Wohlbefinden

Entspannung: Massagen sind eine hervorragende Waffe zur Entspannung

Massagen können uns helfen, uns selbst zu heilen. Sie sind aber auch angenehm und entspannend. Wenn ich zum Beispiel gestresst bin, welche Massage kann mir helfen, mich zu entspannen?

“Die entspannende Massage, die von der kalifornischen Massage inspiriert ist, ist der Klassiker des Genres”, so Jean-Guy de Gabriac, Gründer von Tip Touch, einem Unternehmen, das sich auf das Training von Wohlfühlmassagen spezialisiert hat. Mit seinen sanften und einhüllenden Manövern fördert es die allgemeine Entspannung des Körpers. Diese Wohlfühlmassage, die auch von einem Physiotherapeuten in einem Büro durchgeführt werden kann, wird in allen Spas und Thalasso-Zentren angeboten und ist auch an diesen Orten für Entspannung und Fitness am gefragtesten.

Eine weitere Option für einen Moment purer Entspannung : Abhyanga-Massage, klassisches Ayurveda, diese traditionelle Medizin aus Indien. Sein Markenzeichen: heißes Sesamöl. Aber machen Sie keinen Fehler: “Eine echte Abhyanga-Massage muss das Dosha jeder Person berücksichtigen, dh ihre Grundkonstitution”, unterstreicht Jean-Guy de Gabriac. Ein im Ayurveda ausgebildeter und erfahrener Massagepraktiker sollte normalerweise in der Lage sein, Ihr Dosha anhand Ihres Aussehens, Ihrer Sprechweise und einiger Fragen wie Schlaf zu bestimmen. Von dort aus bestimmt der Arzt die Manöver, die am besten zu Ihnen passen “, fährt der Spezialist fort. Wenn diese Elemente nicht angesprochen werden, handelt es sich nur um eine Massage mit warmem Sesamöl, die zwar entspannend, aber nicht ayurvedisch ist.

Welche Massage, um mich wiederzubeleben?

“Im Gegensatz zu dem, was man denken könnte, ist eine Sportmassage bei Müdigkeit nicht am besten geeignet”, möchte der Physiotherapeut Jean-Guy de Gabriac sofort klarstellen. Sehr dynamisch und kraftvoll, es besteht die Gefahr, Muskeln und Bänder anzugreifen, die bereits durch Müdigkeit geschwächt sind. „Das Wichtigste ist nicht so sehr die Menge an Energie, die wir in uns haben, sondern die Art und Weise, wie sie zirkuliert“, fährt der Spezialist fort. Um sich zu stärken, empfiehlt Jean-Guy de Gabriac, sich energetischen Körpermassagen zuzuwenden: Tuina oder Amna aus der traditionellen chinesischen Medizin oder Shiatsu aus der japanischen Tradition. Durch die Arbeit an bestimmten Punkten entlang der Meridiane (den Kanälen unserer Lebensenergie) helfen die Praktizierenden, Blockaden zu lösen und einen harmonischen Kreislauf wiederherzustellen. Eine weitere Option: manuelle Lymphdrainage für die entgiftende Wirkung auf den Körper.

Japanische Schwingungen

Diese Praxis, die in Zen-Klöstern geboren und von Christian Desmarty, Physiotherapeut und Sophrologe, nach Frankreich importiert wurde, zielt auf tiefe Entspannung ab. Warum Vibrationen? Denn die Grundgeste ist ein sanftes, aber intensives Schütteln an den Extremitäten. 45 Minuten lang folgt der Praktizierende 25 Bewegungen in einer genauen Reihenfolge von Kopf bis Fuß.