Sexuelle Gesundheit

2021 So machen Sie [JELQING] -Übungen richtig: Routine und Tipps Videos

In letzter Zeit wurde viel Wert darauf gelegt , verschiedene Geräte zur Verlängerung des Penis zu verwenden. Aufgrund dieses Trends sind die typischen Techniken, die nur mit den eigenen Händen ausgeführt werden und als “Jelqing” oder “Melken” bekannt sind, in der Öffentlichkeit weitgehend in Ungnade gefallen.

Es gibt jedoch immer noch viele Männer, die berichtet haben, dass diese ganz natürliche Methode ihnen gute Ergebnisse gebracht hat. Die Jelqing-Technik besteht aus 3 verschiedenen Phasen mit einer bestimmten Routine, und jede Phase ist entscheidend. Mit diesem Leitfaden werden Sie die Kunst des Jelqing in kürzester Zeit beherrschen. Vertrauen Sie mir.

Obwohl Jelqing eine einfache und effektive Technik ist, kann es bei unsachgemäßer Anwendung möglicherweise gesundheitsschädlich sein. Es gibt viele Berichte von Männern, dass sie ihren Penis dauerhaft verletzt haben. Es ist Ihr Penis, konsultieren Sie einen Arzt, um Verletzungen zu vermeiden.

Inhaltsverzeichnis

  1. Aufwärmphase
  2. Wel Jelq (Basic)
  3. Dry Jelq (Fortgeschrittene)
  4. V-Jelq (Basic)
  5. Side Jelq (Fortgeschrittene)
  6. Aufwärmphase
  7. Diagramm & Routinen
  8. Vielversprechende Ergebnisse und Gewinne
  9. Der Grund, warum Jelqing funktioniert
  10. Vorteile von Jelqing
  11. Nebenwirkungen von Jelqing
  12. Geräte, die Ihnen helfen können
  13. Andere Möglichkeiten, um Ihre Größe zu erhöhen
  14. Häufig gestellte Fragen

Inhaltsverzeichnis

  1. Aufwärmphase
  2. Wet Jelq (Basic)
  3. Dry Jelq (Fortgeschrittene)
  4. V-Jelq (Basic)
  5. Side Jelq (Fortgeschrittene)
  6. Aufwärmphase
  7. Diagramm & Routinen
  8. Vielversprechende Ergebnisse und Gewinne
  9. Der Grund, warum Jelqing funktioniert
  10. Vorteile von Jelqing
  11. Nebenwirkungen von Jelqing
  12. Geräte, die Ihnen helfen können
  13. Andere Möglichkeiten, um Ihre Größe zu erhöhen
  14. Häufig gestellte Fragen

Aufwärmphase

Zusätzliche Tipps

 Sie benötigen Privatsphäre, Zugang zu heißem Wasser und Handtuch
Wärmen Sie sich vor jeder Sportübung mit Ausnahme von Kegels auf
Es gibt verschiedene Möglichkeiten zum Aufwärmen (einige besser als andere)
Die warme Waschlappenmethode ist nicht die beste Option, da sie die Wärme nicht lange genug verteilt
Achten Sie darauf, Ihre Haut nicht mit heißem Wasser zu verbrennen
Wenn Sie sich nicht richtig aufwärmen, kann dies zu Verletzungen und mangelnden Gewinnen führen

Zusätzliche Tipps

 Sie benötigen Privatsphäre, Zugang zu heißem Wasser und Handtuch
Wärmen Sie sich vor jeder Sportübung mit Ausnahme von Kegels auf
Es gibt verschiedene Möglichkeiten zum Aufwärmen (einige besser als andere)
Die warme Waschlappenmethode ist nicht die beste Option, da sie die Wärme nicht lange genug verteilt
Achten Sie darauf, Ihre Haut nicht mit heißem Wasser zu verbrennen
Wenn Sie sich nicht richtig aufwärmen, kann dies zu Verletzungen und mangelnden Gewinnen führen

Die erste Phase spielt eine entscheidende Rolle für die Wirksamkeit von Jelqing. Es wird eine Aufwärmphase genannt. Sie müssen dies tun, wenn Sie Ihren Phallus vergrößern und gleichzeitig Verletzungen vermeiden möchten.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Weichgewebe in Ihrem Penis erwärmen können. Die beliebtesten Methoden verwenden einen feuchten, warmen Waschlappen, ein feuchtes Heizkissen, eine mikrowellengekühlte Reissocke oder eine Infrarotlampe.

Obwohl dies nicht die beste Option ist, bevorzuge ich die Verwendung eines heißen, feuchten Waschlappens. Wenn Sie es auch versuchen möchten, müssen Sie die folgenden Schritte ausführen:

  1. Nimm eine warme Dusche.
  2. Nimm ein kleines Handtuch oder einen Waschlappen.
  3. Weiche es in heißem Wasser ein, um alles nass zu machen.
  4. Achten Sie darauf, Ihre Haut nicht zu verbrennen.
  5. Erreichen Sie eine Erektion von 30-50%.
  6. Wickeln Sie Ihren Penis etwa 15 Minuten lang in ein warmes Handtuch.
  7. Gießen Sie warmes Wasser über Ihr Handtuch, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Handtuch zu viel Wärme verloren hat.
  8. Denken Sie daran – verbrennen Sie nicht Ihre Haut.

Erst wenn Sie alle oben genannten Anweisungen erfüllt haben, sind Sie richtig aufgewärmt und können mit dem Melken fortfahren.

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Trainingsphase

# 1. Wet Jelq

(Basic)

 

(Klicken Sie oben auf die schwarzen Kreise, um zwischen den Bildern zu blättern.)

 

 

 

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Zusätzliche Tipps

 Erreichen Sie zwischen 50-75% Erektion
Jelq niemals deine Eichel
Beginnen Sie mit einer kleinen Anzahl von Wiederholungen (20)
Erhöhen Sie schrittweise die Anzahl der Wiederholungen pro Sitzung
Hören Sie auf, sobald Sie sich unwohl fühlen
Das Jelqing Ihrer Eichel kann zu einem Verlust der Empfindlichkeit führen
Jelqing mit einem schlaffen Schwanz wird keine Gewinne erzielen
Jelqing mit einer 100% igen Erektion kann häufig zu Weichteil- und Nervenschäden führen (Gefühlsverlust, Entstellung, Narbenbildung, Zerreißen eines Blutgefäßes usw.)

Zusätzliche Tipps

 Erreichen Sie zwischen 50-75% Erektion
Jelq niemals deine Eichel
Beginnen Sie mit einer kleinen Anzahl von Wiederholungen (20)
Erhöhen Sie schrittweise die Anzahl der Wiederholungen pro Sitzung
Hören Sie auf, sobald Sie sich unwohl fühlen
Das Jelqing Ihrer Eichel kann zu einem Verlust der Empfindlichkeit führen
Jelqing mit einem schlaffen Schwanz wird keine Gewinne erzielen
Jelqing mit einer 100% igen Erektion kann häufig zu Weichteil- und Nervenschäden führen (Gefühlsverlust, Entstellung, Narbenbildung, Zerreißen eines Blutgefäßes usw.)

Verbessert: Umfang und Länge
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Verletzungsgefahr: Niedrig
Benötigte Zeit: 1+ Minuten

Schließlich ist es Zeit, Ihren Kumpel zu „ melken “. Dieses Mal benötigen Sie lediglich ein Schmiermittel und Ihre eigenen Hände. Denken Sie daran, dass Sie eine Erektion von 1/2 – 3/4 benötigen, um schöne Gewinne zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden.

