Schönheit

Natürliches Hautpflege-Ritual: Die 13 besten Zutaten

Obwohl die meisten Menschen es nicht bemerken, können ihre bevorzugten Hautpflegeprodukte einen erheblichen Beitrag zu schädlichen Inhaltsstoffen, Toxinen und Chemikalien leisten. Ich nenne es “den wahren Preis der Schönheit”. Tatsache ist, dass die meisten im Laden gekauften, kommerziell hergestellten Schönheitsprodukte mit künstlichen Farbstoffen, Duftstoffen, Konservierungsmitteln und Stabilisatoren gefüllt sind, die leicht über die Poren der Haut aufgenommen werden können und möglicherweise eine Reihe negativer langfristiger gesundheitlicher Auswirkungen haben.

Chemikalien, die in Schönheitsprodukten enthalten sind, können während ihres gesamten Lebenszyklus schädlich sein, von der Art und Weise, wie sie von Verbrauchern hergestellt und verwendet werden, bis zu den Entsorgungsmethoden und ihren negativen Auswirkungen auf die Umwelt.

Was bedeutet das für Ihre Schönheitsroutine? Die gute Nachricht ist, dass es immer noch viele natürliche Möglichkeiten gibt, Ihre Haut – und sogar Ihre Haare, Zähne oder Nägel – optimal aussehen zu lassen, ohne teure und schädliche kommerzielle Produkte kaufen zu müssen. Frauen auf der ganzen Welt verwenden seit Jahrhunderten natürliche Hautpflegeprodukte und haben einige der bewundernswertesten Hautstellen, die sie vorweisen können!


Die versteckte Toxizität der meisten Schönheitsprodukte

Leider ist es heutzutage Realität, dass die meisten Massenprodukte, die wir täglich verwenden – ob für die persönliche Schönheitspflege, die Reinigung des Haushalts oder die Lagerung von Lebensmitteln in Kunststoffen – mit endlosen synthetischen Inhaltsstoffen beladen sind, die mehr Schaden als Nutzen verursachen können.

Der Kauf von Hautpflegeprodukten kann heutzutage schwierig sein, da so viele verschiedene Optionen verfügbar sind und endlose, schwer auszusprechende Inhaltsstofflisten auf jeder Gesichtswasch- Lotions- und Peeling-Packung enthalten sind. Wenn Sie wissen, dass kommerziell verkaufte Produkte direkt in Ihre Haut einziehen und schwerwiegende Probleme verursachen können, möchten Sie wirklich im Auge behalten, was Ihren Produkten hinzugefügt wird und wie Ihre Haut reagiert.

Befolgen Sie bei der Suche nach Hautpflegeprodukten die gleichen Regeln, die Sie für eine gesunde Ernährung befolgen: Suchen Sie nach unverarbeiteten Inhaltsstoffen, ohne aggressive Chemikalien oder künstliche Stoffe! Grundsätzlich gilt: Je näher das natürliche Hautprodukt an der Natur liegt, desto mehr weiß Ihre Haut, was sie mit ihren nützlichen Inhaltsstoffen tun muss, um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern.

Im Laden gekaufte Hautpflegeprodukte enthalten in der Regel giftige Inhaltsstoffe und chemische Duftstoffe, die mit allen möglichen Problemen verbunden sind – von hormonellen Problemen über unregelmäßige Perioden und Unfruchtbarkeit bis hin zu Allergien und sogar Krebs.

Eine der wichtigsten Folgen der Exposition gegenüber aufgebauten Toxinen durch künstliche Hautpflegeprodukte sind Hormonstörungen, da viele Produkte Hormonstörer enthalten. Diese externen oder exogenen Hormone, die in kommerziellen Produkten enthalten sind, sind Substanzen, die außerhalb des Körpers produziert werden und wie Hormone im Körper wirken oder diese beeinflussen können. Dazu gehören synthetische, patentierbare Hormone, die das endokrine System negativ beeinflussen und den Menstruationszyklus, die Fruchtbarkeit und sogar den Hormonspiegel von Frauen beeinflussen können.

