren sie und warum helfen sie nicht, Verstopfung endgültig zu lösen?

Abführmittel bewirken, dass sich die Muskeln des GI-Trakts zusammenziehen, die Wasseraufnahme erhöhen oder den Stuhl aufblähen, sodass er sich schnell durch den Dickdarm bewegen kann. Das Problem ist, dass dies häufig den Renin-Aldosteron-Teil des Verdauungssystems stört, einen abnormalen Flüssigkeitsverlust verursacht und letztendlich die für den Stuhlgang benötigten Muskeln schwächt. Der Körper erholt sich nach der Einnahme von Abführmitteln, indem er das gesamte verfügbare Wasser festhält, was zu Ödemen (Wassereinlagerungen oder Blähungen) führen kann.

Andere Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Abführmittelmissbrauch sind:

  • Dehydration (Flüssigkeitsverlust)
  • Elektrolytstörungen
  • Säure / alkalische Base ändert sich
  • die Unfähigkeit, genügend Verdauungsenzyme zu produzieren
  • Ödeme (Wassereinlagerungen)
  • Schwindel und Benommenheit
  • Schädigung des Dickdarms und der Verdauungsorgane
  • abwechselnd Durchfall und Verstopfung
  • Komplikationen mit dem Herz-Kreislauf-System

Vorsichtsmaßnahmen

Verstopfung kann normalerweise selbst behandelt werden – ohne dass ein Arztbesuch, Abführmittel oder Rezepte erforderlich sind – aber in einigen Fällen ist es am besten, Ihren Arzt anzurufen.

  • Wenn Ihre Verstopfung schwerwiegend wird und länger als 3 Wochen anhält, suchen Sie einen Fachmann auf, um sicherzustellen, dass eine zugrunde liegende Störung nicht die Ursache ist.
  • Langzeitverstopfung kann zu Stuhlverstopfungen des Dickdarms führen, die unbehandelt zu schweren Krankheiten oder zum Tod führen können. Es kann auch zu Hämorrhoiden führen. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine korrekte Diagnose der Situation zu erhalten, bevor sich diese verschlechtert. Ein Fachmann kann eine klinische Diagnose stellen oder Tests durchführen.
  • Machen Sie auch einen Arztbesuch, wenn Sie Blut in Ihrem Stuhl, einen prall gefüllten Bauch oder Anzeichen einer vergrößerten Milz bemerken.
  • Wenn Verstopfung zusammen mit Durchfall auftritt, achten Sie auf Anzeichen von Nahrungsmittelallergien, Empfindlichkeiten oder Reaktionen auf Medikamente. Dies können Anzeichen von Unterernährung, schmerzhafter Schwellung des Abdomens, Hautausschläge, Gehirnhund, Fieber, Müdigkeit und Schmerzen sein.

Abschließende Gedanken

  • Verstopfung bedeutet, dass Ihr Stuhlgang seltener als normal abläuft, schwer oder schmerzhaft zu produzieren ist und zu Symptomen wie einem geschwollenen Bauch oder Blähungen und Gasen beiträgt.
  • Häufige Ursachen für Verstopfung sind eine schlechte Ernährung ohne Ballaststoffe, Dehydration, Schilddrüsenerkrankungen, höheres Alter, ein sitzender Lebensstil, Medikamente und Stress.
  • Was können Sie bei schwerer Verstopfung tun? Natürliche Heilmittel gegen Verstopfung umfassen eine gesunde Ernährung mit ballaststoffreichen Lebensmitteln, mehr Wasser trinken, Bewegung, Stressabbau, Biofeedback-Training und die Verwendung hilfreicher Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium und Lebertran.