Sobald Sie diese Halb-Erektion erreicht haben, müssen Sie die folgenden Schritte ausführen:

  1. Nehmen Sie sich Zeit für eine angemessene Aufwärmphase (Anweisungen oben).
  2. Schmieren Sie beide Hände und Ihren Schaft gut (verwenden Sie Schmiermittel auf Ölbasis oder Titan Gel ).
  3. Gewünschte Erektionsstufe erreichen.
  4. Fassen Sie mit der rechten Hand die Basis Ihres Schwanzes zwischen Daumen und Zeigefinger mit einem „ OK / Okay Grip “.
  5. Platzieren Sie Ihren Griff so nah wie möglich an Ihrem Schambein, um ungleichmäßige Gewinne (Baseballschlägerform) zu vermeiden.
  6. Ziehen Sie Ihren Griff fester, damit Sie das Blut in Ihrem Schaft schmerzlos einschließen.
  7. Schieben Sie Ihre Hand langsam (es sollte mindestens 2-3 Sekunden / idealerweise 5 Sekunden dauern) bis zur Eichel und üben Sie mit Ihrem Griff genügend Druck aus, um Blut in Ihren Penis zu drücken.
  8. Hören Sie auf, Ihre Hand zu schieben, kurz bevor sie Ihre Eichel erreicht (an diesem Punkt haben Sie einen Jelq beendet).
  9. Während Sie immer noch Ihre eine Hand direkt vor Ihrer Eichel halten, verwenden Sie die andere Hand, um die Basis Ihres Schwanzes zu „ Okay Grip “.
  10. Platzieren Sie Ihren Griff wieder so nah wie möglich an Ihrem Schambein.
  11. Lassen Sie Ihre erste Hand los, die direkt vor Ihrer Eichel greift.
  12. Kehren Sie zu Schritt 6 zurück und fahren Sie fort, bis Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen erreicht haben.
  13. Vergessen Sie nicht, sich Zeit zu nehmen, um eine Abkühlphase zu durchlaufen.

Berücksichtigen Sie als Anfänger eine geringere Anzahl von Wiederholungen pro Sitzung und erhöhen Sie diese Menge schrittweise.

Video Guide To Wet Jelq

Um dieses Video unzensiert (NSFW) zu sehen, müssen Sie die ausgezeichnete Website Thunder’s Place besuchen . Denken Sie daran, dass es nicht sicher für die Arbeit ist. Außerdem finden Sie hier ein qualitativ hochwertiges Video zur Durchführung eines richtigen Einhand-Jelqs.

Video Guide To Wet Jelq

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# 2. Trockener Jelq

(Fortgeschrittene)

 

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Zusätzliche Tipps

 Erreichen Sie zwischen 50-75% Erektion
Jelq niemals deine Eichel
Beginnen Sie mit einer kleinen Anzahl von Wiederholungen (20)
Erhöhen Sie schrittweise die Anzahl der Wiederholungen pro Sitzung
Hören Sie auf, sobald Sie sich unwohl fühlen
Das Jelqing Ihrer Eichel kann zu einem Verlust der Empfindlichkeit führen
Jelqing mit einem schlaffen Schwanz wird keine Gewinne erzielen
Jelqing mit einer 100% igen Erektion kann häufig zu Weichteil- und Nervenschäden führen (Gefühlsverlust, Entstellung, Narbenbildung, Zerreißen eines Blutgefäßes usw.)

Zusätzliche Tipps

 Erreichen Sie zwischen 50-75% Erektion
Jelq niemals deine Eichel
Beginnen Sie mit einer kleinen Anzahl von Wiederholungen (20)
Erhöhen Sie schrittweise die Anzahl der Wiederholungen pro Sitzung
Hören Sie auf, sobald Sie sich unwohl fühlen
Das Jelqing Ihrer Eichel kann zu einem Verlust der Empfindlichkeit führen
Jelqing mit einem schlaffen Schwanz wird keine Gewinne erzielen
Jelqing mit einer 100% igen Erektion kann häufig zu Weichteil- und Nervenschäden führen (Gefühlsverlust, Entstellung, Narbenbildung, Zerreißen eines Blutgefäßes usw.)

Verbessert: Umfang und Länge
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschrittene
Verletzungsgefahr: Niedrig
Benötigte Zeit: 1+ Minuten

Der “Dry Jelq” ist fast der gleiche wie der grundlegende “Wet Jelq” oben. Auch hier müssen Sie eine Erektion von 50-75% erreichen, um Größenzuwächse zu erzielen, ohne sich selbst zu verletzen.

Es gibt jedoch kleine Unterschiede, auf die Sie achten müssen:

  1. Nehmen Sie sich Zeit für eine angemessene Aufwärmphase (Anweisungen oben).
  2. Gewünschte Erektionsstufe erreichen.
  3. Machen Sie mit Ihrer rechten Hand einen losen „OK / Okay-Griff “ und platzieren Sie ihn in der Mitte Ihres Schafts.
  4. Ziehen Sie die Haut an Ihrem Schaft zurück, indem Sie Ihren losen „OK / Okay-Griff “ in Richtung Ihres Körpers bewegen .
  5. Platzieren Sie Ihren Griff so nah wie möglich an Ihrem Schambein, um ungleichmäßige Gewinne (Baseballschlägerform) zu vermeiden.
  6. Ziehen Sie Ihren Griff fester, damit Sie das Blut in Ihrem Schaft schmerzlos einschließen.
  7. Schieben Sie Ihre Hand langsam (es sollte mindestens 2-3 Sekunden / idealerweise 5 Sekunden dauern) bis zur Eichel und üben Sie mit Ihrem Griff genügend Druck aus, um Blut in Ihren Penis zu drücken.
  8. Hören Sie auf, Ihre Hand zu schieben, kurz bevor sie Ihre Eichel erreicht (an diesem Punkt haben Sie einen Jelq beendet).
  9. Lassen Sie Ihre rechte Hand los und kehren Sie zu Schritt 3 zurück. Verwenden Sie diesmal jedoch Ihre linke Hand.
  10. Fahren Sie fort, bis Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen erreicht haben.
  11. Vergessen Sie nicht, sich Zeit zu nehmen, um eine Abkühlphase zu durchlaufen.

Berücksichtigen Sie als Anfänger eine geringere Anzahl von Wiederholungen pro Sitzung und erhöhen Sie diese Menge schrittweise.

Video-Anleitung zum Trocknen von Jelq

Um dieses Video unzensiert (NSFW) zu sehen, müssen Sie die ausgezeichnete Website Thunder’s Place besuchen . Denken Sie daran, dass es nicht sicher für die Arbeit ist. Außerdem finden Sie hier ein qualitativ hochwertiges Video zur Durchführung eines richtigen Einhand-Jelqs.

Video-Anleitung zum Trocknen von Jelq

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#3. V-Jelq-Technik

(Basic)

Zusätzliche Tipps

 Erreichen Sie zwischen 50-75% Erektion
Jelq niemals deine Eichel
Beginnen Sie mit einer kleinen Zahl (10 Sätze mit 3 Wiederholungen)
Erhöhen Sie schrittweise die Anzahl der Wiederholungen pro Sitzung
Hören Sie auf, sobald Sie sich unwohl fühlen
Das Jelqing Ihrer Eichel kann zu einem Verlust der Empfindlichkeit führen
Jelqing mit einem schlaffen Schwanz wird keine Gewinne erzielen
Jelqing mit einer 100% igen Erektion kann häufig zu Weichteil- und Nervenschäden führen (Gefühlsverlust, Entstellung, Narbenbildung, Zerreißen eines Blutgefäßes usw.)

Zusätzliche Tipps

 Erreichen Sie zwischen 50-75% Erektion
Jelq niemals deine Eichel
Beginnen Sie mit einer kleinen Zahl (10 Sätze mit 3 Wiederholungen)
Erhöhen Sie schrittweise die Anzahl der Wiederholungen pro Sitzung
Hören Sie auf, sobald Sie sich unwohl fühlen
Das Jelqing Ihrer Eichel kann zu einem Verlust der Empfindlichkeit führen
Jelqing mit einem schlaffen Schwanz wird keine Gewinne erzielen
Jelqing mit einer 100% igen Erektion kann häufig zu Weichteil- und Nervenschäden führen (Gefühlsverlust, Entstellung, Narbenbildung, Zerreißen eines Blutgefäßes usw.)

Verbessert: Umfang
Schwierigkeitsgrad: Grund
Verletzungsgefahr: Minimale
Zeit: 1+ Minuten

Die V-Jelq-Technik ist eine Variation, die ich auf einer großartigen Website namens AHCAFR entdeckt habe. Es konzentriert sich hauptsächlich auf den Umfang Ihres Schafts.