Einige der molekularen Strukturen dieser Chemikalien, die oft als endokrine Disruptoren bezeichnet werden, ähneln dem natürlichen Östrogen so sehr, dass sie in dieselben Rezeptoren im Körper passen. Sie binden entweder an diese Rezeptoren – damit Ihre eigenen Hormone nicht so funktionieren, wie sie sollen – und schalten Gene ein und aus, verstärken die negativen Aspekte von Östrogen oder wandern zum Zellkern, wo sie einen negativen Effekt ausüben auf Chromosomen oder DNA.

Wie ist das alles erlaubt? Um die Dinge für Sie ins rechte Licht zu rücken, hier einige bemerkenswerte Fakten zu im Laden gekauften Schönheitsprodukten:

• Die Vorschriften für Kosmetik- und Körperpflegeprodukte sind gering. Es gibt nur ein einfaches Genehmigungsverfahren, damit ein Produkt für den kommerziellen Gebrauch zugelassen werden kann.

• Die meisten im Laden gekauften Etiketten für Hautpflegestoffe können geradezu beängstigend sein! Ihre Produkte enthalten Tausende von Chemikalien – und machen Sie keinen Fehler, sie werden normalerweise direkt von Ihrem Körper aufgenommen. Es gibt nur wenige behördliche Überprüfungen oder Genehmigungen, da die Hautpflegeindustrie selbst in den USA stark unreguliert ist

• Die meisten Hautpflege- und Schönheitsprodukte, einschließlich Reinigungsmittel, Lotionen und Peelings, verwenden anorganische Verbindungen und Gele auf Erdölbasis als Grundlage. Mineralöle werden nicht auf natürliche Weise aus Pflanzen gewonnen. Wenn eine Zutat mit Chemikalien hergestellt wird, verstopft sie tatsächlich Ihre Poren. Ihre Haut verliert ihre natürliche Fähigkeit, Giftstoffe auszuscheiden, was zu erhöhter Akne und Zeichen des Alterns führt.

• Einige schädliche Chemikalien, die in im Laden gekauften Waschmitteln, Peelings und Lotionen verwendet werden, umfassen gefährliche Parabene (zur Konservierung verwendet), synthetische Farben (aus Erdöl- oder Kohlenteerquellen gewonnen), Duftstoffe (die mit Allergien und Atemnot verbunden sind), Toluol (das auch zum Auflösen von Farbe verwendet wird) und Natriumlaurylsulfat oder SLS (das Nieren- und Atemwegsschäden verursachen kann). Und dies sind nur einige der harten Zutaten! Deshalb kann ein scheinbar einfaches Shampoo Ihnen wirklich schaden. Wenn das Ziel bei der Verwendung dieser Produkte darin besteht, schön auszusehen und sich schön anzufühlen, ist dies offensichtlich ein großes Problem.

• Wenn Sie Ihrem Körper Chemikalien zuführen, werden die natürlichen Heilungsprozesse Ihrer Haut eingeschränkt. Das Immunsystem Ihres Körpers, die Gesundheit Ihrer Augen und Ihre Atemwege können durch ungesunde Chemikalien und Zusatzstoffe geschädigt werden. Viele dieser Chemikalien sind auch hautreizend und führen zu roter, trockener, schuppiger Haut.

• Es ist auch besser für die Umwelt, selbstgemachte Peelings und Lotionen herzustellen. Öle auf Erdölbasis werden aus nicht nachhaltigen fossilen Brennstoffen hergestellt. Auch die Kunststoffverpackung ist eine riesige Verschwendung; Denken Sie an all die Plastikgläser und -flaschen, die später entsorgt werden müssen und von denen viele nicht von Kunden recycelt werden.

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Die 13 besten Zutaten für die natürliche Hautpflege

Es gibt jetzt mehr natürliche Hautpflegeprodukte als je zuvor, und ihre lange Liste von Vorteilen, die über selbst gut aussehende Haut hinausgehen, könnte Sie überraschen. Wenn Sie regelmäßig natürliche Produkte wie diese verwenden, verschönern Sie nicht nur Ihre Haut, sondern absorbieren auch Antioxidantien, verbessern die UV-Beständigkeit Ihrer Haut und stimulieren auch Ihr Immunsystem.

