Wohlbefinden

Achtsames Essen: Ja, aber wie

Es ist ein wenig bekannter Schlüssel zur Diät: Um Gewicht zu verlieren, muss man sich die Zeit nehmen, um zu essen und zu kauen. Wenn Sie die Idee fasziniert, erklären wir Ihnen die Vorgehensweise, um achtsam zu essen.

Vor deinem Teller bei vollem Bewusstsein zu sein bedeutet nicht, in eine tiefe Phase der Meditation einzutreten, sondern nur im gegenwärtigen Moment da zu sein und auf deine Gefühle zu hören. Hier sind die fünf Schlüssel, mit Yael Bloch, Autor von Eat Better in vollem Bewusstsein (Ed. La Plage).