Sie können die Dicke Ihres Penis erhöhen, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:

  1. Machen Sie ein V-Zeichen mit Ihren Mittel- und Ringfingern (manche bevorzugen Zeige- und Mittelfinger) an Ihrer rechten Hand.
  2. Drehen Sie nun Ihre Hand, um ein umgedrehtes V anzuzeigen (es erinnert an einen Buchstaben A), während Ihre Handfläche zu Ihnen zeigen sollte (siehe Abbildung oben).
  3. Der nächste Schritt besteht darin, die Finger so zu kräuseln, als würden Sie eine Einkaufstüte darauf halten.
  4. Fassen Sie dann Ihren Penis zwischen Ihren gekräuselten Mittel- und Ringfingern (oder Zeige- und Mittelfingern), während Ihre Handfläche noch zu Ihnen zeigen sollte.
  5. Der Kopf und die Unterseite Ihres Penis müssen auf Ihrer Handfläche ruhen und es darf keine Lücke im V-Bereich geben, der von Ihren Fingern gebildet wird.
  6. Versuchen Sie, Ihren Griff so nah wie möglich an Ihr Schambein zu bringen.
  7. Drücken Sie dann diese beiden Finger zusammen, um das Blut in Ihrem Penis einzufangen und zu drücken.
  8. Führen Sie nach dem Zusammenpressen eine nach oben ziehende Jelqing-Bewegung aus.
  9. Stoppen Sie diese Bewegung direkt vor Ihrer Eichel.
  10. Wiederholen Sie die Schritte 4 bis 9 für die zweite Wiederholung.
  11. Wiederholen Sie für die dritte Wiederholung die Schritte 4 bis 9, aber diesmal sollte Ihre Jelqing-Bewegung (Ziehen) in die Richtung der Hand gehen, die Sie verwenden (wenn Sie die rechte Hand verwenden, dann nach rechts).
  12. Wechseln Sie nun Ihre Hände und wiederholen Sie die Schritte 1-11.
  13. Fahren Sie bei Bedarf fort und beachten Sie dabei stets die allgemeinen Sicherheitstipps, um Verletzungen zu vermeiden.

Wenn Sie versuchen, sich diese Technik vorzustellen, bilden Ihre beiden Finger einen Buchstaben V, daher der Name V-Jelq. Sie können diese Variationen zu Ihrer Trainingsroutine hinzufügen, um Ihr Jelqing komplexer zu gestalten.

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# 4. Seitlicher (seitlicher) Jelq

(Fortgeschrittene)

Zusätzliche Tipps

 Erzielen Sie ein höheres Erektionsniveau (zwischen 70-75%)
Jelq niemals deine Eichel
Beginnen Sie mit einer kleinen Anzahl von Wiederholungen (20)
Erhöhen Sie schrittweise die Anzahl der Wiederholungen pro Sitzung
Hören Sie auf, sobald Sie sich unwohl fühlen
Das Jelqing Ihrer Eichel kann zu einem Verlust der Empfindlichkeit führen
Jelqing mit einem schlaffen Schwanz wird keine Gewinne erzielen
Jelqing mit einer 100% igen Erektion kann häufig zu Weichteil- und Nervenschäden führen (Gefühlsverlust, Entstellung, Narbenbildung, Zerreißen eines Blutgefäßes usw.)

Zusätzliche Tipps

 Erzielen Sie ein höheres Erektionsniveau (zwischen 70-75%)
Jelq niemals deine Eichel
Beginnen Sie mit einer kleinen Anzahl von Wiederholungen (20)
Erhöhen Sie schrittweise die Anzahl der Wiederholungen pro Sitzung
Hören Sie auf, sobald Sie sich unwohl fühlen
Das Jelqing Ihrer Eichel kann zu einem Verlust der Empfindlichkeit führen
Jelqing mit einem schlaffen Schwanz wird keine Gewinne erzielen
Jelqing mit einer 100% igen Erektion kann häufig zu Weichteil- und Nervenschäden führen (Gefühlsverlust, Entstellung, Narbenbildung, Zerreißen eines Blutgefäßes usw.)

Verbessert: Krümmung
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten
Verletzungsgefahr: Mittel
Benötigte Zeit: 1+ Minuten

Der Lateral Jelq (auch als Side Jelq bekannt) ist die perfekte Option für Männer, die an einer Peniskrümmung oder Peyronie-Krankheit leiden. Basierend auf den Informationen, die ich auf der ausgezeichneten Website PEGym.com entdeckt habe, ist diese Technik einfach und leicht durchzuführen.

Das Hauptprinzip besteht darin, in die entgegengesetzte Richtung Ihrer Krümmung zu jelqen. Sie müssen lediglich die folgenden Schritte ausführen:

  1. Beginnen Sie mit der Hand, die der Richtung Ihrer Krümmung entspricht, ein normales Jelq.
  2. Wenn Ihr Penis leicht nach rechts gebogen ist, beginnen Sie mit Ihrer rechten Hand und umgekehrt.
  3. Legen Sie in der Mitte des Jelq Ihre zweite Hand auf die Basis Ihres Penis, um sie später zu stützen (Handfläche ruht auf Ihrem Unterbauch).
  4. Wenn Sie Ihren Sekundenzeiger platzieren, sollte Ihre Jelqing-Bewegung zur Seite (in die entgegengesetzte Richtung Ihrer Krümmung) fortgesetzt werden.
  5. Wenn Ihre Krümmung nach rechts zeigt und Sie mit der rechten Hand begonnen haben, sollte Ihr Jelq in die entgegengesetzte Richtung (nach links) und umgekehrt gehen.
  6. Wenn Sie Ihre Eichel erreichen, müssen Sie Ihren guten Griff loslassen und mit Ihrer Handfläche gegen Ihren Penis drücken, während Sie die Biegebewegung Ihres Seitengelenks beenden.
  7. Ein einzelner Jelq sollte ungefähr fünf Sekunden dauern. Dann können Sie Ihre Hände wechseln.

Denken Sie daran, dass das Biegen eines hoch erigierten Penis leicht zu einer sehr schweren traumatischen Verletzung Ihrer Peniskammern führen kann (ein Zustand, der als gebrochener Penis bezeichnet wird), der einen sofortigen chirurgischen Eingriff erfordert.

Aus diesem Grund sollten Sie niemals mit einem vollständig erigierten Penis jelqen und bereits Erfahrung im Jelqing haben, bevor Sie diese Technik ausprobieren.

Wie Sie sehen können, verwendet der Side Jelq eine einfache Jelqing-Bewegung in die entgegengesetzte Richtung zu Ihrer Krümmung. Auf diese Weise trainieren und dehnen Sie den Teil Ihres Schafts, der kürzer ist und Ihre Krümmung verursacht, stärker aus.

VIDEOHANDBUCH FÜR JELQ

Um dieses Video unzensiert (NSFW) zu sehen, müssen Sie die ausgezeichnete Website PE Gym besuchen . Denken Sie daran, dass es nicht sicher für die Arbeit ist.

Video-Anleitung zur Seite Jelq

Um dieses Video unzensiert (NSFW) zu sehen, müssen Sie die ausgezeichnete Website PE Gym besuchen . Denken Sie daran, dass es nicht sicher für die Arbeit ist.

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Aufwärmphase

Zusätzliche Tipps

 Sie benötigen Privatsphäre und Lotion für trockene oder beschädigte Haut
 Sie benötigen Zugang zu heißem Wasser und Handtuch
Massieren Sie Ihren Schaft direkt nach dem Training
Verwenden Sie für die Massage eine parfümfreie Lotion

Zusätzliche Tipps

 Sie benötigen Privatsphäre und Lotion für trockene oder beschädigte Haut
 Sie benötigen Zugang zu heißem Wasser und Handtuch
Massieren Sie Ihren Schaft direkt nach dem Training
Verwenden Sie für die Massage eine parfümfreie Lotion

Nach dem Training müssen Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich zu massieren und aufzuwärmen. Dadurch kann Ihr Penisgewebe heilen und Ihr Körper wird wieder aufgebaut und es entstehen neue Zellen.