Wenn Sie unverarbeitete Vollwertzutaten auf Ihre Haut auftragen – viele, die Sie wahrscheinlich bereits haben und mit denen Sie in Ihrer eigenen Küche kochen – werden Sie Ihre Haut lieben, selbst wenn Sie jemand sind, der empfindliche Haut hat oder in der Vergangenheit Probleme mit der Reinigung hatte schwierige Hautprobleme.

Probieren Sie diese 13 natürlichen Hautpflegeprodukte aus:

1.  Kokosöl

Einer der vielseitigsten Haut (und Lebensmittel) Zutaten besteht, die Haut Vorteile der Kokosöl sind: Stärkung der epidermale Gewebe zugrunde liegen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, uns von Sonnenbrände zu schützen und enthält antibakterielle, antivirale, antimykotische und antioxidative Eigenschaften. Untersuchungen zeigen sogar, dass Kokosnussöl stark genug ist, um chronische Hautkrankheiten zu bekämpfen, die durch Defekte der epidermalen Barrierefunktion und Hautentzündungen, einschließlich atopischer Dermatitis (AD), gekennzeichnet sind. ( 1 )

Verwenden Sie Kokosöl sowohl auf Ihrer Haut als auch auf Ihrem Haar, um die Haut schneller zu reinigen, mit Feuchtigkeit zu versorgen, Make-up zu entfernen, Wunden oder Narben zu heilen und Rasierbrand zu vermeiden. Intern verwendetes Kokosöl wirkt sich auch positiv auf Ihr Aussehen aus. Es enthält antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften sowie viele gesunde Fette, die Ihren Darm nähren und die Immunfunktion stärken.

Gesunde Haut ist wie jedes andere Organ in Ihrem Körper: Sie benötigt ständig Sauerstoff und Nährstoffe, um zu den Zellen gebracht zu werden, und Toxine müssen weggespült werden. Daher ist Kokosöl, das die Hormon- und Verdauungsfunktion unterstützt, entscheidend für eine optimale Hautgesundheit.

2. Teebaumöl

Teebaum ( Melaleuca alternifolia ) wird in Australien seit Hunderten von Jahren zur Bekämpfung von Ausbrüchen, Rötungen und Entzündungen der Haut eingesetzt. Während viele Menschen hart auf typische Inhaltsstoffe zur Aknebehandlung wie Säure reagieren, ist Teebaumöl normalerweise gut verträglich und hat, wenn überhaupt, nur wenige der bösen Nebenwirkungen, wenn es mit einem Trägeröl kombiniert und direkt auf die Haut aufgetragen wird. Teebaumöl wird unter anderem als natürliches entzündungshemmendes, antibakterielles, antimikrobielles und antimykotisches Mittel eingesetzt. Seine sekundären Pflanzenstoffe machen es zu einem der vielseitigsten und beliebtesten natürlichen ätherischen Hautpflegeöle, die es gibt.

Die flüchtigen ätherischen Öle des Teebaums stammen aus ungefähr 230 verschiedenen Pflanzenarten, von denen fast alle in Australien beheimatet sind. Zu den primären Wirkstoffen, die für die Reduzierung schädlicher Bakterien verantwortlich sind, gehören Terpenkohlenwasserstoffe, Monoterpene und Sesquiterpene. Forschungen haben mehr als 100 verschiedene chemische Komponenten und flüchtige Kohlenwasserstoffe beobachtet, die als aromatisch gelten und durch Luft, Poren der Haut und Schleimhäute wandern können, um heilende Wirkungen zu erzielen. Deshalb ist Teebaumöl ein wichtiger Bestandteil der besten Hausmittel gegen Akne.