Dies hilft Ihnen auch dabei, weitere Verletzungen oder Traumata Ihres Weichgewebes zu verhindern. Sie müssen lediglich die folgenden Schritte ausführen:

  1. Nehmen Sie gleich nach dem Training eine feuchtigkeitsspendende Lotion.
  2. Tragen Sie es auf Ihren Penis auf und massieren Sie es mit Daumen und Zeigefinger mit tiefen kreisenden Bewegungen in Ihre Haut.
  3. Tun Sie dies für 1-2 Minuten.
  4. Nehmen Sie dann das kleine Handtuch / Waschlappen, das Sie in Ihrer Aufwärmphase verwendet haben.
  5. Weiche es in heißem Wasser ein, um es vollständig nass zu machen.
  6. Achten Sie darauf, Ihre Haut nicht zu verbrennen.
  7. Wickeln Sie es um Ihren Penis.
  8. Entspannen Sie sich und halten Sie es 5-10 Minuten lang bedeckt.

Wenn Sie sich bei dieser Übung immer noch nicht sicher sind, empfehle ich Ihnen dringend, sich von professionellen Programmen wie dem Penis Advantage oder der  Penisvergrößerungsbibel beraten zu lassen.

Diese ganze Technik basiert auf einem Prozess der Zellteilung, der eingeleitet wird, wenn Ihr Gewebe über einen längeren Zeitraum starkem Druck und Spannung ausgesetzt ist. Wissenschaftler haben bewiesen, dass dies möglich ist.

Anzeichen einer erfolgreichen Jelqing-Sitzung

Eine Jelqing-Routine richtig zu machen, kann für einen unerfahrenen Mann eine schwierige Aufgabe sein. Zum Glück gibt es einige Anzeichen für eine erfolgreiche Sitzung.

Suchen Sie einfach nach diesen, wenn Sie das nächste Mal Ihre Jelqs machen:

  • Ihr ganzer Penis sollte etwas größer und röter aussehen
  • Ihre Eichel sollte am Ende jedes Jelq von all dem Blut, das Sie hineingedrückt haben, etwas härter sein
  • Ihre Eichel sollte am Ende Ihrer Sitzung auch etwas dunkler aussehen
  • Das Loch, aus dem du pinkelst, sollte geschwollener aussehen
  • Der Teil der Haut auf Ihrem Schaft, der näher an Ihrem Becken liegt, sollte etwas heller aussehen

Denken Sie daran, dass all dies Anzeichen dafür sind, dass Ihr Blut vom Boden Ihres Schafts bis zu Ihrer Eichel gedrückt wird.

Anzeichen einer erfolgreichen Jelqing-Sitzung

Eine Jelqing-Routine richtig zu machen, kann für einen unerfahrenen Mann eine schwierige Aufgabe sein. Zum Glück gibt es einige Anzeichen für eine erfolgreiche Sitzung.

Suchen Sie einfach nach diesen, wenn Sie das nächste Mal Ihre Jelqs machen:

  • Ihr ganzer Penis sollte etwas größer und röter aussehen
  • Ihre Eichel sollte am Ende jedes Jelq von all dem Blut, das Sie hineingedrückt haben, etwas härter sein
  • Ihre Eichel sollte am Ende Ihrer Sitzung auch etwas dunkler aussehen
  • Das Loch, aus dem du pinkelst, sollte geschwollener aussehen
  • Der Teil der Haut auf Ihrem Schaft, der näher an Ihrem Becken liegt, sollte etwas heller aussehen

Denken Sie daran, dass all dies Anzeichen dafür sind, dass Ihr Blut vom Boden Ihres Schafts bis zu Ihrer Eichel gedrückt wird.

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Die beste Jelqing Workout Routine

Anfängerroutine

Woche 1

Anfängerroutine

Woche 2

Kurznotizen:

  • Überspringen Sie niemals die Aufwärm- und Abkühlphase.
  • Hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen oder erhebliche Beschwerden verspüren.
  • Es ist besser, mehr auszuruhen als Sie sollten und nicht weniger als Sie sollten, um Schäden zu vermeiden.
  • Jelq nach allen Seiten; nach oben in Richtung Ihres Bauchnabels, direkt vor Ihnen, zu Ihrer rechten Seite, zu Ihrer linken Seite und in Richtung Ihrer Knie.

Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen in Ihrer dritten Woche weiter auf 300-400 und in Ihrer vierten Woche auf 500. Stellen Sie immer sicher, dass Sie alle zwei bis drei Tage einen Ruhetag haben, um Ihren Penis zu erholen, und dass Ihre einzelne Jelqing-Bewegung 3 (idealerweise 5) Sekunden dauert.

Sobald Sie 500 Jelqs pro Tag ausgeführt haben, können Sie entweder für fortgeschrittenere Routinen ( wie diese bei PeGym ) wechseln oder die Anzahl der Wiederholungen entsprechend Ihren Anforderungen erhöhen.

Es gibt die Regel, dass Sie Ihr Training übertreiben, sobald Ihre Erektionen schwächer werden (insbesondere beim Aufwachen). In diesem Fall sollten Sie einige Tage Pause einlegen, damit sich Ihr Penis erholt und die Anzahl der Wiederholungen pro Tag verringert wird.

Wenn Sie nach genaueren Tipps zum Erhöhen Ihrer Länge oder Ihres Umfangs mit Jelqing suchen, lesen Sie diese beiden Ressourcen auf PhalloGauge:  Jelqing für Umfang und  Jelqing für Länge.

Die in diesem Handbuch erwähnte Routine ist eine der sichersten und effektivsten Routinen, aber es gibt auch geringfügige Abweichungen. Um sicherzustellen, dass Sie einen vollständigen Überblick über die verschiedenen Methoden haben, konsultieren Sie auch diese Beiträge:

Ich empfehle Ihnen dringend, die Dehnung Ihres Penis in Ihre Routine einzubeziehen, um Ihre Ergebnisse zu verbessern. Es gibt ein gutes Jelqing-Programm namens JPs 90-Tage-Routine auf Pegym, das auch Strecken und verschiedene Griffe umfasst. Klicken Sie einfach auf den Link oben, um mehr zu erfahren.

Stretching & Jelqing Demonstration

https://www.youtube.com/watch?v=TkFdlZSg2ys

Stretching & Jelqing Demonstration

https://www.youtube.com/watch?v=TkFdlZSg2ys

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Vielversprechende Ergebnisse und Gewinne

Von verschiedenen Dritten

„Mach längere Striche (5-10 Sek.), Das hat mir geholfen. Erwarten Sie auch keine 2-Zoll-Gewinne, da dies sehr selten vorkommt. Behalten Sie 1 “als Ziel. Vergessen Sie nicht, dass Jelqing für Ihr Sexualleben insgesamt großartig ist, denn selbst wenn man nicht an Größe zunimmt, hilft es in den meisten Fällen, die Erektionsqualität und die sexuelle Ausdauer zu verbessern. “

Benutzer Batman von Pharmacyforums.org

„Wow, durch diesen Thread fühle ich mich besser. Ich denke, der durchschnittliche Zeitrahmen, um Ergebnisse zu sehen, liegt zwischen zwei und drei Motten. Ich bin in meiner 5. Woche und ich habe mehr Venen und eine bessere Schlaffheit, aber definitiv keine aufrechten Gewinne. Falo, ist es wahr, dass Sie zwischen Ihrem 4. und Ihrem 6. Monat 1,2 Zoll an Länge gewonnen haben? Ich hoffe, ich kann mich auf einen solchen Gewinn freuen. “

Benutzer Samurai von Pegym.com

“Im Grunde habe ich etwas mehr als einen Zentimeter an Länge gewonnen – das meiste davon in den letzten ein oder zwei Monaten.”

User Newbie von Thundersplace.org

„Ich habe es 5 Monate lang gemacht, eine Kombination aus Jelqing und Stretching für ungefähr 15-20 Minuten pro Tag an 5 Tagen in der Woche. Mein Penis ging von 6,5 auf 7 Zoll ohne Knochen und mein Umfang ging von 5,3 auf 5,7 Zoll. Die Erektionsqualität verbesserte sich ebenfalls. Heutzutage mache ich nur 3 Tage die Woche eine leichte Routine, um sie ein paar Monate lang aufrechtzuerhalten, bis ich vollständig aufhören und alle meine Gewinne behalten kann. “

Benutzer iLiketoLift898 von Forum.Bodybuilding.org

„Heute sind es 5 Monate und ich bin insgesamt 1 1/4 Zoll lang und ungefähr 3/4 Zoll groß geworden (hätte nie gedacht, dass es passieren würde). Ich bin sehr glücklich und möchte 3/4 Zoll Länge und 3/4 Umfang mehr bekommen. Mann, ich würde mich sehr freuen. Ich wünsche euch allen viel Glück. “

Benutzer Old Reliabel von Pegym.com

Denken Sie daran, dass diese Zitate und Rückmeldungen von Websites Dritter gesammelt werden und ich nicht garantieren kann, dass sie echt sind. Aber diese scheinen mir real zu sein.

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Der Grund, warum Jelqing funktioniert

Ich weiß, dass Online-Bewertungen und -Feedbacks heutzutage nicht vollständig vertrauenswürdig sind, da jeder ohne Beweise etwas in einem Forum schreiben kann. Obwohl mir die von mir bereitgestellten Benutzerergebnisse als legitim erscheinen, habe ich mich entschlossen, mir die Wissenschaft anzuschauen, und ich habe eine hervorragende Nachricht für Sie.

Das Jelqing basiert auf zwei Hauptprinzipien:

  1. Erweiterung der schwammigen Teile Ihres Penis (Corpora Cavernosa &
    Corpus Spongiosum)
  2. Dehnen und Strecken Sie Ihr Suspensivband

Wie Sie in den obigen Abschnitten erfahren konnten, fangen Sie beim Jelq das Blut in Ihrem Schaft ein und erhöhen den Innendruck in Ihrem Penis. Dies setzt Ihr Gewebe starkem Stress aus und verursacht Mikrorisse auf zellulärer Ebene.

Haben Sie keine Angst, denn dies ist eine natürliche Reaktion von Körpergeweben, die viel Stress ausgesetzt sind. Sie versuchen immer, sich an neue Bedingungen anzupassen.

Wenn Sie zwischen Ihren Trainingseinheiten genügend Ruhezeit einplanen, heilen diese Mikrorisse und führen zu neuem Gewebewachstum. Auf diese Weise wird Ihr Gewebe größer und kann mehr Blut aufnehmen, was zu größeren und festeren Erektionen führt.

Sogar die Wissenschaft bestätigt, dass eine dauerhafte Penisvergrößerung möglich ist.

Es wurden mehrere kleine Studien zur Wirksamkeit der traktionsbasierten Penisvergrößerung durch Extender durchgeführt, Geräte, die Ihren Penis jeden Tag über einen langen Zeitraum dehnen (dies funktioniert nach dem gleichen Prinzip wie Jelqing). Ihre Schlussfolgerung war im Allgemeinen positiv:

„Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Penisverlängerer eine wirksame Behandlung für Patienten sind, die über‚ kurzen Penis ‘klagen. Die Anwendung solcher Geräte kann aufgrund des geringen Komplikationsrisikos bei allen Patienten unabhängig von der Penislänge empfohlen werden. Nach vielversprechenden Ergebnissen bei der Behandlung des kurzen Penis wurden auch Penisverlängerer eingesetzt, um den mit der Peyronie-Krankheit verbundenen Defekt zu korrigieren. “

Eine weitere Forschungsstudie von M. Nikoobakht (2011) zeigte eine dauerhafte Längenzunahme und eine mögliche Vergrößerung des Eichelumfangs. Leider wurde keine signifikante Zunahme des Umfangs des Penisschafts beobachtet:

„Die mittlere schlaffe Penislänge stieg im ersten und dritten Monat der Nachuntersuchung von 8,8 ± 1,2 cm auf 10,1 ± 1,2 cm bzw. 10,5 ± 1,2 cm, was statistisch signifikant war (P <0,05). Die mittlere Länge des gestreckten Penis stieg während der ersten und zweiten Nachuntersuchung ebenfalls signifikant von 11,5 ± 1,0 cm auf 12,4 ± 1,3 cm bzw. 13,2 ± 1,4 cm (P <0,05). Es wurde kein signifikanter Unterschied hinsichtlich des proximalen Penisumfangs festgestellt. In Bezug auf den Umfang der Eichel war dies jedoch nicht dasselbe (9,3 ± 0,86 cm gegenüber 8,8 ± 0,66 cm, P <0,05). “

Trotz des wissenschaftlich bestätigten Prinzips der traktionsbasierten permanenten Penisvergrößerung ist diese Methode immer noch gefährlich und kann zu einer großen Schädigung Ihres Penis und Ihrer Gesundheit führen.

Aus diesem Grund müssen Sie zuerst einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit Jelqing beginnen. Außerdem müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie dies auf eigenes Risiko tun und dass die folgenden Nebenwirkungen auftreten können.

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Vorteile von Jelqing

Obwohl Jelqing potenziell gefährlich ist, hat es mehrere entscheidende gesundheitliche Vorteile in Bezug auf Ihr Sexualleben. Wenn Sie einer vernünftigen Routine folgen und korrekte Jelqs ausführen, können Sie folgende Änderungen erwarten:

  • Verbesserte Durchblutung Ihres Penis
  • Begradigung der Peniskrümmung
  • Verbesserung der Qualität Ihrer Erektionen
  • Permanente, allmähliche und langsame Penisvergrößerung (hauptsächlich Umfangsgewinne)
  • Fähigkeit, Ihre Ejakulationen besser zu kontrollieren
  • Länger anhaltende Erektionen
  • Fördert die Zufuhr von Nährstoffen zu Ihrem Penisgewebe
  • Steigern Sie Ihr Vertrauen in das Schlafzimmer

Wie Sie sehen können, kann Jelqing Ihr Sexualleben erheblich beeinflussen. Leider kann diese Übung einige schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen.

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Nebenwirkungen und Verletzungen, die auftreten können

Jede Penisvergrößerungstechnik hat einige Nebenwirkungen. Einige sind sehr häufig und harmlos, während andere selten, aber sehr gefährlich sind.

Der beste Weg, um die folgenden Nebenwirkungen zu vermeiden, besteht darin, das Jelqing zu beenden, sobald Sie Beschwerden verspüren (wenn Sie Schmerzen verspüren, kann es zu spät sein):