3. Apfelessig

Apfelessig ist ein äußerst vielseitiges und kostengünstiges natürliches Hautpflegeprodukt. Zu seinen Vorteilen gehören die Abtötung von Krankheitserregern (wie Bakterien), die Beseitigung von Hautproblemen, die durch Darmprobleme verursacht werden, die Reinigung der Haut und die Bekämpfung von Akne sowie die Bereitstellung antimykotischer Eigenschaften. Die Verwendung von ACV bei Hautproblemen geht auf Hippokrates (460-377 v. Chr.) Zurück, der als „Vater der modernen Medizin“ gilt und an die Verwendung von antimykotischem ACV und rohem Honig zur Reinigung von Geschwüren und zur Behandlung von Hautwunden glaubt. ( 2 )

Es enthält auch sehr nützliche Essigsäure und bestimmte Vitamine wie Kalium und Magnesium, die es zu einem Entgiftungsmittel machen, wenn es intern konsumiert wird, da es die Leberfunktion stärkt und dabei hilft, Bakterien im Darm auszugleichen.

4. Roher Honig

Roher Honig ist eine der besten natürlichen Quellen für Nährstoffe, Enzyme, Vitamine und hautfördernde Säuren. Zu den Vorteilen von rohem Honig gehören die Reduzierung von Ausbrüchen, die Bereitstellung feuchtigkeitsspendender Eigenschaften, antiseptische Eigenschaften, die Förderung der Wundheilung, die Bekämpfung von Allergien oder Hautausschlägen sowie die Reduzierung von Narben. Roher Honig ist im Gegensatz zu den meisten Honigen, die in Lebensmittelgeschäften erhältlich sind, unbeheizt, unverarbeitet und nicht pasteurisiert. Daher ist es in der Lage, alle seine Nährstoffe intakt zu halten, da sie durch die Verarbeitung nicht zerstört werden.

Als antimikrobielles Mittel eignet sich Honig besonders als Verband für Wunden und Verbrennungen. ( 3 ) Es wurde auch in Behandlungen zur Heilung von bakteriellen Infektionen, Schuppen, Windeldermatitis, Psoriasis und mehr aufgenommen.

Honig ist auch ein großartiges hausgemachtes natürliches Hautpflegeprodukt als Akne-Heilmittel, da es in Gesichtsreinigern auch bei empfindlichen oder gemischten Hauttypen verwendet werden kann. Nehmen Sie einen halben Teelöffel, erwärmen Sie ihn zwischen den Händen und verteilen Sie ihn sanft auf dem Gesicht. Lassen Sie ihn 10 Minuten einwirken, spülen Sie ihn dann mit warmem Wasser ab und tupfen Sie ihn trocken. Um es als Peeling für trockene Winterhaut zu verwenden, geben Sie zwei Tassen Honig in ein Bad, lassen Sie es 15 Minuten einweichen und geben Sie dann die letzten 15 Minuten eine Tasse Backpulver hinzu.

5. Meersalz

Meersalz ist mit Tonnen von Mineralien und Nährstoffen wie Magnesium, Kalzium, Natrium und Kalium beladen, die es aus dem Meerwasser aufnimmt, in dem es produziert wird. Viele dieser Mineralien sind die gleichen, die in unseren Hautzellen und in unserem Körper vorkommen. Genau deshalb kann echtes Meersalz helfen, die Haut auszugleichen, zu schützen und wiederherzustellen.

Verwenden Sie echte Himalaya- oder keltische Meersalze in hausgemachten Gesichtsmasken, Tonern und Peelings mit anderen hautfördernden Inhaltsstoffen wie Kokosnussöl, ätherischem Lavendelöl und rohem Honig. Das Salz enthält entzündungshemmende Eigenschaften, um die Haut zu beruhigen und Ausbrüche zu beruhigen, abgestorbene Hautzellen und Reizungen zu entfernen, die Ölproduktion auszugleichen und der Haut zu helfen, den Feuchtigkeitsgehalt aufrechtzuerhalten.

Machen Sie Ihr eigenes hausgemachtes Peeling, indem Sie zwei Teelöffel Meersalz mit vier Teelöffeln rohem Honig mischen, dann die Mischung gleichmäßig auf die gereinigte Haut auftragen, sanft einreiben, 15 Minuten stehen lassen und abspülen. In ähnlicher Weise sind Zuckerpeelings ähnlich und beide Arten sind sanft genug, um mehrmals pro Woche verwendet zu werden, um verstopfte Poren zu verhindern und den Zellumsatz und die Erneuerung zu unterstützen.

6. Avocado

Als ultra-feuchtigkeitsspendende Fettfrucht enthält Avocados unter anderem die Vitamine A, D und E, die in die Haut eindringen können. Es lindert sonnenverbrannte Haut, kann die Kollagenproduktion steigern und Altersflecken behandeln. Es wirkt auch gegen Entzündungen der Haut, wenn es topisch angewendet wird, und kann dies auch intern tun, wenn es gegessen wird. Schlagen Sie eine hausgemachte Avocado-Gesichtsmaske  mit frischer Avocado in Kombination mit ätherischen Ölen, Honig oder einem Trägeröl auf, um die Feuchtigkeit wieder aufzufüllen und die Haut feucht zu machen.

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7. Ätherisches Zitronenöl

Mit seinen starken antibakteriellen Bestandteilen, die in der Lage sind, selbst tödlich gefährliche Bakterienstämme zu reduzieren, kann  ätherisches Zitronenöl verwendet werden, um Akneausbrüche zu verringern, die durch einen hohen Anteil an Bakterien in den Poren verursacht werden. ( 4 ) Es ist auch nützlich zum Verblassen von Narben und Altersflecken, kann die Haut peelen, die Haut aufhellen und aufhellen, fettige Haut straffen und Falten bekämpfen.

Zitronenöl ist eines der vielseitigsten ätherischen Öle, das es zur Hand hat, da es als Zahnweißer, Wäscheerfrischer, Cellulitecreme, Gesichtswaschmittel und Haushaltsreiniger verwendet werden kann! Mischen Sie es mit einem Trägeröl wie Jojobaöl und massieren Sie es in unruhige Hautpartien. Sie können es auch auf Ihrem Haar verwenden, um den Glanz zu steigern und Rückstände zu entfernen.

8. Arganöl

Arganöl stammt aus Marokko und wird dort seit Generationen verwendet. Es ist so heilsam, weil es reich an Vitamin A und Vitamin E, verschiedenen Antioxidantien, Omega-6-Fettsäuren und Linolsäure ist. Argan eignet sich nicht nur hervorragend zur sanften Befeuchtung der Haut, sondern steigert auch den Glanz und die Gesundheit Ihrer Haare.

Tragen Sie zweimal täglich eine kleine Menge Arganöl direkt auf normale oder gestörte Haut auf, um Reizungen wie Akne, Insektenstiche, Ekzeme und Psoriasis zu heilen. Die Haut fühlt sich jugendlich an und sieht jugendlich aus.

9. Aloe Vera

Die meisten Menschen verbinden Aloe Vera Vorteile mit der Heilung von Sonnenbrand, aber wussten Sie, dass Aloe auch bakterienbekämpfende, beruhigende Inhaltsstoffe enthält, die Entzündungen, Rötungen und Juckreiz bekämpfen? Seit Hunderten von Jahren wird Aloe in der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung von Hautkrankheiten, Infektionen und zur natürlichen Behandlung von Pilzkrankheiten eingesetzt.

Jüngste Forschungsergebnisse legen nahe, dass Aloe Vera bei Verbrennungen und Wundheilung wirksam ist, aber überraschenderweise auch von innen nach außen entgiftet. ( 5 ) So sehr, dass Aloe bei oraler Einnahme sogar die Anzahl und Größe von Tumoren und Parasiten in Leber, Milz und Knochenmark verringern kann.

Aloe Vera Pflanzen produzieren zwei Substanzen, die für die Medizin verwendet werden: das Gel, das sich in den Zellen in der Mitte des Blattes befindet, und den Latex, der aus den Zellen direkt unter der Haut der Blätter gewonnen wird. Diese können als natürliches Hautpflegemittel gegen Verbrennungen, Erfrierungen, Psoriasis und Fieberbläschen eingesetzt werden.