  • Rote Flecken & Blutergüsse – Dies ist eine der häufigsten Nebenwirkungen bei Anfängern. Rote Flecken (nadelartig) sind winzige Kapillaren, die platzen, wenn sie zu viel Druck ausgesetzt werden. Diese verschwinden normalerweise innerhalb der ersten 24-48 Stunden und sind das Hauptzeichen dafür, dass Sie entweder weniger Druck ausüben oder sich mehr Zeit zum Aufwärmen nehmen sollten.
  • Hautausschlag – Hautausschlag ist normalerweise ein Zeichen dafür, dass Sie weniger Schmiermittel verwenden, als Sie sollten. Es kann als kleiner rötlicher Bereich erscheinen, der jucken kann. Verwenden Sie milde Cremes wie Kakaobutter, um Hautausschläge zu lindern.
  • Thrombosierte Venen – Diese Nebenwirkung ist bei Männern, die jelq. Eine thrombosierte Vene wird durch längeres Ausüben eines zu starken Quetschdrucks verursacht. Es entsteht eine ausgedehnte Vene, die sehr gut sichtbar ist, aber schmerzfrei sein sollte. Sie sollten sich ausruhen, genügend Wärme bereitstellen und die Intensität Ihrer Übungen verringern.
  • Verfärbung – Verfärbung ist eine häufige Nebenwirkung von Jelqing. Dieser Begriff bezieht sich auf die Verdunkelung Ihrer Haut in der Mitte Ihres Penis. Es ist auch als “braunes Band” bekannt. Es signalisiert oft, dass Sie sich nicht genug ausruhen oder sich nicht lange genug aufwärmen.
  • Verspannte und gerissene Bänder – Verspannte Bänder können auftreten, wenn Sie Ihre Routine überlasten und nicht genügend Zeit für die Genesung benötigen. Sie wissen, dass Sie ein gespanntes Band haben, wenn Sie den Schmerz in der Basis Ihres Penis spüren, der sich bis zum Unterbauch erstreckt. Aus diesem Grund müssen Sie mit dem Training aufhören und sich genügend Ruhezeit nehmen, sobald Sie beim Jelqing erhebliche Beschwerden verspüren. Andernfalls können Sie sich sogar das Band reißen.
  • Verlust von Empfindungs- und Erektionsproblemen – Wenn Sie diese Nebenwirkung bemerken, haben Sie etwas falsch gemacht und die Anweisungen nicht richtig befolgt. Normalerweise sind Erektionsprobleme und Gefühlsverlust Anzeichen für Nervenschäden, die durch Kompression, überanstrengte Muskeln verursacht werden. Sie hören nicht auf die Anzeichen, dass Ihr Körper Ruhe und Erholung benötigt, oder beugen Ihren halb erigierten Penis während der Mitte des Jelqs (TUN SIE DAS NIEMALS) ). Wenn Sie einen Gefühlsverlust verspüren, hören Sie sofort auf und wenn Sie innerhalb kürzester Zeit keine Besserung feststellen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
  • Baseballschläger-Effekt – In diesem Fall sieht ein Penis aufgrund ungleichmäßiger Gewinne, die durch ungleichmäßigen Druck während des Jelqing verursacht werden, wie ein Schläger aus. Sie werden Längenzuwächse an der Basis Ihres Penis erleben, während sich Umfangzunahmen auf Ihre Eichel konzentrieren. Ihr Penis wird dem Baseballschläger ähneln.
  • Donut-Effekt – Dieses Problem kann insbesondere bei beschnittenen Männern auftreten. Wenn Sie Ihre Jelqing-Sitzung übertreiben oder zu intensiv damit sind, werden die Körperflüssigkeiten in Ihrem Penisgewebe in Richtung Ihrer Eichel gedrückt und sammeln sich in einer Ringformation um diese herum. Dies ähnelt einem Donut auf Ihrem Penis.

Wie Sie sehen können, kann Jelqing für die Gesundheit Ihres Penis sehr gefährlich sein, wenn Sie nicht auf die Zeichen Ihres Körpers hören. Es braucht mehr Zeit, um sich zu erholen. Denken Sie daran, dass Sie diese Übungen auf eigenes Risiko durchführen. Deshalb empfehle ich immer, sich mehr Erholungszeit zu nehmen, als Sie nur brauchen, um sicher zu gehen.

Ich bevorzuge immer die Option, einen kleineren Penis zu haben, der funktioniert, anstatt einen großen, der nicht funktioniert.

Jelqing-Geräte

Viele Männer, die seit einiger Zeit jelqen, behaupten, dass sie viel bessere Trainingseinheiten mit einem viel gleichmäßigeren Druck erhalten, wenn Sie spezielle Geräte und Maschinen verwenden.

Es gibt mehrere Produkte, aus denen Sie auswählen können:

  1. Jelq-Gerät
  2. Der Penilizer
  3. Power J Gym

Sie scheinen alle nach dem gleichen Prinzip zu arbeiten, da ihre Designs größtenteils ähnlich sind. Es gibt jedoch einige Männer, die behaupten, dass die beste und effektivste Sitzung nur von Ihrer eigenen Hand erreicht werden kann.

Es liegt also an Ihnen, ob Sie diese ausprobieren oder nicht.

Jelqing-Geräte

Viele Männer, die seit einiger Zeit jelqen, behaupten, dass sie viel bessere Trainingseinheiten mit einem viel gleichmäßigeren Druck erhalten, wenn Sie spezielle Geräte und Maschinen verwenden.

Es gibt mehrere Produkte, aus denen Sie auswählen können:

  1. Jelq-Gerät
  2. Der Penilizer
  3. Power J Gym

Sie scheinen alle nach dem gleichen Prinzip zu arbeiten, da ihre Designs größtenteils ähnlich sind. Es gibt jedoch einige Männer, die behaupten, dass die beste und effektivste Sitzung nur von Ihrer eigenen Hand erreicht werden kann.

Es liegt also an Ihnen, ob Sie diese ausprobieren oder nicht.

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Andere Möglichkeiten, Ihren Penis zu Hause zu vergrößern

Ich beschäftige mich bereits seit mehreren Jahren mit dem Thema Penisvergrößerung und habe viele verschiedene Möglichkeiten analysiert, die Penisgröße zu Hause zu vergrößern. Leider hat nicht jeder funktioniert.

Nach dem, was ich im Laufe der Jahre gelernt habe, gibt es einige Dinge, die Sie zum Jelqing hinzufügen können, um es viel effektiver zu machen.

Pflegen Sie Ihren Penis

Erinnern Sie sich an das Hauptprinzip, auf dem Jelqing basiert? Ja, ich meine, diese Mikrorisse in Ihrem Gewebe zu erzeugen und Ihrem Körper genügend Zeit zu lassen, um sie zu reparieren.

Nun, Ihr Körper sollte nicht nur genug Zeit haben, um sich selbst zu heilen, sondern er braucht auch genug „Bausteine“, die über Ihren Blutkreislauf in den Zielbereich gelangen. Aus diesem Grund führen Sie eine Aufwärm- und Abkühlphase durch und wenden Wärme auf Ihren Penis an und massieren ihn – um die Durchblutung zu steigern.

Einige Männer argumentieren jedoch, dass es gut ist, die Menge an „Bausteinen“ und den Blutfluss in Ihren Penisbereich durch verschiedene Pillen und Nahrungsergänzungsmittel zu erhöhen, um viel schnellere Ergebnisse und bessere Gewinne zu erzielen.

Eigentlich ist meine persönliche Empfehlung eine  Pille namens Male Extra, aber es gibt viele andere gute männliche Verbesserungspillen, aus denen Sie auswählen können.

Andere Sportübungen

Ja, auch wenn Sie versuchen, im Fitnessstudio Muskelmasse aufzubauen, konzentrieren Sie sich nicht nur auf eine Übung. Sie sollten auch einen komplexeren Ansatz zur Penisvergrößerung wählen.

Aus diesem Grund sollten Sie Ihrer Routine weitere Übungen hinzufügen, z.

  • Ultimative Trage
  • Rotierende Dehnung
  • Kegels
  • Gegenüberliegende Strecke
  • Rückwärtszieher
  • Daumentrage

Ich diskutiere diese Übungen in diesem Artikel hier ausführlich . Es ist immer eine gute Idee, jelqing Übungen in eine komplexere Routine zu integrieren, dass einige Strecken und umfasst Kegel als auch.

Probieren Sie Penis Extennders

Wenn Sie Ihre Dehnübungen nicht gerne von Hand machen oder einfach nicht genug Zeit haben, um sich der Penisvergrößerung zu widmen, gibt es ein Gerät namens Penis Extender. Wie der Name schon sagt, streckt und streckt dieses Gerät Ihren Penis.

Erinnern Sie sich an die Forschungsstudien, über die ich früher gesprochen habe?

Dies ist die Art von Gerät, die sie in ihren Experimenten verwendet haben. Sie ziehen es einfach an, tragen es mehrere Stunden am Tag (natürlich mit regelmäßigen Pausen) und es macht das Dehnen für Sie.

Es gibt heutzutage viele Marken von Penisverlängerern auf dem Markt. Aber aus meiner Forschung mag ich zwei Marken am meisten: SizeGenetics und MaleEdge.

Experimentieren Sie mit Pumpen auf Hydrobasis

Eine weitere hervorragende Möglichkeit, den Blutfluss in Ihren Penis zu erhöhen, sind Penispumpen. Mit Pumpen meine ich nicht diese alten luftbasierten Vakuumgeräte. Es gibt eine viel bessere Option, um Ihre Jelqing-Routine zu ergänzen.