Aloe Vera gilt als die biologisch aktivste Form der Müllerart Aloe barbadensis und enthält mehr als 75 potenziell aktive Inhaltsstoffe, darunter Entzündungshemmer, Vitamine, Mineralien, Saccharide, Aminosäuren, Fettsäuren, Enzyme, Lignin und Salicylsäuren. Es gibt Dinge, die Aloe ihre charakteristischen antimikrobiellen und antimykotischen Eigenschaften verleihen, die sie zu einer „photodynamischen Therapie“ für die Heilung der Haut machen. ( 6 )

10. Jojobaöl

Jojobaöl ist eines der am häufigsten verwendeten Trägeröle. Es ist extrem feuchtigkeitsspendend und kann bei der Heilung von Verbrennungen, Wunden, Narben, Dermatitis, Akne-Psoriasis und Falten helfen. Dieses Öl stammt aus den südlichen USA und Mexiko und wird seit Generationen zur Behandlung von Akne, Psoriasis, Sonnenbrand und rissiger Haut verwendet. Es wird auch verwendet, um Glatzenbildung zu reduzieren, da es das Nachwachsen der Haare fördert, die Haut beruhigt und die Haarfollikel verstopft.

Wenn es um die chemische Struktur von Jojobaöl geht, ist es insofern einzigartig, als es ein mehrfach ungesättigtes Wachs ist. Jojobaöl ist als Wachs besonders nützlich, um die Haut zu schützen, die Feuchtigkeit zu kontrollieren und Haut und Haare zu beruhigen.

11. Mandelöl

Sie kennen wahrscheinlich bereits die vielen ernährungsphysiologischen Vorteile von Mandeln, aber vielleicht sind Sie neu in der Verwendung von Mandelöl auf Ihrer Haut. Mandelöl riecht nicht nur gut, es hat auch entzündungshemmende, antivirale, antibakterielle und antiseptische Eigenschaften. Es ist ein großartiges Trägeröl für ätherische Öle zur natürlichen Behandlung von Hautausschlägen, Akne oder Trockenheit. Es lässt sich auch leicht mit vielen verschiedenen Gerüchen mischen. Probieren Sie hausgemachte Waschmittel, Masken oder Lotionen aus.

12. Sheabutter

Sheabutter wird in Afrika seit Hunderten von Jahren als natürliches Hautpflegeprodukt verwendet, wo es noch heute weitgehend kultiviert und in die ganze Welt geliefert wird. Es ist eine ausgezeichnete Feuchtigkeitsoption für trockene Hauttypen und ist kostengünstig, aber wirksam bei der Reduzierung von Schuppenbildung, Rötung oder Peeling.

Probieren Sie es in einer hausgemachten Hautpflegebutter,  gemischt mit Ihren bevorzugten ätherischen Ölen wie Weihrauch, Eukalyptus- oder  Bergamottenöl oder mit Lavendelöl und Minze in meinem  hausgemachten Lippenbalsam.

13. Rizinusöl

Rizinusöl wird zur Reinigung der Haut verwendet und ist eigentlich ein „trocknendes Öl“, auch wenn dies möglicherweise nicht intuitiv zu sein scheint. Für die Gesichtsreinigung müssen Sie nur eine sehr kleine Menge verwenden, etwa einen Teelöffel Rizinusöl, das in 1/4 Tasse eines anderen Öls wie Kokosnuss oder Mandel eingemischt ist. In Ihr Gesicht einreiben und einmassieren, dann mit warmem Wasser abspülen, um Unreinheiten zu entfernen.

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Andere natürliche Hautpflegetipps

Während die Verwendung dieser natürlichen Inhaltsstoffe sehr effektiv zur Heilung von Haut oder Problemen sein kann, spielt das, was Sie in Ihren Körper einbauen, natürlich auch eine enorme Rolle für Ihr äußeres Erscheinungsbild. Sie haben wahrscheinlich aus erster Hand bemerkt, wie eine gesunde Ernährung, guter Schlaf, regelmäßige Bewegung und viel Wasser das Aussehen eines Menschen verbessern können. Abgesehen davon, dass diese primären Lebensstilfaktoren in Ihre Schönheitsroutine integriert werden, können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel auch dazu beitragen, die Wirksamkeit Ihres Schönheitsregimes zu verbessern.