Diese sind als Pumpen auf Hydrobasis bekannt.

Wie der Name schon sagt, erzeugen sie durch Wasser einen Unterdruck, der die Saugkraft viel gleichmäßiger auf Ihren Penisschaft verteilt als die alten Luftpumpen. Weitere Informationen zu diesen Geräten finden Sie in diesem Artikel.

Wie bei jedem anderen Produkt auf dem Markt gibt es mehrere konkurrierende Marken, aber meine beiden Favoriten sind  BathMate und  Penomet.

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Das Einbeziehen der oben genannten Tipps kann Ihr endgültiges Wachstum noch beeindruckender machen, als dies nur mit Jelqing allein der Fall wäre.

Es gibt viele Foren im Internet, in denen Sie Erfahrungsberichte von echten Menschen finden, die verschiedene Techniken kombiniert haben, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Und diese Ergebnisse sind unglaublich.

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Und diese Ergebnisse sind unglaublich.

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Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Ich habe mein Bestes versucht, um den umfassendsten Leitfaden zum Thema Jelqing zu erstellen. Wenn Sie jedoch noch eine Frage haben, durchsuchen Sie meinen FAQ-Bereich unten.

Da dieser Abschnitt im Laufe der Zeit erheblich größer wurde, habe ich beschlossen, eine Übersicht mit schnellem Zugriff zu erstellen. Sie können zur Antwort auf Ihre gewünschte Frage springen, indem Sie auf den unten stehenden Link klicken.

Übersicht der Fragen

  1. Sind meine Gewinne aus dem Jelqing dauerhaft oder nur vorübergehend?
  2. Kann Jelqing mir helfen, beim Sex länger zu halten?
  3. Ist Jelqing sicher? Kann ich mich verletzen?
  4. Wann kann ich mit meinen Ergebnissen rechnen?
  5. Wie oft und wie lange kann ich jelq?
  6. Auf welcher Erektionsstufe sollte ich jelq?
  7. Wie soll ich meinen Penis aufwärmen und abkühlen?
  8. Soll ich Schmiermittel verwenden? Empfehlen Sie welche?
  9. Kann ich während des Jelqing ejakulieren? Empfehlen Sie es?
  10. Was soll ich gegen Schmerzen und Schmerzen beim Jelqing tun?
  11. Wann sollte ich meine Jelqing-Routine intensiver gestalten?

Übersicht der Fragen

  1. Sind meine Gewinne aus dem Jelqing dauerhaft oder nur vorübergehend?
  2. Kann Jelqing mir helfen, beim Sex länger zu halten?
  3. Ist Jelqing sicher? Kann ich mich verletzen?
  4. Wann kann ich mit meinen Ergebnissen rechnen?
  5. Wie oft und wie lange kann ich jelq?
  6. Auf welcher Erektionsstufe sollte ich jelq?
  7. Wie soll ich meinen Penis aufwärmen und abkühlen?
  8. Soll ich Schmiermittel verwenden? Empfehlen Sie welche?
  9. Kann ich während des Jelqing ejakulieren? Empfehlen Sie es?
  10. Was soll ich gegen Schmerzen und Schmerzen beim Jelqing tun?
  11. Wann sollte ich meine Jelqing-Routine intensiver gestalten?

Sind meine Gewinne aus dem Jelqing dauerhaft oder nur vorübergehend?

FAQ # 1

Ja, Ihre Gewinne durch Jelqing sind dauerhaft, insbesondere wenn sie Teil einer ordnungsgemäßen Penisvergrößerungsroutine sind, die aus verschiedenen Arten von Übungen besteht. Wenn Sie diese Website regelmäßig lesen, haben Sie vielleicht schon bemerkt, dass ich mich schon seit einiger Zeit mit Penisvergrößerung beschäftige.

Nach Jahren der Forschung denke ich, dass Jelqing eine der effektivsten Übungen ist, die Sie für dauerhafte Gewinne machen können.

Die Änderungen werden sich in den ersten sechs Wochen bemerkbar machen. Der beste Teil? Sie können sowohl in Ihrer Länge als auch in Ihrem Umfang dauerhafte Gewinne erzielen.

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Kann Jelqing mir helfen, beim Sex länger zu halten?

FAQ # 2

Ja, Jelqing kann Ihnen helfen, beim Sex länger zu bleiben. Es verbessert die Qualität Ihrer Erektion und erhöht die Durchblutung Ihres Penis. Auf diese Weise können Sie eine feste Erektion viel länger aufrechterhalten.

Wenn Ihr Problem eine vorzeitige Ejakulation ist, die durch einen überempfindlichen Kopf Ihres Penis verursacht wird, kann Jelqing Ihnen erheblich helfen, da diese Übung die Empfindlichkeit der Haut auf Ihrer Eichel verringern kann.

Denken Sie daran, dass vorzeitige Ejakulation viele andere Ursachen haben kann, die durch Jelqing nicht behoben werden.

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Ist Jelqing sicher? Kann ich mich verletzen?

FAQ # 3

Ja, Jelqing ist sicher, solange Sie die Anweisungen befolgen, sich vor dem Training aufwärmen und sich Zeit für eine Abkühlphase nehmen. Außerdem dürfen Sie Ihre Trainingseinheit nicht übertreiben.

Leider können Sie sich beim Jelqing leicht verletzen, wenn Sie die allgemeinen Sicherheitsempfehlungen nicht befolgen. Ihre Verletzungen können sehr schwerwiegend sein:

  • Baseballschläger-Effekt – In diesem Fall sieht ein Penis aufgrund ungleichmäßiger Gewinne, die durch ungleichmäßigen Druck während des Jelqing verursacht werden, wie ein Schläger aus. Sie werden Längenzuwächse an der Basis Ihres Penis erleben, während sich Umfangzunahmen auf Ihre Eichel konzentrieren. Ihr Penis wird dem Baseballschläger ähneln.
  • Donut-Effekt – Dieses Problem kann insbesondere bei beschnittenen Männern auftreten. Wenn Sie Ihre Jelqing-Sitzung übertreiben oder zu intensiv damit sind, werden die Körperflüssigkeiten in Ihrem Penisgewebe in Richtung Ihrer Eichel gedrückt und sammeln sich in einer Ringformation um diese herum. Dies ähnelt einem Donut auf Ihrem Penis.
  • Rote Flecken oder Verfärbungen – Dies ist die häufigste Nebenwirkung von Jelqing, insbesondere für Anfänger. Die roten Flecken auf Ihrem Penis, auch als “Newbie Spots” bekannt, bedeuten winzige Kapillarausbrüche in der Haut Ihres Penis. Im Allgemeinen verschwinden sie in 24-48 Stunden. Dies ist oft ein Zeichen für eine schlechte Aufwärmphase oder einen zu intensiven Griff.

Mein Rat, um Verletzungen zu vermeiden, ist, immer langsam zu beginnen, sich vor und nach dem Training aufzuwärmen und die Trainingsroutine schrittweise zu verlängern. Befolgen Sie auch immer die Anweisungen.

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Wann kann ich mit meinen Ergebnissen rechnen?

FAQ # 4

Leute, ich werde dich nicht anlügen. Jelqing ist keine Wunderlösung, die Ihren Penis in nur wenigen Tagen groß macht. Wenn Sie Jelqing-Übungen richtig machen und eine angemessene Routine der täglichen Übungen befolgen, dauert es ungefähr 6 bis 8 Wochen, bis die ersten Ergebnisse angezeigt werden.

Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Sie in den ersten Wochen möglicherweise keine messbaren Ergebnisse sehen, obwohl Sie wirklich hart arbeiten. Möglicherweise stellen Sie jedoch eine Verbesserung der Festigkeit und Qualität Ihrer Erektionen fest (insbesondere der morgendlichen Erektionen).

Denken Sie nur nicht daran, dass Sie mehr Druck auf Ihren Penis ausüben müssen. Fahren Sie fort und Ihre Ergebnisse werden am Ende kommen.

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Wie oft und wie lange kann ich jelq?