Ich rate Ihnen, sich weiterhin darauf zu konzentrieren, die oben genannten natürlichen Hautpflegeprodukte regelmäßig zu verwenden und die harten, künstlichen Versionen loszuwerden. Sie können jedoch auch einige dieser anderen nützlichen Produkte und Strategien ausprobieren, um Haut, Haare oder andere Schönheit zu heilen Probleme:

Probieren Sie Probiotika

Probiotische Vorteile sind in den letzten Jahren aus gutem Grund definitiv in den Fokus des Mainstreams gerückt. Probiotika, die „guten Bakterien“, die helfen, unsere Darmumgebung auszugleichen, sind mit einer verbesserten Immunität, Hormonkontrolle, Appetitregulation und Energie verbunden. Sie können Ihrem Immun- und Nervensystem helfen, mit Toxinen wie schlechten Bakterien, Hefen, Viren, Pilzen und Parasiten umzugehen, die alle auf Ihrer Haut auftreten können.

Nehmen Sie ein hochwertiges Omega-3-Lebertran

Omega-3- Fettsäuren sind mit gesunden Fettsäuren beladen, die die Haut feucht und elastisch halten. Sie helfen auch, die Hormonfunktion, die Gesundheit des Nervensystems und die Immunfunktion zu regulieren. Lebertran ist auch eine großartige Quelle für hautliebende Vitamine A, D und K, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien.

Erwägen Sie die Verwendung von Kollagenprotein

Kollagenprotein erfreut sich wachsender Beliebtheit als eines der besten natürlichen Hautpflegepräparate, die heute erhältlich sind. Kollagen hilft beim Aufbau gesunder Hautzellen und ist teilweise für die jugendliche Elastizität, Weichheit und Festigkeit der Haut verantwortlich.

Während viele topische Produkte ihrer Formel Kollagen hinzufügen, um ihre Attraktivität zu steigern, ist es tatsächlich viel effektiver, wenn es intern eingenommen wird. Kollagen ist tatsächlich zu groß, um über die Haut aufgenommen zu werden, und muss intern produziert werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Viel Wasser trinken

Es gibt viele  Gründe, warum Sie genug Wasser trinken sollten, einschließlich eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Haut zu pflegen. Die meisten Experten empfehlen, jeden Tag mindestens acht Gläser klares Wasser zu sich zu nehmen, und wahrscheinlich sogar noch mehr, wenn Sie an trockener, unangenehmer Haut leiden. Wasser macht ungefähr 70 Prozent Ihres Körpers aus und auch einen sehr großen Teil Ihrer Haut!

Wasser hilft dabei, Giftstoffe aus unserem Blutkreislauf und unseren Zellen zu entfernen, sodass Ihr Körper eine „Entgiftung“ erleben und Dinge wie Bakterien und Abfall von Ihrer Haut entfernen kann. Natürlich spielt Wasser eine große Rolle dabei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und jung auszusehen – ohne genug davon wirken wir gealtert und stumpf und können unter rauer, rissiger Haut leiden.

Holen Sie sich guten Schlaf und weniger Stress

Überlegen Sie, ob ein Mangel an Schlaf und ein hohes Maß an Stress ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen können, das zu Ausbrüchen führt. Kannst du nicht schlafen ? Sie sollten wissen, dass „Schönheitsschlaf“ mehr als nur ein dummes Sprichwort ist – ein guter Schlaf ist wirklich der Ort, an dem die Magie für gesunde Haut geschieht.

Ausreichend erholsamen Schlaf zu bekommen ist der Schlüssel zu guter Haut, denn wenn Sie schlafen, sind Ihre „Glückshormone“ am höchsten und Ihre Stresshormone am niedrigsten. Dies bedeutet, dass Ihr Körper die Energie hat, um sich Dingen wie der richtigen Verdauung, dem Muskelwachstum und der Reparatur Ihrer Haut zu widmen – damit Sie erfrischt aufwachen. 

Nicht gut schlafen hat eine ähnliche Wirkung auf den Körper wie Stress. Sowohl Stress als auch Schlafmangel sorgen dafür, dass Ihr Körper Energie spart, wodurch die Gesundheit der Haut beeinträchtigt wird. Erwägen Sie daher, natürliche Schlafstrategien zu implementieren und Stress abzubauen.

Wenn Sie immer noch an Akne und häufigen Hautproblemen leiden: Essen Sie viel Blattgemüse und denken Sie daran , auf Gluten, Zucker und Milchprodukte zu verzichten.