FAQ # 5

Wenn Sie gerade erst mit Jelqing und Penisvergrößerung im Allgemeinen beginnen, empfehle ich Ihnen dringend, diese grundlegende Routine zu befolgen:

  • Folgen Sie der Aufwärmphase für 5 Minuten
  • Folgen Sie der Dehnungsphase für weitere 5 Minuten
  • Jelq für 10 Minuten
  • Folgen Sie der Aufwärmphase für 5 Minuten

Befolgen Sie diese Anfängerroutine zu Beginn zwei- bis dreimal pro Woche und erhöhen Sie diese Zahl dann schrittweise auf fünf Tage pro Woche mit zwei Ruhetagen.

Das optimale Fünf-Tage-Wochen-Regime besteht darin, drei Tage hintereinander zu trainieren, dann einen Tag frei zu haben, dann zwei weitere Tage zu jelqen und dann wieder einen Tag frei zu nehmen. Sie können dieser Routine so lange folgen, wie Sie möchten.

Denken Sie daran, dass Ihre Trainingsroutine aus mehreren Übungen zur Penisvergrößerung bestehen sollte, nicht nur aus Jelqing. Während Sie in Ihrem ersten Jahr die meisten Gewinne erzielen, können Sie auch danach Jelqing durchführen, aber Ihre Gewinne werden erheblich geringer sein.

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Auf welcher Erektionsstufe sollte ich jelq?

FAQ # 6

Dies ist eine der wichtigsten Fragen, die Sie stellen sollten, wenn Sie mit Jelqing beginnen möchten. Der minimale Grad Ihrer Erektion sollte zwischen 40-50% liegen. Die optimalen Werte liegen zwischen 50-65% Ihrer maximalen Erektion.

Am Anfang sollten Sie nicht jelq, während Sie mehr als 80% Erektion haben. Es gibt eine Regel, die Sie kennen sollten: Ein höheres Maß an Erektion führt zu einer geringeren Länge, aber größeren Umfangsgewinnen und umgekehrt.

Wenn Sie jedoch mit einem zu niedrigen Erektionsgrad jelqen, sind Ihre Gewinne sehr ungleichmäßig. Sie werden zu Beginn Ihres Jelq einen niedrigen und am Ende einen sehr hohen Druck verspüren. Dies führt zu einer Baseballschlägerform Ihres Penis, die durch mehr Längenzuwächse an der Basis Ihres Penis und mehr Umfangzuwächse in Richtung Ihrer Eichel verursacht wird.

Bitte lesen Sie den nächsten Abschnitt sehr sorgfältig durch!

Machen Sie niemals Jelqing, während Sie eine Erektion von 90-100% haben. Im besten Fall sehen Sie keine Gewinne aus dieser Übung und verlieren nur Zeit. Im schlimmsten Fall werden Sie starke Schmerzen haben und sich mit Gewebeschäden verletzen.

Wenn Sie während Ihrer Jelqing-Sitzung eine ausgewachsene Erektion bekommen, halten Sie an und lassen Sie sie leicht sinken, bevor Sie fortfahren. Wenn Sie das Gefühl haben, ejakulieren zu müssen, müssen Sie eine kurze Pause einlegen, damit dieses Gefühl nachlässt, bevor Sie fortfahren.

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Wie soll ich meinen Penis aufwärmen und abkühlen?

FAQ # 7

Aufwärm- und Aufwärmphasen sind die wichtigsten Schritte beim Jelqing, da sie Ihr Bindegewebe lockern und die Durchblutung Ihres Penis mit den für die Erholung und das Wachstum erforderlichen Nährstoffen erhöhen.

Beide sollten jeweils etwa fünf Minuten dauern.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihren Penis vor und nach dem Jelqing aufwärmen und abkühlen können:

  • Heiße nasse Handtuchwickel
  • Mit Reis gefüllte Socke aufgewärmt
  • Heizpolster
  • Heiße Dusche
  • Wasserbecher
  • Alladins Flasche

Ich empfehle Ihnen, eine Option zu wählen, die am besten zu Ihrem Tagesablauf passt. Nicht jeder hat tagsüber einfachen Zugang zum Duschen, und es liegt an Ihnen, welches für Sie am besten geeignet ist.

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Soll ich Schmiermittel verwenden? Empfehlen Sie welche?

FAQ # 8

Leute, wenn ihr mit Jelqing anfängt, empfehle ich immer, genug Gleitmittel zu verwenden, um übermäßige Hautreizungen durch Reibung zu vermeiden. Auf diese Weise verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Kapillaren in Ihrer Haut platzen, und führen ein korrektes Jelq viel einfacher durch.

Es gibt zwei Hauptgruppen von Schmiermitteln, die Sie auf dem Markt finden können:

  1. Gleitmittel auf Wasserbasis wie Astroglide, KY Jelly oder Eutercreme.
  2. Schmiermittel auf Ölbasis wie Rapsöl, Kokosöl, Vaseline, Emu-Öl oder Olivenöl.

Mein Rat wäre, eine zu verwenden, die am besten zu Ihrer Haut passt. Einige Menschen reagieren besser auf Optionen auf Wasserbasis, während andere besser auf natürliche Öle reagieren.

Wählen Sie jedoch eine mit einer hohen Viskosität, die mehrere Verwendungszwecke ermöglicht. Verwenden Sie niemals Shampoo oder Seife, da dies Ihre Haut reizen und trocknen kann.

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Kann ich während des Jelqing ejakulieren? Empfehlen Sie es?

FAQ # 9

Ich empfehle nicht, vor, während oder nach Ihrer Penisvergrößerungsroutine zu ejakulieren, unabhängig davon, ob es sich um eine Jelqing-Übung handelt oder nicht. Während mit Ihrem Penis während der Ejakulation nichts Schlimmes passieren sollte, durchläuft Ihr Körper viele physiologische Veränderungen.

Dazu gehören ein sofortiger Abfall des Testosteronspiegels und eine Straffung des Bindegewebes in Ihrem Penis. Diese beiden Änderungen können sich negativ auf die Endergebnisse auswirken, die Sie während Ihrer Jelqing-Sitzungen erzielen.

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Was soll ich gegen Schmerzen und Schmerzen beim Jelqing tun?

FAQ # 10

Während des Jelqing können leichte Beschwerden und Schmerzen auftreten. Besonders für Anfänger sind diese in den ersten Stadien des Jelqing sehr häufig. Glücklicherweise werden alle Beschwerden und Schmerzen vergehen, sobald sich Ihr Körper an diese Übung gewöhnt hat.

Achten Sie einfach auf jede Art von Schmerz.

Wenn Sie auch nur die geringsten Schmerzen haben, hören Sie sofort auf, Ihre Übungen zu machen, da Sie diese wahrscheinlich falsch oder zu oft machen. Machen Sie eine Pause vom Training für ein paar Tage und pflegen Sie regelmäßige Heißwickel für eine schnellere Wiederherstellung Ihres Penis.

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Wann sollte ich meine Jelqing-Routine intensiver gestalten?

FAQ # 11

Das Gewebe in Ihrem Penis passt sich allmählich dem Druck an, den Sie durch Jelqing verursachen. Diese Anpassung führt dazu, dass Ihr Penis größer und fester wird. Aus diesem Grund müssen Sie die Intensität des Jelqing im Laufe der Zeit schrittweise erhöhen.

Es gibt einige Anzeichen dafür, dass Sie bereit sind, die Intensität Ihrer Jelqing-Übung zu erhöhen:

  • Festere und bessere Erektionen: Wenn Sie allmählich bessere und festere Erektionen erleben, können Sie Ihre Routine mit mehr Sätzen und intensiveren Techniken weiter verbessern.
  • Schwächere Erektionen und keine Zuwächse: Wenn Sie schwächere Erektionen und Wachstumsplateaus feststellen, sollten Sie langsamer werden, Ihre Sitzungen erleichtern und genügend Ruhetage in Anspruch nehmen, um eine bessere Erholung zu ermöglichen.

Mein Rat ist, immer auf die Qualität Ihrer Erektionen zu achten. Auf diese Weise sagt Ihnen Ihr Penis, ob er erschöpft ist oder ob er mehr kann.

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